Aprende a Dormir Mejor

Descubramos qué podemos hacer para tener un bonito y profundo sueño. Este no es un curso cualquiera, es una invitación especial a conocer la forma y los gustos del señor sueño. Adentrate conmigo en esta maravillosa historia en la que aprenderemos qué hacer para tener un mejor y reparador sueño.

Lección 1: Una Cita Diaria

En el primer día de este curso vamos a conocer un poco de Morfeo, un personaje legendario. También hablaremos de la forma que tiene el suelo y el primer paso para dormirnos mejor: establecer un horario para ir a la cama.

Lección 2: Es Hora de Limpiar

En esta sesión vamos a conocer un poco mejor al señor sueño, que tiene alma de gato y por eso le gusta siempre que todo este limpio. Organizar el espacio e incluir el aseo de tu propio cuerpo, en la rutina diaria, te ayudará a tener un sueño reparador y por supuesto a dormite mejor.

Lección 3: Saludo al Sol

En la tercera sesión de este curso, vamos a hablar del reloj biológico que todos tenemos. Así como de la necesidad de recibir un poco de sol a diario. No te preocupes que aunque el cielo este lleno de nubes, siempre sale el sol. Un poco de esos rayos de sol te ayudará a dormirte mejor.

Lección 4: Apaga la Luz

Continuamos conociendo herramientas y tips para dormir mejor. Hoy vamos a hablar de la oscuridad, apagar las luces y en especial las pantallas, es la clave para permitir la llegada del señor sueño.

Lección 5: Una Cena Ligera Por Favor

¿Barriga llena corazón contento? ¡Espera! Necesitamos darle tiempo a la digestión para tener un mejor sueño. Hoy vamos a aprender por qué es importante dejar un tiempo entre la cena y la hora de dormir. Hacer una buena digestión es un paso necesario para dormirte mejor.

Lección 6: ¿Todos Abordo?

A las aventuras más emocionantes nos gusta ir acompañados, pero el señor sueño es un poco complicado, así que es mejor limitar las invitaciones para que nos quede espacio en la cama. Hoy vamos a ver por qué es útil llevar pocos juguetes o peluches a la cama. Tener espacio suficiente para poderte mover es otro paso importante para dormirte mejor.

Lección 7: ¿No Llega el Sueño?

En esta sesión descubriremos qué podemos hacer cuando el señor sueño tarda en llegar. Te adelanto que un cuento nos puede salvar. Una lectura antes de dormir es un paso importante para dormirte mejor.

Lección 8: La Cama, un Lugar Especial

La protagonista de esta historia es la cama, tu lugar especial, ¿cómo la cuidamos? Aquí te cuento qué podemos hacer. Agradecer y cuidar de tu cama es un paso importante para dormirte mejor.

Lección 9: Me Voy a Desconectar

Veremos que así como hacemos con la compu y el celular, nosotros también nos tenemos que desconectar para que llegue el sueño y con él, nuestras baterias poder recargar.

Lección 10: Capitanes del Sueño

Este no es un final, es el comienzo de quienes de ahora en adelante serán capitanes del sueño. Ya tenemos las herramientas para crear nuestra propia rutina, el sueño no se volverá a escapar.

Reviews

A pesar de que no soy un niño, decidí hacer este curso para conectar con él y de paso aprender. De más está decir que ¡Me encantó! Súper fácil de llevar y con contenido muy nutritivo. Gracias Cindy ♥️

A pesar de que no soy un niño, decidí hacer este curso para conectar con él y de paso aprender. De más está decir que ¡Me encantó! Súper fácil de llevar y con contenido muy nutritivo. Gracias Cindy ♥️

Excelente 💓