Respiración En El Dan Tien Bajo

El Dan Tien bajo es considerado el centro de gravedad del cuerpo. Está situado en el bajo abdomen, unos tres o cuatro centímetros debajo del ombligo.
Además, el Dan Tien está alrededor del punto de acupuntura Qi Hai (Mar de Qi) del canal Ren Mai y como ambos nombres implican, es un lugar de abundante energía; la casa del poder corporal, su planta de almacenaje.

Transcript

Colócate boca arriba con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

Las puntas de los dedos apuntan ligeramente hacia afuera.

Coloca ambas manos suavemente una sobre la otra,

Cuatro dedos debajo de tu ombligo.

Este lugar es el centro de tu cuerpo.

Los chinos le dan el nombre de Dantien Bajo y también es conocido con el nombre de Kihai o el océano de energía.

En Japón lo conocen con el nombre de Hara y es considerado como la primavera de la energía humana y genera chi de agua que es muy limpio.

Vas a inhalar y exhalar suavemente por tu nariz llevando tu atención a esta zona,

Cuatro dedos debajo de tu ombligo tomando cada vez más conciencia de este lugar,

El centro de tu cuerpo.

Vas a imaginar que en tu Dantien Bajo hay una esfera de luz blanca,

Cada vez que inhalas y exhalas con tu atención puesta en este punto,

Esta esfera se hace más y más resplandeciente.

Respira de una manera lenta,

Tranquila sintiendo cómo tus manos se elevan y descienden con tu atención puesta en este punto de tu cuerpo.

Inhala y exhala con tu atención en esta zona,

Cuatro dedos debajo de tu ombligo sintiendo tu cuerpo.

Inhala y exhala tu atención en el Dantien y toma conciencia de cómo te sientes.

Inhala y exhala y tu Dantien,

Esa esfera de luz se sigue llenando de energía,

Cada vez más luminosa y resplandeciente.

Sigue respirando de una manera tranquila y profunda visualizando la esfera de luz de tu Dantien.

Siente cómo vas alcanzando un estado de mayor relajación.

Sigue disfrutando por unos instantes de este estado de relajación y conexión contigo.

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Me siento.. centrado ✌️🙌. Gracias una vez más. Se siente increíble! 😌🤗