Cruzando el río Meditación

Grabada en directo, Cruzando el río pertenece a la programación neurolingüística que nos ayuda a cambiar conductas a través de recursos que vamos obteniendo en el transcurso de la visualización. Método de observación e integración de aquello que queremos cambiar

Transcript

Vamos a soltar el aire que tenemos en los pulmones y a tomar 3 respiraciones Vamos a visualizar como de nuestros pies una energía azulada empieza a penetrar por la planta Sentimos como la acaricia,

Como la relaja,

Como va presionando en los puntos que tenemos dolor,

Incomodidad o sensación de bloqueo Y como con esta presión de esta energía se suelta la zona,

Se aligera Lo mismo ocurre con los dedos Sentimos como si los dedos se estirasen fuertemente Como si se alargasen También sentimos presión de esta energía Y va relajando y soltando todo aquello que está incómodo,

Bloqueado En los tobillos ocurre lo mismo Presiona y suelta,

Presiona y suelta Aligerando esta zona,

Desbloqueándola Haciendo que la sangre fluya mejor Y esté más ligera,

Más suelta,

Más libre Sigue subiendo por la pantorrilla Esta luz azul que presiona y suelta en los puntos de más tensión Sentimos como la musculatura de esta zona se va soltando y aligerando Con este juego de pulso de presionar y liberar Son como pequeños toques que hacen que se libere y se relaje La rodilla se suelta Sentimos la presión y como se expande y se suelta Una vez más sentimos la presión en la rodilla Y como se expande y se suelta Así de esta forma Esta luz azul relaja y calma esta zona Restructurando las articulaciones,

Los músculos y los huesecillos En una posición cómoda y ligera Continuamos el ascenso por el muslo La musculatura se tensa y se suelta Esta energía azul que va acariciando Va calmando,

Relajando y soltando la tensión de esta zona Dejando a las piernas totalmente relajadas,

Calmadas y sueltas La energía azul entra ahora en el espacio vital del bajo vientre Ilumina nuestros órganos sexuales Con el mismo movimiento de presión y expansión Para liberar los nudos,

Los bloqueos,

Las distorsiones,

Los dolores que pudiésemos tener en esta zona Activando la energía y el espacio vital de los órganos Es un pulso constante de presión y expansión,

Un latir Lo mismo ocurre en el aparato urinario,

En la vejiga,

En los riñones Es un dulce masaje de esta luz azul que presiona y expande Permitiendo que los riñones,

La vejiga,

La uretra se calmen,

Se relajen Esta luz azul llega ahora al espacio vital del vientre El órgano va presionando y expandiendo Estómago,

Páncreas,

Bazo,

Hígado,

Intestino,

Nudeno,

Vesícula Presiona y expande Esta luz azul de calma,

De tranquilidad Sentimos el pulso,

El movimiento Como cada órgano se va expandiendo,

Calmando y liberando,

Soltándose Toca la zona del pecho,

El esófago,

Los pulmones,

El corazón Este latir,

Este pulso de presión y expansión De esta energía azulada Hace que estos órganos ubicados en esta zona Calmen su funcionamiento,

Se relajen,

Suelten tensión Sentimos el pulso,

El movimiento Y como todo se queda en calma Es la hora de la espalda Como una corriente,

La energía azulada se eleva por toda la columna vertebral Estirándola y recolocándola Sentimos como estira fuertemente toda la columna Para volver a relajarla Como si fuese las ondas de una cuerda Que estira y se suelta De esta forma,

La columna vertebral va cogiendo forma y oxigenándose entre las vértebras Hasta que llega un punto en este estiramiento y aflojamiento Que la columna se relaja y se suelta Descansando en calma en la posición en la que estamos Mención especial vamos a hacer en las cervicales Esa zona castigada por las responsabilidades Y vamos a notar como se estira y como se afloja Dejando esta zona relajada,

En calma y suelta Pero para ello vamos a hacer hincapié en este instante En dejar de lado esas responsabilidades y esas preocupaciones Para poder centrarnos en esta calma,

En esta paz que nos está inundando En esta relajación La energía azul,

Esta azul brillante,

Brilla y penetra fuertemente en esta zona tan castigada La sentimos refrescante y dulce Que estira y afloja Que estira y afloja Que estira y afloja Dejando nuestras cervicales totalmente relajadas,

En calma Lo mismo ocurre con los brazos Los hombros sueltan presión Los codos,

Muñecas y manos se estiran y se relajan Los músculos sienten presión y expansión Dejando los brazos en un estado de calma,

De tranquilidad,

De relajación La energía azul llega ahora a nuestro rostro y a la nuca,

A nuestro cuero cabelludo Todo es presionado y expandido Para soltar y liberar la tensión que pudiésemos tener en la cabeza Llegado a la altura de la coronilla,

Sentimos esta expansión más fuerte Como si se abriesen las puertas al universo Mezclándose esta luz tan brillante y hermosa con el azul del cielo Todo es azul a nuestro alrededor Estamos unidos al cielo en este color tan hermoso Tan lleno de vida,

Tan dulce y alegre Somos como un cielo despejado en un día de brillante sol Estoy sentada,

Sentado,

Observando una película que se proyecta delante de mí Soy un mero espectador de lo que está ocurriendo Es un recuerdo del pasado que aún no soy capaz de cerrar Que se repite en mi vida una y otra vez Con diferentes personajes,

Con diferentes situaciones Pero en el fondo es la misma situación Observo esta película sin interferir Me fijo en los papeles principales que protagonizo Y en las circunstancias que rodean mis actuaciones Me doy cuenta que repito una y otra vez la misma respuesta ante la misma circunstancia Me pregunto como espectador si quiero cambiar esto Me pregunto como espectador como podría cambiar esto Y empiezo a crear recursos y alternativas para poder hacerlo Estoy seguro y en lo cierto que quiero cambiar esto Que no quiero que vuelva a repetirse Que quiero transformar esta situación Por ello sigo observando bien mi comportamiento ante las diferentes circunstancias Y voy a reescribir en mis recuerdos los cambios para que esto no vuelva a ocurrir Voy a crear ahora los recursos que preciso para lograr este cambio Pueden ser cualidades de paciencia,

De disciplina,

De orden,

De flexibilidad,

De relajación,

De seguridad,

De tolerancia,

De respeto Estas cualidades ya las poseo simplemente,

Tengo que introducirlas en este momento A cada una de las cualidades ya mencionadas voy a imaginar que son como colores Y las voy a pegar en mi cuerpo como si ya fuesen parte de mí,

Como pequeñas flores Si preciso una cualidad le otorgo un color y la pongo en mi cuerpo como una flor Y así con todos los recursos y cualidades que aunque ya habitan en mí,

Debo utilizar en esta circunstancia que hoy quiero transformar y cambiar Me tomo unos segundos para afianzar bien la cualidad e introducirla o despertarla en mí Observo como delante de mí hay un río,

Un frondoso río Este río lleva bastante agua y al otro lado hay un campo más verde y más frondoso de donde estoy ahora Se ve un lugar tranquilo y paradisíaco,

Lleno de árboles,

De flores,

Donde me gustaría estar pues solo se respira prosperidad Comprendes que quieres cruzar ese río,

Quieres llegar a ese lado Para ello caminas a la orilla del río hasta que encuentras un puente Sabes que cruzar es bueno para ti y para todos los que te rodean Sabes que el cambio que vas a realizar es provechoso y maravilloso para ti Sabes que cuando cruces el puente serás una persona nueva que tomará decisiones nuevas,

Más firmes y adecuadas a los recursos y cualidades que has despertado en ti Donde estas cualidades podrán crecer,

Afianzarse,

Utilizarse y usarse para no repetir las circunstancias del pasado Te colocas enfrente del puente,

Listo y decidido para hacer el viaje del cambio Antes de dar un paso por encima del puente vuelves a recordar las cualidades que has integrado en ti Las tocas,

Las ves,

Esos recursos que te ayudarán y que ahora formarán ya parte de ti La responsabilidad,

La disciplina,

La perseverancia,

La constancia,

El respeto,

La tolerancia,

El amor,

Todos esos recursos ya están contigo Recuérdalos y tenlos presente porque vas a comenzar un viaje donde tendrá un final adecuado y un buen término Estás de pie en el puente,

Sueltas tus hombros,

Tus brazos,

La cintura,

El cuello,

Sigues teniendo presente los recursos o cualidades que escogiste para este viaje Y ya te visualizas al final del puente con el cambio realizado El agua sigue pasando fuerte y caudal brillante hacia el sol Y das un paso más en el puente visualizando y sabiendo que las situaciones futuras ya estarán resueltas con estos recursos,

Con esos objetivos Que tú ya has trabajado,

Activado e integrado en este instante Cruzas el puente y sientes un resplandor y un respingo en la espalda porque el cambio ya está hecho Pisas por primera vez este nuevo espacio,

Verde,

Brillante,

Frondoso y próspero Sientes como tu postura,

Tus gestos,

La posición de tus manos,

Tu respiración es diferente Te sientes seguro y miras al frente,

Eres preciso y convincente porque ya sabes que tú puedes y tú logras lo que te propongas Tu energía está altísima con una sensación de logro,

De bienestar,

De confianza Y empiezas a caminar por este verde y hermoso paraje Ves películas,

Escenas donde el final ya es diferente porque has logrado el cambio El propósito del cambio ya está impreso en tu mente y los recuerdos se han transformado en nuevos comienzos Tu mente ya sabe perfectamente que has logrado el cambio Todo se ve tan verde y tan agradable,

Tú eres diferente Los recursos que has activado,

Estas cualidades están dentro de ti,

A tu disposición para ayudarte,

Para lograr y mantener el cambio que has transformado Has cruzado el puente y ya caminas,

Lo sientes,

Lo crees,

Lo vives Todo cambio requiere un proceso,

Pero ya lo has hecho mentalmente Felicidades,

Enhorabuena Ahora tienes que dar un poco de tiempo y espacio para que esta programación que has hecho hoy se fije y se convierta en hábito Por eso,

Una vez más,

Siente estas cualidades,

Estos recursos que has activado,

Que ya están en ti Repítelas dos o tres veces al día para que estos hábitos se fijen Tu mente ha sido programada para aprender y hoy has hecho el cambio Continúa,

Disfruta de este espacio,

De este momento,

Donde tu nuevo yo es pleno,

Es firme y confía Es hora de regresar a tu cuerpo físico Tu mente ha sido consciente y está despierta de este nuevo cambio Pero ahora,

Transmútelo a tu cuerpo Déjalo grabado en tu posición corporal En la agilidad de tus piernas y en la fuerza de tus brazos En el latir de tu corazón y en la expresión de tu voz En la mirada firme y confiada,

Segura y honesta Haz que tu cuerpo físico también exprese estas cualidades que hoy has despertado e integrado Siente tu nuevo yo,

Siente el cambio Inspira profundamente y suelta el aire Una vez más y suelta Una vez más y suelta Enhorabuena,

Lo has conseguido