Meditació Per Reconéixer-te

Meditació guiada en català per reconéixer-te. La vida ens regala poder connectar amb nosaltres mateix@s i ho hem d'aprofitar.

Transcript

Posa't en un lloc còmode i ves notant com l'aire entra i surt del teu cos.

Inhala,

Un,

Dos,

Tres,

Quatre,

Retén l'aire,

Un,

Dos,

Tres,

Quatre,

Exhala,

Un,

Dos,

Tres,

Quatre,

Retén,

Un,

Dos,

Tres,

Quatre.

Inhala i exhala amb normalitat.

Ara centra't en la teva respiració i ves respirant per poder autoregular-te internament.

Segueix respirant.

Sigues amable mentre aprens les teves lliçons.

Ara imagina't a tu davant de tu mateixa.

Crea una imatge definida i sense jutjar,

Observa-la.

Mira el seu estat.

Com estàs?

Ves reconeixent-la,

Com a ser humà que és.

Ves reconeixent la màgia que hi ha internament,

Que tu ets el que necessites.

Ves reconeixent la seva riquesa,

Les qualitats,

Les pors i les superacions que t'has trobat al llarg del camí.

El teu talent,

La teva força,

El teu poder creador,

La teva foscor,

També són part de tu.

Abraça-ho.

Amb les mans obertes,

Abraça-ho.

Tot i tenir pensaments limitants,

Pots ser el líder de la teva pròpia vida.

Gràcies.