Bem-vinda,
Nesta meditação vais ter a possibilidade de te acolher a ti e ao teu corpo na tua jornada como empreendedora.
Podes fazer esta meditação sentada,
Deitada ou até a andar.
Começa por perceber se há algum ajuste que precisas de fazer para ficares ainda mais confortável no teu corpo.
Toma o teu tempo a conectar com o suporte debaixo de ti,
Sentindo a cadeira,
O sofá,
A cama ou até mesmo o chão,
E observa como essa superfície apoia o teu corpo.
Se te sentires segura,
Podes fechar os olhos.
Observa também como o teu corpo responde quando é apoiado.
Consegues deixá-lo soltar-se um pouco mais,
Aceitando por completo esse apoio.
Nota como diferentes partes do teu corpo relaxam.
Coloca a tua mão direita no teu peito e a tua mão esquerda na barriga e fica só a sentir,
A observar,
Sem pressa,
Sem julgar,
Sem analisar.
Sentindo também como a superfície debaixo de ti apoia neste momento,
Enquanto observas o teu corpo,
Sem pressa,
Sem julgar,
Sem analisar.
Agora convida-te a abrir os olhos e a observar à tua volta.
Observa as cores,
Os cheiros,
Os sons e mais uma vez,
Observa sem pressa,
Sem julgar,
Sem analisar.
Vai trazendo a tua atenção para o teu corpo e nota se alguma parte do teu corpo que esteja tensa.
Caso exista,
Coloca a tua mão nessa parte e vai respirando profundamente.
Deixando que a respiração se torne cada vez mais profunda.
Deixa que esse toque evolua para um abraço.
Cruzando os teus braços no teu peito,
Te abraçando,
Sem pressa,
Sem julgar,
Sem analisar.
Respirando profundamente.
Repete as seguintes frases comigo.
É seguro estar aqui?
É seguro ser eu mesma?
Estou segura neste momento,
Independentemente das situações externas?
Estou segura no meu corpo?
É seguro ter um negócio que respeite o meu corpo?
É seguro ser vista no meu negócio?
É seguro oferecer os meus serviços?
É seguro me expor no meu negócio?
É seguro ter um negócio?
É seguro ter uma vida e um negócio alinhados com o meu corpo?
É seguro ter um negócio de sucesso em honrar a história das mulheres da minha linhagem?
Todos os meus ancestrais saltam da alegria com o meu sucesso?
Ter sucesso é honrar a história de cada um deles?
Estou segura e acompanhada no meu sucesso?
Deixa que estas frases assentem no teu corpo,
Mesmo que ainda não as sintas como verdade.
Volta a repetir alguma frase que ressou mais.
Volta a conectar com os teus suportes,
A sentir como o teu corpo está a ser apoiado neste momento.
E quando estiveres pronta,
Abre os olhos,
Observa o teu redor.
Voltando aos poucos,
Sentindo o teu corpo,
Fazendo algum movimento que desejes.
Agradecendo a ti própria por investires em ti e na relação com o teu corpo e com o teu negócio.
Obrigada por estares aqui e obrigada por meditares comigo.
