Практика осознанного проживания страха

У каждого из нас есть страхи, и обычно мы их избегаем, прячем, пытаемся как-то от них избавиться, подавить. Когда мы держим наши страхи взаперти, боимся посмотреть им в лицо, мы тратим на это большое количество энергии. А наши страхи растут в тени нашего неведения.

Эта практика посвящена тому, чтобы безопасном пространстве разрешить своим страхам послойно всплыть на поверхность, осознанно прожить их и расслабиться вокруг них.

Вы можете взять любой свой страх, большой или маленький – может быть страх сделать ошибку, страх конкретной встречи, страх из ситуации в прошлом.