La Dicha de Compartir

Reflexionamos sobre el milagro de compartir y de cómo cuando compartimos, para todos alcanza. Esta charla está grabada en vivo en el programa "Mediando desde Casa"con Cristina Babatz.

Transcript

Hola a todos,

Gracias por estar aquí en este nuevo día en Meditando Desde Casa,

Pues antes que nada pues muchas felicidades porque gracias a ustedes es que este proyecto puede ser posible,

Pareciera mentira que hoy hace cuatro meses que empezamos con esto y que se empezó con un puñado muy pequeñito de personas y pues hoy somos casi 700 personas en la comunidad,

Se van unos llegan otros,

Vuelven a irse,

Vuelven a regresar,

En fin así es pero de verdad gracias,

Gracias por hacer esto posible y les les agradezco muchísimo que hayan compartido esto tantas veces porque esto se ha hecho de este tamaño gracias a ustedes,

Entonces por eso decidí hoy compartir con ustedes esta meditación usando el tema precisamente de compartir con esta idea de que cuando nosotros compartimos alcanza para todos,

Es la verdad una cosa maravillosa lo que sucede cuando nosotros algo que nos sirve lo repartimos,

Lo compartimos,

Lo mostramos y eso también le sirve a otras personas y a otras y a otras y así a otras,

Habrá quien no encuentre sentido en esto y encuentre sentido en otras cosas,

Pero el chiste es que hoy más que nunca estamos pudiendo ver que compartir nos hace mejores a todos,

Que no guardemos las cosas para nosotros sino que las compartamos para que sean de beneficio para más personas,

Entonces pues vamos a comenzar con la práctica,

Tomen la postura de meditación que más les acomode,

Yo en este caso estoy en un cojín y tengo aquí mis tres puntos de apoyo,

Pueden tener los ojos cerrados o dejar una pequeña rendijita y sus manos que caigan aquí sobre el regazo,

Vamos a comenzar,

Toma una respiración profunda que llene todos tus pulmones y al soltar el aire deja ir,

Inhala de nuevo y suelta,

Que esta postura que ahora tienes sea la postura que tengas a lo largo de toda tu práctica,

Por ahora dejaremos a un lado que haceres y tareas,

Dónde estás,

Ubica el lugar físico en el que te encuentras,

En el ojo de tu mente,

Si bien es un lugar conocido y familiar,

Te ayuda a estar más presente en el aquí y el ahora,

Cómo está la temperatura en este lugar,

Que escuchas,

Permite que esos sonidos estén presentes,

Que no interrumpan tu práctica,

Incluyelos en ella,

Pueden ser tus aliados,

No tus enemigos,

A pesar de tener los ojos cerrados,

Puedes percibir la luminosidad que hay en el espacio en el que te encuentras,

Mírate a ti,

Justo en el espacio en el que estás,

Utiliza tus sentidos,

Como si pudieras mirar detrás de ti,

Mírate a ti mismo,

Ahí sentado,

En ese lugar,

Desde todos los ángulos posibles,

Tú eres el observador,

Tú eres el que observa,

Siendo tú el propio observador,

Analiza cómo están tus emociones,

Qué te dicen el día de hoy,

Esa brújula que te conecta,

Que te avisa y te notifica cómo te encuentras,

Cómo está tu cuerpo,

Cómo se siente tu cuerpo el día de hoy,

Tal vez se encuentre cansado,

Ligero,

Con energía,

Quizá haya dolor en alguna parte,

Simplemente recuerda que tú eres el observador,

Ahora deja ir todo,

Y en tu siguiente inhalación lleva tu atención a tu interior,

Y desde aquí,

Desde tu núcleo interno,

Desde tu núcleo sano,

Lleva tu atención a tu vientre bajo,

Y al centro de las palmas de tus manos,

Estas anclas te ayudarán a sostener la atención en tu interior,

Con cada inhalación puedes ir más profundo,

Más dentro,

Dejando a un lado el mundo del pensamiento,

De los juicios,

De los quehaceres,

Ahora solamente toca estar,

Déjate guiar por el sonido del cuenco,

Para que sea un ancla más,

Para focalizar la atención,

Sin prisa,

Sin apuro,

Con cada respiración puedes ir más profundo,

Conectar con tu interior,

Con tu dimensión espiritual,

Te hace conectar con lo profundo de la vida,

Con lo realmente importante,

Te conecta con cosas sencillas,

Que le van dando un gran valor,

Al hecho de estar vivo,

Cuando conectamos con nuestro interior,

Un deseo de compartir,

Se encuentra el compartir,

Pero a veces,

O la avaricia,

Nos impide hacerlo,

Dedicar unos minutos al día,

A observar nuestra respiración,

A mantenernos en silencio y en quietud,

Va transformando nuestro corazón,

Paso a paso,

Lentamente,

El profundo deseo de compartir,

Brota de tu núcleo sano,

Ese corazón,

Que nos une de manera misteriosa,

A todos los seres humanos del planeta,

Cuando compartimos,

Todos los corazones se vuelven uno,

Todos esos corazones,

Son a su vez sostenidos,

Con una fuerza mucho más grande que nosotros,

Si pensamientos vienen a tu mente,

Regresa la atención a tu respiración,

Y al centro de las palmas de tus manos,

Sigue conectando con tu interior,

Con tu corazón,

Y desde aquí comparte,

Comparte este espacio,

Aquí y ahora,

Con todos los que nos encontramos en esta comunidad,

Y en muchas otras alrededor del mundo,

Cuando compartimos,

Nos sentimos completos,

Plenos,

Trae ahora a tu mente,

Algo que a ti,

Te guste compartir,

No pienses mucho,

Lo primero que venga a tu mente,

Está bien,

Cuando compartes eso,

Experimentas plenitud,

Bienestar,

Lleva la atención,

Al centro de las palmas de tus manos,

Y pon ahí eso,

Eso,

Que a ti te gusta compartir,

De manera imaginaria,

Míralo ahí,

Entre las palmas de tus manos,

Y observa,

Si las sensaciones que estás experimentando ahí,

Se intensifican,

Trae al ojo de tu mente,

A las personas con las que hoy,

Quisieras compartir eso,

Velas poniendo en tu corazón,

De manera simbólica,

Estás compartiendo hoy con ellas,

Que te sale de manera natural,

Todos los seres humanos del planeta,

Somos una gran comunidad,

Si decidimos compartir,

Para todos alcanzaría,

A nadie le faltaría nada,

Imagina por un momento,

Que si cada quien ponemos nuestro granito de arena,

Sería un mundo posible,

Desde el centro de las palmas de tus manos,

Agradece algo el día de hoy,

Quiero agradecerte a ti,

Porque has hecho posible,

Que meditando desde casa,

Sea un proyecto real,

Todos tienen un lugar,

Nadie sobra,

Gracias,

Por permitirme compartir este espacio contigo,

Comienza de nuevo,

A sentir tu cuerpo,

A ubicarte en el lugar donde estás,

A notar los sonidos,

Y poco a poco,

Mueve tu cuerpo,

Cuando estés listo,

Abre tus ojos,

Gracias a todos y a todas,

Por haber compartido este ratito,

Y bueno pensemos,

En lo que cada quien puede compartir,

Eso nos sale fácil,

A cada quien tiene sus maneras y sus modos,

Que sea hoy un gran día,

Para compartir,

Y los que quieran participar,

En la sesión de preguntas y respuestas,

En la noche,

Los espero,

Gracias,

Gracias,

Me inclino ante ti.

Reviews

Gracias de ♥️

🙂 🙂 gracias