La Mágia De Practicar Mindfulness

Este pequeño curso te propone un viaje a través de algunas de las maravillas de la práctica de mindfulness. Hablaremos de qué es la mente, de dónde se ubica, de cómo funciona y sobretodo de cómo podemos tomar las riendas para ser nosotros los que marquemos el camino y así dejar de ser arrastrados por ella.
Veremos también la importancia del silencio y cómo mindfulness nos ayuda a cultivarlo sin miedo a disfrutar de él.
Por último, veremos algunas pequeñas prácticas y recomendaciones para que mindfulness se convierta en nuestra forma de vivir cada dia. Te espero.

Lección 1: Ser concientes de la propia consciencia

Los seres humanos somos lo únicos seres en este planeta capaces de ser concientes de nuestra propia consciencia. y esto no es un tema baladí, es algo de suma importacia. En esta primera sesión aclaramos conceptos: ¿mente y consciencia son lo mismo? ¿cual es la importancia de esta distinción? Te invito a que inicies conmigo este pequeño viaje que te ayudará a entender cómo la práctica de mindfulness puede llevarte a conocer mejor lo que en tu mente acontece.

Lección 2: El ilimitado espacio de la consciencia

Esta sesión te ayudará a afianzar la primera a través de dos prácticas que de una forma curiosa, te harán ver cúal es la verdadera naturaleza de nuestra mente. Conocer nuestra propia mente es la mejor herramienta de la que disponemos para dejar de ser arrastrados por ella y cultivar la paz en su interior.

Lección 3: Sin miedo al silencio

¿Qué relación tienes con el silencio? ¿Te incomoda o por el contrario sueles buscarlo un rato cada día?
El silencio , ese bien tan preciado que tanto cuesta encontrar en nuestro día a día. Esta sesión te hace reflexionar sobre el silencio exterior y sobretodo sobre el silencio interior, ya que este último es el que nosotros podemos realmente cultivar y cuando lo hacemos, nos aporta un gran bienestar.

Lección 4: Completamente aquí y ahora

Aquí haremos una práctica guiada para afianzar lo explicado en la sesión anterior. Te darás cuenta de que en una mente entrenada, el silencio está muy presente. Mindfulness entrena poco a poco a nuestra mente a estar en el presente y este es el mejor antídoto para acabar con ese inmenso parloteo que de continuo produce.

Lección 5: El regalo de estar presentes

En esta última sesión vemos cúal es el verdadero "objetivo" de la práctica de mindfulness: llevar ese estado de consciencia a todas las actividades y situaciones de la vida cotidiana. Aquí te sugiero unas cuantas pácticas para que puedas incorporar la atención plena en tu vida. Sólo sabemos que nuestra mente está entrenada cuando salimos a la plaza del mercado y la mente es capaz de mantener la paz. Te espero

Reviews

Todas las clases han sido reveladoras y maravillosas