Mantres Jo Sóc - Català

Aquests mantres en català ens volen recordar la inmensitat que som en realitat. La vida ens regala poder connectar amb nosaltres mateix@s i ho hem d'aprofitar. Durant 21 dies estaré penjant meditacions guiades al meu canal de Youtube MiDiaClave, t'hi espero!!!

Transcript

Posa't a un lloc còmode i ves notant com l'aire entra pel nas i surt.

Inhala.

1,

2,

3,

4.

Retén l'aire.

1,

2,

3,

4.

Exhala.

1,

2,

3,

4.

Retén.

1,

2,

3,

4.

Inhala.

1,

2,

3,

4.

Retén.

Exhala.

Retén.

Inhala de nou.

Retén.

Exhala.

I retén.

I ara inhala i exhala amb normalitat.

Respira.

I concentra't en l'aire que va entrant i va sortint del teu organisme.

Escolta i sent els mantres següents.

Jo sóc vida.

Jo sóc.

Jo sóc una benedicció.

Jo sóc.

Jo sóc energia.

Jo sóc.

Jo sóc compassió.

Jo sóc.

Jo sóc una meravella.

Jo sóc.

Jo sóc un ésser diví.

Jo sóc.

I a poc a poc,

Quan ho desitgis,

Pots obrir els ulls.

Gràcies.