Morgen-Energie

Eine geführte Meditation um kraftvoll und mit der Energie der Sonne in den Tag zu starten. Du energetisierst deinen Körper, deinen Tag, und stärkst dein Bewusstsein für die Chance und Kraft, aller Möglichkeiten, die jeder neue Tag, jeder Aufgang der Sonne, für dich bereit hält. Pure Lebensenergie!

Transcript

Hallo und willkommen.

Mein Name ist Dominika und ich freue mich sehr,

Dich zu einer weiteren Morgenmeditation begrüßen zu dürfen.

In dieser Meditation werden wir uns einem Sonnenaufgang ganz nach unseren Träumen hingeben und daraus Kraft und Energie für den vor uns liegenden Tag schöpfen.

Für die Meditation finde nun einen bequemen Sitz.

Wenn du möchtest,

Kannst du aber die Meditation auch gerne im Liegen machen,

Was auch immer sich gerade gut und angenehm für dich anfühlt.

Atme nun einmal tief ein und lass die Luft ganz langsam durch deinen Mund ausströmen.

Noch einmal atme tief durch deine Nase ein und dann lass den Atem ganz langsam durch deinen Mund ausströmen.

Und ein letztes Mal tief durch die Nase einatmen.

Spüre,

Wie der Körper sich bewegt mit dem Atem und die Ausatmung ganz langsam.

Lass den Atem durch deinen Mund ausströmen.

Lass nun deinen Atem wieder ganz natürlich und leicht fließen durch deine Nase.

Spüre noch einmal deinen Körper,

Wo er jetzt auf dem Boden,

Auf einem Sessel,

Wo auch immer du dich niedergesetzt hast,

Aufliegt.

Erlaube dir,

Ganz hier in diesem Moment anzukommen.

Wenn du dir sicher bist,

Dass dein Körper sich hier genauso wohl fühlt,

Dann bringe deine Aufmerksamkeit in dein Herz.

Von deinem Herzen aus bringe dich nun zu einem Ort des Wohlfühlens für dich.

Einem Ort,

Wo du schon immer einmal den Sonnenaufgang sehen wolltest oder wo du schon einmal einen wunderbaren Sonnenaufgang gesehen hast oder einfach einen Ort des Wohlfühlens deiner Fantasie.

Versuche diesen Ort ganz deutlich zu sehen.

Zieh dich um.

Was siehst du hier?

Wie ist die Stimmung,

Die Temperatur?

Was umgibt dich hier?

Und dann erlaube dir auch hier an diesem Ort einen Platz zu finden.

Wähle,

Ob du sitzen möchtest,

Ob du stehen möchtest,

Ob du deine Arme vielleicht ausbreiten möchtest.

Du bist ausgerichtet hin zur Sonne.

Und wenn du einen guten Sitz,

Eine gute Position in deinen Gedanken gefunden hast,

Dann erlaube nun,

Vor deinem inneren Auge der Sonne aufzugehen.

Siehe,

Wie das orange-goldene Licht der Sonne sich langsam hier erhebt.

Schau mir tief ein,

Tief aus.

Spüre,

Wie die Energie dieses unglaublich starken Lichts,

Das sich hier langsam seinen Weg in diesen Tag bahnt,

Deinen kompletten Körper durchströmt.

Mit jedem Atemzug erfüllt dich dieses Licht mehr und mehr.

Und du spürst,

Wie sich diese strahlende,

Neue,

Starke Energie der aufgehenden Sonne in dir ausbreitet.

Du bist völlig entspannt und kannst hier in diesem Moment die Kraft,

Die Energie der Sonne in dir aufnehmen,

Genießen,

Wissend,

Dass mit jedem neuen Tag du eine neue Chance hast.

Du kannst neu gestalten,

Weitergestalten,

Starten,

Losgehen.

Atme hier weiter ein und aus und genieße,

Wie die Energie,

Das Licht immer stärker und kräftiger werden.

Mit jedem Atemzug kommt mehr Wärme mit der Sonne in deinen Körper.

Spüre,

Wie die Sonnenstrahlen,

Die nun da sind,

Dein Gesicht wärmen,

Deinen Körper.

Spüre die Ruhe,

Die Kraft,

Die genau dieser Moment jetzt in dir erzeugt.

Atme hier nun tief ein und tief aus und ganz langsam bedanke dich hier bei der Sonne,

Die jeden Tag aufs Neue für dich aufgeht.

Bring Dankbarkeit in dein Herz und mit dieser Dankbarkeit für jeden neuen Tag verlasse langsam deinen Ort des Wohlfühlens.

Bringe dich zurück in den Raum,

Wo du jetzt bist.

Atme noch einmal tief ein und aus.

Spüre deinen Körper hier.

Nimm Geräusche um dich herum wahr.

Ich lade dich ein,

Noch einmal deine Hände auf dein Herz zu legen.

Spüre deinen Herzschlag,

Das Leben in dir,

Die Kraft,

Energie,

Lebensfreude.

Wenn du bereit bist,

Dann öffne deine Augen und komm zurück ins Hier und Jetzt.

Vielen Dank,

Dass du dabei warst und ich wünsche dir einen wundervollen,

Kraftvollen,

Energiegeladenen Tag.

Reviews

Danke für die kraftvolle Meditation. Ich habe diese auf dem Balkon in der Herbstsonne durchgeführt & es war wunderschön 🍁☀️🧘‍♀️ Danke für deine Anleitung!

Tolle Meditation, entspannte Musik aber so vitalisierend, dass das wieder einschlafen nicht stattfindet. Für mich zu mindestens.

Vielen Dank liebe Dominika! 🙏
Es ist eine sehr schöne Meditation mit deiner sanften Stimme und der angenehmen Hintergrundmusik. Ich bin in Gedanken an einen finnischen See gereist und habe dort den Sonnenaufgang genossen. 😊🥰

Danke, das war eine sehr schönes Bild für mich als Start in den Morgen.

Wunderschöne, kraftspendende und energetisierende Meditation für einen guten Start in den Tag. 🧘‍♀️

So ein wunderschöner Start in den Tag,vielen lieben Dank 🙏

Guten Morgen,
so feine Bilder in meinen Tag.
Vielen Dank! Alles Gute!
Namaste
Elke

Eine schöne kurze Morgen-Meditation ☀️. Vielen Dank 🙏!

Schenkt ein wohliges & freudiges Gefühl für den Tag.

Sehr schön, vielen Dank!

Sehr schöne Meditation! 👍🏻

Vielen Dank! Eine sehr angenehme Stimme und eine schöne Imagination.

Eine schöne kurze Meditation für den Morgen

Vielen Dank, das hat ein sehr wohliges Gefühl in mir hinterlassen mit dem ich jetzt den Tag beginne.

Hej hej Dominika,
herzlichen Dank für diese energetische und kraftvolle Meditationsbegleitung...Die Sonne auf der Haut und im Herzen zu spüren tut unheimlich gut...
würde mir etwas mehr Zeit wünschen, um noch tiefer in diese Energie und Kraft zu kommen...

Hallo Dominika, besten Dank! Dieser Morgen fühlt sich schon positiver an. Bevor das Wochenende kommt, möchte ich auf der Arbeit einiges noch erledigen und diese Energie hilft mir dabei etwas die Aufmerksamkeit zu lenken und Entscheidungen zu treffen.