Meditación en Movimiento - No Necesitas Gurús

No necesitas yoga,

Ejercicios de respiración ni un gurú.

Ni siquiera necesitas esta meditación de baile guiada.

No necesitas yoga,

Ni qigong,

Ni tai chi,

Ni ejercicios de respiración,

Ni ninguna otra terapia.

Y sinceramente ni siquiera necesitas que yo esté aquí contigo,

No me necesitas a mí.

Lo único que necesitas es escuchar a tu cuerpo y dejar que te muestre quién eres.

Muchas personas nos quedamos atrapadas en rutinas,

Técnicas,

En profesoras,

Profesores que siempre miran hacia afuera.

Nos enfocamos en cómo hacerlo bien.

¿Quién sabe más de cómo trascender?

¿Qué sistema es el mejor?

Pero creo firmemente que lo que realmente estamos buscando La razón por la que te sientes atraída,

Atraído por estas prácticas de sanación o de movimiento Todo eso que buscas en realidad ya está dentro de ti.

En algún momento nos condicionaron a desconectarnos de nosotros,

Desconectarnos del cuerpo en este caso.

En el momento en que aprendimos a hablar,

Aprendimos a vivir solos en nuestra cabeza dándole vueltas y olvidamos escuchar al cuerpo,

Su lenguaje,

Lo que nos dice,

Porque además ahí es donde está el verdadero maestro,

El verdadero gurú,

Está en tu cuerpo,

No tienes que buscar fuera.

Esta práctica no se trata de arreglarte,

Se trata de recordarte,

De recordar.

Si esto resuena contigo,

Te invito a que explores conmigo,

Porque no vamos a tratar de aprender algo nuevo,

Sino de recordar cómo escuchar nuestro cuerpo.

Cómo transmite el cuerpo,

Cómo conectamos a través del cuerpo con nuestras emociones.

Y una vez que entiendas este principio,

Podrás llevarlo siempre contigo.

Y no vas a necesitar ya nunca más a un gurú ni a nadie que te diga lo que tienes que hacer.

No necesitarás una maestra o un maestro.

Ni siquiera me vas a necesitar a mí en ninguno de mis vídeos,

De mis propuestas.

Vas a estar tan contigo,

Contigo misma,

Contigo mismo,

Que ya nadie podrá guiarte nada más que tú.

Así que,

Bueno,

Pues yo te invito a que vengas a esta danza con la idea de liberarte y de apreciar tu cuerpo tal y como es.

Yo soy Miriam y voy a estar encantada de acompañarte en esta práctica.

Así que prepárate que vamos a danzar.

Para empezar,

Quiero que adoptes una posición que para ti sea agradable.

Puedes parar un momento y ver qué postura vas a adoptar hoy.

Puedes estar de pie como estoy yo.

Puedes sentarte o puedes tumbarte.

Voy a decidir.

Sentarme porque me encanta conectar con la tierra.

Pero antes de empezar te voy a invitar a que hagas unas respiraciones conmigo.

Todo lo que vamos a hacer ahora es solo una sugerencia como siempre te comento Todos los movimientos son cosas espontáneas que salen desde mi ser,

Desde quien soy,

Pero a ti pueden salirte otros movimientos diferentes.

Así que mantente abierto a la posibilidad de ser creativa,

Creativo y de escuchar lo que tu cuerpo quiere.

Despierte.

Desde la posición que hayas adoptado vamos a respirar un poco vamos a inspirar y a elevar los brazos para crear espacio en nuestro tórax,

Torso que nos ayude a sentir ¿Cómo todo va?

Abriéndose a esta experiencia maravillosa.

¡Y nada!

Exhala y ahora inhala Exhala.

Como tú quieras hacerlo.

Respire,

Date todo el espacio que necesites.

¡Sin nada!

Exhala y entonces vamos a ir sintiendo diferentes partes del cuerpo.

Siéntate.

Para sentir la base de tu columna.

Los isquiones donde se halla muladhar chakra el perineo,

El suelo pélvico,

Ahí más o menos.

Voy a sentir que empieza a activarse esa parte donde recibe toda nuestra energía esa energía dormida,

Esa Kundalini Que quizás hoy despierten Shakti.

Pero por el momento solo sentimos su energía entonces siente esa parte de tu cuerpo por dentro o por fuera y cómo empieza a activarse Vamos a subir hacia la pelvis.

Donde se ubica su Adhistan Chakra,

Aquí.

¿Qué puedo hacer con mi pelvis?

Que movimientos me permite.

Cómo puedo moverme y sentir más mi cadera.

Vamos al siguiente segmento que es la cintura,

El plexo solar donde se haya Manipura chakra.

¡Cómo se mueve mi cintura!

¿Qué puedo hacer?

Aquí ya la espalda puede colaborar un poco más,

La columna.

Y si subo hacia el pecho.

.

.

Que puedo hacer desde esa parte del cuerpo.

Y mi garganta.

Se me pide hacer mi cuello,

Mi garganta.

Y aquí están los brazos y qué tal si despierto un brazo y despierto el otro mis cuellos,

Mi garganta y qué tal si entro también con la cabeza Puede que los ojos.

.

.

Bésame a ver.

.

.

¿Y qué tal si uno todo desde la base?

De mi columna,

Mi cadera,

Mi cintura.

Mis brazos,

Mi pecho,

Mi cuello,

Mi cabeza,

Todo mi pelo.

Y entonces empiezo a ver el cuerpo que tiene que decirte hoy tu cuerpo ¿Cómo quiere moverse?

Vamos a ir a alguna parte.

De nuestro cuerpo que por algún motivo sintamos que está en la oscuridad.

Puede que sea porque la queramos ocultar.

Conscientemente puede que sea porque siento en este momento que no está presente,

Que se esconde Entonces vamos a ir viendo.

.

.

¡Qué parte de mi cuerpo!

Siento que.

.

.

Debe despertar.

O que está en la oscuridad y quizás no quiere salir de ahí pero no pasa nada.

Vamos a respetarlo.

Puede que cuando yo miro y doy conciencia alguna parte de mi cuerpo.

Ésta se.

.

.

Se retrotraiga o quiera lucirse.

Pero en esta ocasión No vamos a forzar nada.

Sino que vamos a dar Esa escucha al cuerpo.

Fíjate en los movimientos que quieres hacer hoy,

Que tu cuerpo te pide hacer hoy.

A lo mejor puede que sean pequeñitos.

Puede que sean suaves o bruscos.

Puede que no te apetezca moverte y ya está y todo es maravilloso de verdad como tu cuerpo que da luz.

Vamos a buscar la sabiduría del cuerpo.

Recuerda que todo movimiento Solo es una sugerencia,

Realmente puedes cerrar los ojos.

Y oír la música y ya está.

Esta u otras música.

Que te lleven a sentir tu cuerpo.

¿Cómo es ese gurú?

Que a lo mejor hemos estado buscando en tantas partes.

Y resulta que estaba ya aquí.

Uhhh.

.

.

Tu cuerpo como una encarnación.

Ese territorio,

Esta belleza.

Que te permite la existencia.

Que tiene tanto amor que ofrecerte.

Tanto quedarte.

Incluso cuando el cuerpo,

De alguna manera,

No fue a.

.

.

Gritando.

O vamos sintiendo cada persona con su propia historia.

Puede que haya tensión,

Puede que haya dolor y aún así.

.

.

El cuerpo seguirá amándote y hará todo lo posible para tu mejor bienestar.

A pesar de todo.

¿Cómo puede el cuerpo mostrarme?

Quien yo soy.

¿quién eres?

Que parte de tu cuerpo puede hablarte.

Un poco más ¿De quién eres?

¿De qué es la vida?

Como es la vida.

¿Cómo es la existencia?

Como estás aquí ahora.

Muévete como tú quieras hacerlo.

Con los mensajes que tu cuerpo trae hoy para ti.

Muchas gracias.

Y ahora… que hemos estado.

Explorando el cuerpo.

.

.

Toca el momento de regresar.

¡A la tierra!

Y entonces vamos a sentir la tierra que te abraza,

Que te nutre,

Que te llena de amor.

Y voy a ir.

.

.

Tocando la tierra.

Besando la tierra con mi cuerpo.

Sintiendo.

¿Qué sensaciones tienes siendose aquí?

Desde esta parte.

Voy a conectar con todo lo que se ha movido aquí con toda esta energía que se ha movido de la que hemos disfrutado.

Y me voy a imaginar que toda esa energía,

Toda esa sabiduría.

.

.

Toma la forma.

De una esfera.

Aquí.

Una hermosa esfera luminosa.

Una luz limpia pura.

Puede que para ti sea una luz de un color determinado,

Puede que sea violeta.

Azul,

Verde,

Turquesa Dorada.

Plateada.

Puede que sea irisada y tiene todos los colores del universo.

Y esa esfera empieza a llenarte completamente de todo eso que has ido creando.

De esa hermosa energía que has ido creando y te vas.

Bañando en todo ese amor,

Esa belleza.

En toda esa sabiduría.

Y tu cuerpo crea esa energía y te la da.

Sientes la conexión con todos los seres.

Siente como tienes la capacidad de.

.

.

Trascendencia.

Como todo lo que buscas ya está en ti.

Y de aquí te agradeces estos momentos que te has concedido este amor que te has dado Yo soy Miriam y he estado encantada de acompañarte en esta hermosa práctica para conectar con tu verdadera esencia.

Deseo de corazón que te haya ayudado y que hayas conectado más con este gran gurú,

Este gran maestro que ya vive en ti,

Tu cuerpo.