Tiefe, liebevolle Heilung für den Körper

In dieser kraftvollen Meditation unterstützen wir die Heilung des Körpers auf der energetischen/emotionaler Ebene. Dabei dürfen wir nicht vergessen, dass wir uns genauso auf der physischen Ebene um den Körper kümmern müssen. Wir werden unsere Perspektive auf den Körper und das Unwohlsein verändern und in die Heilung hineinspüren, um den Köper auf Heilung auszurichten. Du kannst diese Meditation im Liegen oder Sitzen machen. Viel Spaß!

Transcript

Hi,

Ich bin Miriam und in dieser Meditation geht es darum,

Den Körper bei der Haltung zu unterstützen.

Mach es dir also ganz bequem.

Vielleicht setzt du dich hin mit geradem Rücken,

Aber trotzdem mit einer Weichheit oder du kannst dich hinlegen,

Falls du gerade nicht sitzen kannst.

Das ist auch völlig in Ordnung und komm erst mal da an,

Wo du gerade bist.

Spür deinen Atem,

Atme einmal tief ein und wieder aus und lass alles los,

Was du gerade noch mit dir herumträgst und spür nochmal dein Einatmen und dein Ausatmen und du kannst jetzt deinen ganzen Körper loslassen.

Es gibt gerade nichts zu tun.

Ganz einmal dich hineinspüren,

Ob du irgendwelche Muskeln festhältst und darfst alles loslassen.

Dein Körper wird schwerer und schwerer.

Deine Beine sind ganz schwer.

Dein Oberkörper ist ganz schwer.

Deine Arme dürfen loslassen.

Darf aufhören zu denken.

Dein Gesicht darf ganz entspannt sein und du lässt einfach alles gehen.

Und jetzt kannst du einmal den Raum um deine Beine herum wahrnehmen.

Spürst das Leben,

Dass deine Beine ausstrahlen und spürst den Raum um deinen Hüften und spürst den Raum um deinem Bauch herum.

Vielleicht kannst du diesen Raum etwas ausdehnen.

Spürst den Raum um deinen Brustkorb und um dein Herz herum.

Spürst,

Wie dieser Raum mehr Leben annimmt,

Während du deine Aufmerksamkeit auf ihn richtest.

Spürst den Raum um deinem Hals und dehnst diesen Raum weiter um deinen Kopf herum aus.

Nimmst den Raum um deinem Kopf herum wahr.

Und jetzt darfst du nochmal den Raum um deinen ganzen Körper wahrnehmen.

Und dehnst diesen Raum weiter aus.

Dehnst ihn immer weiter und weiter aus,

Bis du irgendwann den ganzen Raum des Universums spüren kannst.

Dehnst diesen Raum immer weiter aus,

Bis du den ganzen Raum des Zimmers,

In dem du bist,

Spüren kannst.

Und dehnst diesen Raum über alle Wände hinaus,

Aus.

Lässt diesen Raum wachsen und wachsen,

In dem du dich befindest.

Spürst immer mehr von diesem Raum.

Und jetzt kannst du zu deinem Körper zurückkommen und an den Ort spüren,

Den du heilen möchtest.

Nimm einfach wahr,

Was du dort spürst.

Und vielleicht löst es etwas in dir aus.

Eine Emotion.

Vielleicht spürst du Angst oder Wut,

Hilflosigkeit oder Unsicherheit.

Oder vielleicht spürst du auch etwas völlig anderes.

Nimmst dieses Gefühl erstmal wahr.

Nun kannst du dieses Gefühl umarmen und kannst ihm sagen,

Dass es völlig in Ordnung,

Völlig verständlich ist,

So zu fühlen.

Du darfst dieses Gefühl halten,

Ihm gut zu reden und darfst dann wieder zu deinem körperlichen Gefühl,

Zu dem Ort,

Den du heilen möchtest,

Zurückkehren.

Und darfst jetzt ausprobieren,

Auf diesen Ort zu schauen und dir vorzustellen,

Dass es für dich passiert.

Vielleicht passiert es in irgendeiner Weise für dich.

Vielleicht fallen dir ein paar Gründe ein,

Warum es für dich passieren könnte.

Und wenn nicht,

Ist das auch völlig in Ordnung.

Spür,

Wie dein Körper mit diesem Symptom oder mit diesem Gefühl reagiert,

Weil er dich wieder ins Gleichgewicht bringen möchte.

Und spür,

Ob das den Charakter dieses Gefühls verändert,

Wenn du anders darauf schaust.

Und spüre,

Ob du diesem Gefühl,

Diesem Ort in deinem Körper Liebe schicken kannst.

Schau,

Was passiert,

Wenn du diesem Ort Zuneigung gibst.

Ihn nicht verteufelst,

Es nicht wegwünscht,

Es einfach da sein lässt.

Und wenn du keiner Zuneigung geben kannst,

Schau einfach,

Was passiert,

Wenn du dich neben dieses Gefühl setzt.

Ohne etwas zu machen,

Ohne es zu verändern,

Einfach nur zu koexistieren.

Vielleicht will dir dieser Ort in deinem Körper etwas mitteilen,

Dir etwas sagen.

Atme in diesen Ort hinein und wieder aus.

Und jetzt kannst du dir vorstellen,

Wie ein goldenes,

Heilendes Licht sich über diesen Ort legt,

In diesen Ort einzieht und dieses Gefühl erhellt,

Heilung in diesen Ort strömt.

Und nimm wahr,

Wie dieses Licht die Wellen glättet.

Vielleicht entsteht auch ein besonderes Werkzeug,

Was es braucht,

Um dieses Gefühl zu lösen.

Vielleicht musst du irgendeine Bewegung machen oder es ausstreichen oder es glatt streichen.

Du kannst visualisieren,

Wie sich dieses Gefühl löst,

Sich hebt und aus deinem Körper hinausschwimmt.

Sich in dieses goldene Licht transformiert.

Du kannst dir vorstellen,

Wie es sich anfühlen würde,

Wenn dieses Gefühl sich aufgelöst hat.

Vielleicht kannst du dieses Gefühl verbildlichen.

Vielleicht symbolisiert ein ruhiges Meer,

Dass dieses Gefühl verschwunden ist,

Dass dieser Ort in deinem Körper geheilt ist.

Oder vielleicht ist es die Nachmittagssonne,

Die auf Gräser scheint und Vögel in der Ferne zwitschern.

Oder vielleicht ist es einfach ein Gefühl der Erleichterung.

Und jetzt kannst du nochmal ganz viel Liebe an diesen Ort in deinem Körper schicken,

Egal ob er sich verändert hat oder nicht verändert hat.

Und spüre,

Wie du gehalten bist vom ganzen Universum.

Wie du gehalten bist von Liebe,

Von allem was ist.

Wie das ganze Universum dafür sorgt,

Dass es dir besser geht.

Und jetzt kannst du die Heilung von diesem Ort in deinem Körper,

Das goldene Licht,

Die Liebe,

Den Schmerz,

Die Emotionen,

Die entstehen,

Wenn du diesen Ort in deinem Körper spürst.

All das darfst du jetzt abgeben,

Loslassen.

Und das liebevolle Feld,

Das dich umgibt,

Abgeben.

Und spüren,

Wie es dafür sorgt,

Dass dieser Ort heilt.

Dass du getragen bist und dass dir gezeigt wird,

Was du brauchst,

Um zu heilen.

Und immer wenn du zu dir,

Zu deinem Herzen,

Zu diesem liebevollen Feld zurückkehrst,

Dass du dann weißt,

Was du zu tun hast.

Und du darfst ganz durchlässig werden,

Weich werden.

Dieser Ort in deinem Körper darf ganz weich werden.

So als würdest du schweben oder auf Wasser treiben und es einfach loslassen.

Du darfst dieses Gefühl gehen lassen.

Du darfst es in Liebe gehen lassen.

Und es ist sicher für dieses Gefühl zu gehen.

Und du darfst jetzt noch etwas in diesem heilenden Feld schweben oder auf diesem heilenden Wasser treiben.

Umhüllt von diesem goldenen Licht.

Umhüllt von Wärme,

Von Liebe,

Von Erleichterung,

Von Weichheit,

Von Getragensein,

Von Freiheit.

Und jetzt kannst du langsam deinen Atem vertiefen,

Wieder in deinen Körper zurückkommen.

Dich bei deinem Körper bedanken für all die Arbeit,

Die er macht,

Von der du kaum etwas mitbekommst.

Dich beim Universum,

Beim liebevollen Feld bedanken,

Dass es für dich arbeitet und alles für dich geschieht.

Und wenn du kannst,

Kannst du ein bisschen schlummern.

Denn Schlafen ist so unterstützend und wichtig für unsere Heilung.

Und ansonsten kannst du langsam deine Hände und deine Füße bewegen.

Langsam deine Augen aufmachen.

Dich so bewegen,

Wie du es gerade brauchst.

Und wieder im Hier und Jetzt ankommen.

Ich bedanke mich fürs Mitmachen und wünsche dir alles,

Alles Liebe.

Bis bald.

Reviews

Ich danke für Deine liebevolle Führung zur inneren Einkehr, die mich loslassen und die totale Entspannung finden ließ 🙏🙏🙏

Vielen Dank für diese wunderbare Heilmeditation... für mich das Beste was ich bisher gehört habe,🙏🍀🔝💖

Sehr wohltuend und ansteckend, deine sanft-freundliche Art und Haltung!
Danke dir dafür. 🙏

Immer wieder so wohltuend, vielen lieben Dank 🌸

Von Herzen Danke für diese wunderschöne und heilsame Meditation 💚🙏

Vielen herzlichen Dank Miriam für diese wunderschöne Meditation. Diese hat mir jetzt gerade der Himmel gschickt🙏🙏🙏

Sehr schöne, ruhige Meditation, die einen zur Ruhe kommen und Kraft gewinnen lässt. Richtiges Tempo, eine beruhigende Stimme, dezente Hintergrundmusik. Alles passt, hat seinen Platz in meiner Bibliothek gefunden.

Such calming voice, gentle guidance and full support for healing 🙏🏻 ✨️

Ich fühle mich friedlich und getragen. Danke für deine ruhige heilsame Begleitung 🙏🏻💛

Empfehlung: Macht diese Meditation auch wenn ihr krank seid unter einem Dampfbad für das Gesicht

Sehr gut gelungene Visualisierungen. Das werde ich jetzt öfter machen. Danke dafür!