Meditación canalizada en directo para conectar con tu cuerpo

Esta meditación guiada, canalizada y en directo, es para brindar una experiencia profunda y reconfortante, te ayudará a encontrar calma
Beneficios:
1. Conexión Profunda: Conecta con tu ser interior y fuerzas espirituales.
2. Paz Interior: Encuentra calma y serenidad, liberándote del estrés.
3. Apoyo y Reconforte: Siente el abrazo amoroso del universo.
Ideal para todos los niveles de experiencia. Tómate un tiempo para ti, acomódate y permite que mi voz te guíe en este viaje hacia la compañía y el apoyo espiritual.
Espero que esta meditación te aporte aquello que necesitas en este momento. ¡Nos encontramos en el camino de la meditación!
Brilla con tu luz, brilla con luz propia, brilla sin tener que apagar la luz de los demás.
Gracias

Transcript

Bienvenidos,

Bienvenidas a Bright Telesa Coaching,

Un canal de crecimiento personal y toma de consciencia.

Si estás escuchando esta meditación con el móvil,

Te invito a poner el móvil en modo no molestar,

Para que sigas teniendo conexión a internet y las llamadas y los mensajes entrantes no molesten estos minutos que te vas a dedicar a ti en el día de hoy.

Te invito a ir a un lugar tranquilo en el que estés a gusto,

En el que no haya demasiado frío,

Demasiado calor y elijas esa posición en la que hoy vas a recibir esta meditación.

Se trata de mantener una postura cómoda,

Adecuada para ti.

Puedes estar sentada en una silla,

Sentada en el suelo,

Recostada en el sofá o en el sillón,

Tal vez tumbada en la cama.

Tú decides cuál es el sitio ideal para ti para recibir esta meditación.

Te invito a hacer dos respiraciones,

Dos respiraciones profundas,

Inhalando por la nariz y exhalando suavemente por la boca.

Permítete conectar con tu respiración.

Observa tu pecho,

Cómo se hincha y deshincha,

Cómo sube y baja.

Siente el aire que entra de tu nariz,

Cómo es más fresco al entrar y más cálido al salir.

Sigue observando tu respiración y,

A medida que vas observando,

Te vas relajando más y más.

Ahora te invito a ir recorriendo tu cuerpo,

Poco a poco,

Lentamente.

Tus pies,

Que tal vez estén en un calcetín o en una media,

Tal vez estén descalzos sobre el suelo.

Como en este momento estás sintiendo ese cansamiento,

Subiendo tus tobillos,

Tus piernas,

Tal vez cansadas del día a día.

Permítete que vayan descansando,

Que se vayan acomodando.

Observa tus caderas,

Observa tus glúteos y ve subiendo lentamente por tu espalda.

Verte en uno y,

A medida que vas subiendo,

Todo este pesadez va desapareciendo.

Te sientes bien,

Te sientes relajado.

Sigue subiendo tus hombros.

Permítete que se acomoden,

Que busquen su lugar.

Te invito a poner las manos en modo de cuenco para recibir esta meditación.

Si aún no tienes cerrados tus ojos,

Te invito a cerrarlos lentamente.

Ahora te invito a realizar dos respiraciones.

Inhalando y exhalando.

Inhalando en cuatro tiempos,

Manteniendo levemente y exhalando también en cuatro tiempos.

¿Preparado?

¿Preparada?

Inhala 1,

2,

3,

4.

Exhala 1,

2,

3,

4.

Vuelve a inhalar 1,

2,

3,

4.

¿Bien?

Exhala 1,

2,

3,

4.

Permítete conectar con todo tu ser,

Con todo.

Hoy te invito a que vayas a un lugar.

Un lugar especial para ti.

Un lugar en el que hayas disfrutado mucho.

Un lugar en el que hayas sentido muy feliz.

Tal vez haya sido de pequeña,

De adolescente o tal vez ya de mayor.

Tú eliges ese momento en el que hayas disfrutado,

En el que hayas disfrutado plenamente.

Si ahora mismo no llega tu memoria o recuerdo,

No pasa nada.

Trátate con cariño y dile a tu mente inconsciente que te lleve a tu mente aquello que necesitas.

Puede que sea algo que hayas vivido o algo que te gustaría vivir.

Observa este día o esta noche.

Si estás en un lugar cerrado bajo techo o en un lugar al aire libre.

Si estás solo o acompañado.

Si hace frío o calor.

Si hay sonidos o ausencia de ellos.

Los brillos,

Los colores.

Observa cada detalle.

Observa cada cosa que te llega.

¿Te sientes feliz?

¿Te sientes muy,

Pero que muy feliz?

¿Cuántas más cosas observas,

Más feliz te sientes?

¿Cuánto más feliz te sientes,

Más sabes que puedes ser aún más feliz todavía?

Observa esa felicidad.

¿Dónde la sientes?

¿En qué parte de tu cuerpo la sientes?

Permítete localizarla,

Identificarla y expandirla por todo.

Aumentando,

Aumentando,

Aumentando y cuanto más aumentas,

Que sientes.

Y sientes toda la felicidad en todo tu cuerpo,

En cada rincón.

Y ahora con esa felicidad que tienes,

Que sientes,

Que es tuyo,

Te invito a que vayas a un lugar.

Un lugar que es como si fuera un porche de un edificio.

Es un porche en el que la gente está bailando.

Ves a tu alrededor personas bailando.

Están bailando porque están sintiéndose a sí mismos.

Y hoy aquí te invito a que te sientas a ti mismo.

Que comiences a bailar,

A moverte,

A sentirte.

Acompáñate de ese baile en tu cuerpo,

Al son de esa música que te deja a ti personalmente.

Tal vez sea esa canción que te abraza a ti mismo y a ti mismo cuando bailas.

Permítete sentir tu cabello y relaja tus dedos con cada uno de tus dedos.

Y sigue sintiéndote a ti mismo,

A ti mismo.

Te sientes viva,

Viva.

Y te permite seguir bailando,

Seguir sintiéndote a ti mismo con cada sentimiento.

Y te sientas bien,

En el cual te puedes ver a ti mismo.

Puede que al principio te haya dado un poco de vergüenza.

Quiero que observes tu baile.

No hay ningún baile igual al otro.

Hacerlo es prefierirse a sí mismo.

Quiero que observes cómo bailas.

Que te permitas que tu mente me comience a bailar y que tu baile dibuje en el suelo.

Lea esas letras que están formando una palabra.

Esa palabra que has escrito con tus movimientos,

Con tu baile.

Esa palabra quiere decirte algo.

Tal vez necesites saber hoy.

Y obsérvate nuevamente en ese sitio en el que veo tu reflejo.

Y ves a una persona que tal vez en alguna ocasión no se ha permitido bailar.

Y en este momento te dices a ti mismo que vas a permitirte más veces bailar.

Ser tú misma,

Tú misma.

Seguir tu baile.

Único.

Única.

Y nada nos tenga un baile más lento,

Unos más rápidos.

Pero no es comparable al tuyo.

Dete que a partir de ahora vas a sentir,

Vas a bailar contigo.

Vas a bailar con la vida.

Nuevamente prestes atención a tu respiración.

A cómo tu pecho se hincha y se deshincha.

Y cómo el aire entra y sale.

Y te invito a despertar a tu cuerpo de este leve letargo.

Suavemente,

Lentamente.

Como zanjillas,

Glúteos,

Caderas.

Cuando estés preparado,

Preparada,

Dibuja una sonrisa y abre bienvenidos,

Bienvenidas.