Пожалуйста,
Отключите звук телефона,
Постарайтесь выделить для себя полчаса,
Так,
Чтобы вас в это время никто не обеспокоил и никто не мешал.
Вы сидите удобно в кресле или лежите на диване,
Ваши глаза закрыты,
Дыхание ровное и спокойное.
Я хочу,
Чтобы вы начали расслабляться.
Постепенно,
Не спеша,
Ваше тело будет расслабляться.
Все больше и больше представьте себе,
Как ваше тело наполняется приятным теплом и приятной легкостью.
С каждым вдохом вы вдыхаете в себя приятное тепло,
Приятную легкость.
Вы выдыхаете из себя все,
Что мешает вашему расслаблению.
Постепенно вы будете чувствовать,
Как ваши ноги,
Ваши руки наполняются приятным теплом и легкостью.
Не торопитесь,
Пусть эти ощущения разливаются по вашему телу медленно,
Не спеша.
С каждой минутой вы все глубже и глубже погружаетесь в приятное состояние расслабленности и покоя.
Мой монотонный голос и музыка будут убаюкивать вас,
Сопровождая в удивительно приятное состояние растворенности и полудремой.
Очень медленно,
Постепенно состояние полного расслабления и покоя наполняют ваше тело.
Каждая мышца вашего тела расслабляется,
Каждую клеточку вашего существа наполняет приятный покой и легкость.
Постарайтесь отдаться этому чувству расслабленности,
Постарайтесь раствориться в звуках музыки и моего голоса.
Легкий туман постепенно наполняет вашу голову,
Туман медленно сгущается и как будто бы начинает отгораживать вас от внешнего мира.
Все глубже и глубже вы погружаетесь в приятное состояние медитации и транса.
Это состояние очень естественное,
Это естественное состояние вашего сознания,
Вашей психики.
Когда вы засыпаете,
Вы всегда входите в это состояние,
Вы чувствуете,
Как приятный покой втекает в ваше тело перед засыпанием.
И даже если у вас возникнет ощущение того,
Что вы проваливаетесь в сон,
Не противьтесь этим ощущениям,
Дайте этим ощущениям развиться.
Отпустите себя полностью,
Несмотря на то,
Что вы будете слышать мой голос,
Вы будете все глубже и глубже погружаться в это приятное состояние покоя и забытия.
Сейчас я буду медленно считать от десяти до нуля,
По мере того,
Как я буду считать,
Вы будете погружаться в состояние,
Напоминающее сон,
Все глубже и глубже.
Когда я произнесу ноль,
Вы будете находиться в глубоком состоянии медитации,
В глубоком состоянии транса,
И все,
Что я буду говорить,
Будет адресовано вашему подсознанию.
А сейчас представьте себе,
Как будто мы спускаемся по лестнице в удивительно красивое место,
В удивительно красивый сад.
И когда мы спустимся,
Вы будете находиться в удивительно красивом саду,
Вы будете отдыхать,
Вы будете спать,
Несмотря на то,
Что вы будете слышать мой голос.
Десять,
И мы начинаем медленно спускаться по нашей волшебной лестнице.
Девять,
Семь,
Шесть.
Мы уплываем все глубже и глубже.
Это состояние растворенности.
Пять,
Четыре,
Три,
Два,
Один,
Ноль.
Глубокий сон.
Мой голос воспринимается вами пассивно.
Мой голос вплетается в звуки музыки.
Вы просто отдыхаете.
Вы позволяете себе раствориться в этих звуках.
Все,
Что я говорю,
Адресовано вашему истинному я,
Вашему подсознанию.
С каждым днем все глубже выбран в состоянии медитации.
С каждым днем в своем сознании вы можете стать тем,
Кем хотите стать.
Подсознание и сознание.
С каждым днем этот опыт растворяется в вашем подсознании.
Все.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
З сыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
З ыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засыпай.
Засып хочется спать.
Это состояние благотворно влияет на весь ваш физиологический мир.
Каждая плеточка вашего мозга впитывает эту энергию.
Энергию,
Которой вся вселенная.
Мы являемся частью общего сознания.
Каждая плеточка вашего тела – частью сознания.
Вы вступаете в дьявол самим собой.
Засыпай.
Засыпай.
С каждым днём это состояние будет всё глубже и глубже.
С каждым днём вы будете чувствовать шею своего психического и физического состояния.
Вы отдыхаете.
Вы погружаетесь в полную свободу.
С каждым днём вы всё глубже и глубже входите в состояние медитативного транса.
С каждым днём состояние транса становится всё более естественным и привычным для вас.
Состояние глубокого расслабления благоприятно воздействует на ваш организм,
На вашу физиологию и вашу психику.
С каждым днём вы становитесь всё более спокойной и гармоничной личностью.
По мере занятий,
Медитации,
Вы чувствуете,
Как всё меньше и меньше напряжений возникает во всём вашем теле.
Спокойствие и уравновешенность становятся вашими новыми чертами характера.
Вы всё меньше и меньше реагируете на то,
Что раздражало вас ранее.
Ваши обиды,
Гнев,
Вытесненные когда-то в подсознание,
С каждым днём уменьшаются,
Рассеиваются и постепенно исчезают.
Всё легче и легче отбросить прошлые негативные воспоминания.
Вы смотрите вперёд и видите себя уверенным,
Здоровым и целостным человеком.
Вы больше не цепляетесь за прошлым.
Вы выстраиваете будущее.
Творческая энергия наполняет вас силой и уверенностью.
Вы абсолютно чётко понимаете.
Что спокойствие и уверенность в своих силах делают вас неуязвимым и жизнерадостным.
Это ваша заслуга.
Это заслуга вашего подсознания.
Это ваша способность влиять на свой организм своим намерением.
Вы абсолютно уверены в своих силах,
В своём выздоровлении.
У вас абсолютное намерение быть здоровым,
Спокойным и сильным.
Это намерение с каждым днём укрепляется и действует.
Каждый сеанс медитации запускает новые ресурсы вашего мозга.
Каждый сеанс медитации,
Запуская новые ресурсы вашего мозга,
Улучшает ваше состояние.
Ваше намерение быть здоровым неукоснительно действует.
Вы абсолютно ясно видите себя здоровым,
Спокойным и уверенным в себе человеком.
А сейчас вы продолжаете дремать.
Вы продолжаете спать этим необычным целебным сном.
Вы проникли в состояние медитации.
С каждым днём вы всё больше и больше приближаетесь к своему воображению.
Вы станете тем,
Кем хотите стать.
Ваше подсознание легко формируется из сознания.
С каждым разом этот образ вы кристаллизует.
Ваше подсознание всё больше и больше улучшает.
Теперь вы должны засыпать.
Засыпая,
Вы уходите за своим новым образом.
Этот новый образ прочно вплетается в ваше подсознание.
Дыхание свободным.
Вы ощущаете это состояние.
Медитация становится для вас частью вашего дня.
Частью вашей жизни.
Вы всё глубже и глубже своё подсознание.
Образ вашего дня прочно висит.
Ваше подсознание.
Сейчас вы паритесь над землёй.
Вы видите себя откуда-то со стороны.
Наслаждаетесь этим образом.
Всё дело расслаблено.
И вы входите в сон.
Всё глубже и глубже это состояние вплетается в вашу сущность.
Растворяйтесь в этих звуках.
Вы растворяетесь в этом монотонном звучании музыки.
Мой голос уходит вас всё дальше и дальше.
Состояние транса.
Медитация.
Удивительное состояние покоя и забвения.
Состояние лёгости и забвения.
Дыхание рук и свободы.
Сердце бьётся ритмично.
По мере звучания музыки вы будете входить в сон.
Слушайте мой голос и музыку.
Сейчас я буду считать до десяти.
И на счёт десять ваши глаза откроются.
Голова будет чистой.
Сознание ясно.
Вы полностью выйдете из состояния транса в отличном настроении с чистой и ясной головой.
Не спешите.
Мы будем выплывать из этого состояния медленно,
Не спеша.
Один.
Два.
Три.
Четыре.
Постепенно туман начинает рассеиваться.
Каждая клеточка вашего существа наполняется свежестью и бодростью.
Пять.
Шесть.
Семь.
Медленно мы начинаем просыпаться.
Восемь.
Девять.
Туман рассеивается.
Глубокий вдох и на выдохе вы стряхиваете все остатки расслабленности.
Десять.
Десять.
Глаза медленно открываются.
Голова чистая,
Ясное сознание,
Прекрасное настроение.
Вы полностью выплываете из состояния медитативного транса.
На сегодня наш сеанс окончен.
