Bem-vinda a esta meditação.
Encontre uma posição confortável e vá inspirando e expirando tranquilamente ao teu ritmo.
E na próxima inspiração,
Relaxe um bocadinho mais os teus ombros.
Relaxe a barriga e sente o teu peito a expandir cada vez mais.
Cada pessoa tem uma luz única,
Uma contribuição especial para o mundo.
A tua presença pode ser a luz que guia alguém no meio da escuridão.
Portanto,
Não tenhas medo de mostrar-te ao mundo,
Quando te permite esbrilhar,
Inspiras os outros a fazerem o mesmo.
Tu não estás aqui para te sentires invisível ou para te esconderes.
Não estás aqui para agradar a todos e concordar com tudo.
Não estás aqui para pedir desculpa pela forma como és,
Não vigenciando a tua verdadeira essência.
Tu viestes para ocupar o teu lugar neste mundo,
Tu viestes para partear os teus dons e talentos com os outros.
Tu és suficiente tal como és.
Foste feita para amar e ser amada,
Para partilhar tudo de ti,
A tua alegria,
A tua dor,
As tuas paixões.
Tu foste dada uma voz para falares a tua verdade,
Um coração para amar e sentir,
Um dom para curar através do olhar e do sorriso,
Uma mente para criar.
Nos próximos instantes,
Liberta-te da resistência em seres vista,
Seres celebrada e do sucesso.
Aqui,
Neste momento,
Tu és suficiente.
Não há nada para provar,
Para ambicionar,
Para fazer.
Permite-te apenas estar e inspira profundamente pelo nariz e expira.
É seguro sentir-te empoderada,
De partilhar a tua luz e brilhares,
De partilhar a tua alegria e o que é possível alcançar,
De ter sucesso.
Agora estenda os teus braços para os lados,
Até onde conseguires.
Estica bem os teus dedos,
Abre o teu peito e levanta a tua cabeça.
Ocupa o teu lugar orgulhosamente.
Tu mereces esse lugar.
Mostra ao mundo quem és e o que tens a dizer e inspira profundamente pelo nariz e expira.
Acredita que mereces estar em todos os sítios que entras.
Acredita que os teus pensamentos e opiniões são válidos.
Acredita na tua grandiosidade.
Tudo importa,
O que pensas,
O que sentes,
O que fazes.
Agora deixa cair os teus braços gentilmente para os lados e inspira profundamente pelo nariz,
Expande o peito e expira.
Agora visualiza caminhares para o mar.
Cada passo que tu dás,
Observa que sensações é que tu sentes nos pés quando tu caminhas pela areia.
Observa as sensações que estão a surgir no teu corpo.
E agora observando o mar e as ondas,
Permite-te acolher toda essa abundância à tua frente.
És tu e o mar.
Inspira e expira tranquilamente ao teu ritmo.
Visualiza-te num momento em que estás a viver uma vida muito abundante.
O que é que isso significa para ti?
É uma vida longa.
É uma vida com muito amor.
Entre família e amigos.
A abundância é muito mais do que ter dinheiro.
É um fluir de muitas coisas boas na nossa vida.
Agora observa-te nesse lugar de enorme abundância.
O que é que estás a sentir nesse momento?
O que vês?
Quem está presente?
Abra o teu coração e observa tudo aquilo que está a acontecer.
Para deixar entrar a tua luz,
Precisas deixar a tua luz sair e brilhar também.
Protege e valoriza essa luz que é única.
Pede o que precisas e o que queres.
Só tu sabes o que tu já percorreste até aqui.
Apenas permite-te estar neste encontro contigo mesmo.
Inspira profundamente pelo nariz,
Permitindo que o coração expande cada vez mais e expira,
Relaxando um bocadinho mais os ombros.
Tu tens tudo o que precisas e tu és capaz de muito mais do que imaginas.
Acredita em ti mesma.
Acredita mesmo quando não sabes bem o caminho que vais percorrer.
Mesmo que não saibas se vais alcançar o que queres ou se vais ter a validação que procuras.
Mesmo quando não tens os resultados logo à vista que demonstram que estás no caminho certo.
É seguro seres vista?
Ao honrares o teu percurso,
Estarás a valorizar cada momento,
Independentemente dos resultados.
Acredita que mereces melhor e que tens em ti as ferramentas para criar uma vida plena e abundante.
Cultiva a gratidão por tudo o que já conquistaste e pelo caminho que ainda tens pela frente.
Confia no teu potencial e valoriza cada pequena vitória.
Rodeia de pessoas que te inspiram e apoiam e nunca subestimes o poder do amor e da empatia a começar por ti.
Observa a tua presença e traz gentileza e amor para este momento.
É seguro seres vista?
Acredita em ti mesmo quando ninguém acredita.
Tu és o teu maior apoio e suporte.
Está lá sempre a puxar por ti.
A pessoa que nunca desistirá de ti és tu.
Inspira profundamente pelo nariz.
E expira.
Tu mereces materializar a vida que mais desejas para ti.
Eu acredito em ti.
E mais importante que isso é que tu acredites sempre em ti.
