Ejercicio Para Irse A Dormir

Esta es una hermosa meditación para irse a dormir y descansar así en un sueño profundo y reparador. Relajarse antes de irse a dormir es básico para nuestro cuerpo y nuestra mente.

Durante la noche nuestro subconsciente aprovecha para hablarnos y ayudarnos a resolver aquellas situaciones que nos bloquean. Si nos vamos a dormir con la mente activa ya sea por temas que nos preocupan o por exceso de actividad cerebral no acaba de relajarse. Nuestro subconsciente necesita la mente en calma para aposentar los aprendizajes del día.

Esta meditación te acompaña a entrar en un sueño profundo y relajarte antes de ir a dormir.

Gracias

Meditaciones #EnClaveDeSoL
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Transcript

Esta es una meditación para relajarte antes de ir a dormir te invito a que te sientes en una postura cómoda e inicias una respiración tranquila inhalando por la nariz exhalando por la boca repetimos este proceso dos veces más en la próxima inhalación visualizas un aire una burbuja en la que te introduces y dejas que el aire mueva esa burbuja por el espacio te dejas mecer tranquilamente mientras el aire te va a ir elevando fuera de la habitación en la que te encuentras fuera del edificio por encima de tu ciudad de tu país de tu planeta estás disfrutando de un viaje por la vía láctea dentro de tu burbuja ves de cerca las estrellas sientes la liviandad de flotar en el aire y tu burbuja se pasea viaje por este espacio de luz de calma de paz y de tranquilidad tu cuerpo sigue respirando y dejándose mecer por el vaivén de viajar en una burbuja cuando tú lo sientas puedes sentarte en la burbuja y el peso poquito a poco te devuelve a tu ciudad al edificio en el que estás a la habitación en la que estás y vuelves a sentirte sentada y relajada y la burbuja al igual que apareció desvanece ahora dejándote en un estado de paz y de tranquilidad y cuando tú lo sientas puedes abrir un ojo y luego el otro y prepararte para descansar esta noche en la habitación de Sol Giménez

Reviews

Tiene una voz muy pacífica y la meditación guiada relataba una historia muy fácil de imaginar. Me agradó mucho :)

😴 🌚

Gracias Sol Jiménez bendiciones

Sensación de total relajación, lo escuche con mi hijo de 6 años y quedo dormida.

Hermoso! Lo compartí con mi hijo de 7 años y él voló en su burbuja. Gracias

Me ha relajado el tono, volumen y cadencia de la voz

Mágica y sideral!!

Preciosa! Llena de Magia.Me encantó!!! 💫✨

¡Me ha encantado! Meditación corta pero efectiva. Muchas gracias