Conecta con tu Niña Interna

Tu niña interna te necesita, nunca se ha ido. Por lo que si no la sacas a jugar eso va a tener un efecto en toda tu vida. En esta meditación vas a conectar con ella. En esta visualización podrás sentirla en su profundiad y atenderla. De esta manera podrás acceder a ella con mayor facilidad en tu día a día.

Transcript

Hola soy Selena Ureñacot de Selena Mindful Lab y hoy vamos a invocar a nuestra niña interna.

Te propongo que busques un lugar cómodo donde estar.

Podrías ser acostado boca arriba para así realmente adentrarte en este mundo de fantasía.

Cierra los ojos,

Comienza a respirar lentamente por la nariz.

Inhala suavemente y exhala suavemente.

Toma conciencia de qué partes de tu cuerpo están respirando.

Siente la expansión con cada inhalación y la retracción con cada exhalación.

Fíjate cómo todo tu cuerpo respira tal fuera un baile maravilloso con el aire.

Imagina que estás caminando por un sendero iluminado que te da mucha confianza.

Se siente acogedor y te invita a seguir andando.

Ves plantas verdes,

Flores hermosas,

Huele divino.

Sigues investigando más sobre ese olor y es una planta en particular que lo tiene.

Te sientes tan cómoda y feliz.

Es un olor conocido,

Familiar,

Te gusta mucho.

Ese olor es tan maravilloso que es como si te llevara a otro mundo.

De repente ese olor te recuerda a la niñez.

Te das cuenta que te sientes como esa niña que tú eras,

Libre y feliz.

En este momento no existen las preocupaciones.

Tú puedes soñar con lo que sea.

Lo único que importa es el juego,

La libertad,

Tu conexión con la naturaleza.

Tu cuerpo entero es ágil y libre de realizar lo que se le antoje.

Siente tu cuerpo.

Date el chance de ser niña con todas las posibilidades abiertas.

Te invito a pensar en un recuerdo feliz y si no aparece créalo como quieras.

Te dejaré disfrutarlo un momento en silencio.

Ahora suavemente vuelve a mi voz y vas a dirigirte a tu niña.

Le vas a recordar que es amada,

Apreciada,

Libre.

Le vas a decir que ella se tiene a ella misma.

Que sus deseos son importantes.

Que ella se merece jugar,

Descansar,

Reírse a carcajadas.

Le vas a decir que las reglas no existen.

Ella es la dueña y maestra del juego.

Todo es posible.

Vas a abrazarla.

Le vas a susurrar al oído todas las palabras de amor que conoces.

Le vas a recordar que nunca estás sola y que vas a darle más espacio en tu vida para que ella se divierta y sienta más de lo que piensa.

Quédate todo el tiempo que quieras con ella abrazada.

Mantente ahí tranquila.

Y cuando tú lo sientas puedes ir soltándola.

Vas regresando al sendero del inicio.

Puedes ver las mismas plantas hermosas.

Sigues caminando y sientes que sí,

Ya eres tú de nuevo.

Ve sintiendo tu cuerpo.

Estírate un poco.

Lentamente puedes abrir los ojos.