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Esta práctica forma parte del programa Mindfulness MBCT, los momentos difíciles y las dificultades también las notamos en nuestro cuerpo físico, sensaciones, pensamientos. En esta práctica estaremos con ellos sin reaccionar, acogiéndolos para poder conseguir un mayor equilibrio emocional y aprender a no reaccionar de una manera brusca. Así tener mayor calidad de vida para nosotros y los que nos rodean.
