Despertar Feliz

Acorde com alegria com essa prática rápida para iniciantes, antes mesmo de sair da cama, de manhã, coloque os seus fones de ouvido e faça essa meditação que te ajudará a ter um dia mais feliz e positivo.

Transcript

Bom dia,

Mais um dia,

E hoje nesse despertar feliz a gente vai prestar atenção na nossa respiração comece a respirar com a sua barriga inspira forte,

Deixa a barriga encher respira,

Vai soltando,

Respira novamente vai soltando,

Respira e segue nessa respiração cada vez que você inspira você sente a barriga descendo,

Enchendo cada vez que você expira você sente ela esvaziando,

Diminuindo nesse vai e vem você vai sentindo a renovação do ar no seu corpo você vai se preenchendo de coisas boas e nessa sequência comece a prestar atenção e sentir na base da sua coluna uma cor vermelha,

Sente o ar ali vai subindo,

Dois dedos abaixo do seu umbigo,

Na cor laranja sobe mais um pouco,

Dois dedos acima do seu umbigo,

Na cor amarela e mais um pouco subindo na altura do seu coração,

Uma cor verde e subindo um pouco mais,

Uma cor de azul claro na garganta vai subindo e vai sentindo uma cor azul índigo,

Um azul mais escuro no meio das suas sobrancelhas e agora vai chegando no topo da sua cabeça uma cor violeta e assim você despertando,

Sentindo todos esses chakras continua focando na sua respiração e com essa respiração você começa a se alinhar,

Estica um pouco mais se estica,

Pode mexer,

Fica um pouco mais reta,

Um pouco mais alinhada sente esse movimento,

Sente esse ar acontecendo em você sente,

Agora vindo lá de dentro,

Lá de baixo vai subindo uma alegria,

Uma ansiedade,

Dê um sorriso coloque um sorriso no seu rosto,

Sinta essa alegria acontecendo em você deixe essa alegria viver e agora que você está indo para o topo eu posso,

Eu consigo,

Eu consigo,

Eu posso seja lá o que for que você vai fazer hoje vá com essa certeza que você consegue,

Que você pode sinta essa energia crescendo e aumentando essa felicidade,

Aumente o seu sorriso,

Sinta isso acontecendo e com toda essa força,

Desperte,

Abra seus olhos e vá para o seu dia,

Vá para o seu dia feliz