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10-Tage-Kurs

Mehr Mut zur Selbstliebe

Von Blanche Kraft

Was du lernen wirst

Um deinen eigenen Weg zu gehen, braucht es Mut. Damit das möglich ist, musst du zu dir stehen, öfters mal NEIN zu anderen und JA zu dir selbst sagen. Dieser Kurs beinhaltet 5 Lektionen voll mit Theorie, Reflektion und Übungen rund um dieses Thema. Die Theorie führt dich in das jeweilige Thema ein. Die Reflektion hilft dir, dich selbst und deinen bisherigen Weg zu erkennen. Die Meditationen in den darauffolgenden Lektionen helfen dir, deinen neuen Weg und dein neues Verhalten zu visualisieren oder das loszulassen, was dir nicht mehr gut tut. Durch die praktischen Übungen in diesem Kurs gewinnst du mehr Mut und Entschlossenheit. Alles zusammen unterstützt dich optimal dabei, dein eigenes Leben zu leben und dieses mit mehr Mut und Selbstliebe zu bereichern. Ich hoffe, du bist bereit für diese spannende Reise zu deinem neuen ICH!

Blanche Kraft

Schlieren, Zurich, Switzerland

Vorher in internationalen Unternehmungen u. a. als Ausbildungsleiterin tätig, arbeitet Blanche Kraft seit 2000 als selbständige Trainerin, Coach, EMDR- und Hypnosetherapeutin in ihrer Praxis in Schlieren bei Zürich. Sie entwickelt und coacht in ihrer Praxis, als auch in verschiedenen Unternehmen, Menschen, die sich verändern und entwickeln...

Lektion 1

Einführung in den Kurs

Was hat Mut mit Selbstliebe zu tun? Wie entsteht Mut und warum sind praktische Übungen so wichtig, um mehr Mut zu gewinnen? Im theoretischen Teil dieser ersten Lektion werden genau diese Fragen beantwortet. Außerdem kannst du mit einer Reflektion überprüfen, ob und wie mutig du dich jetzt schon in deinem Leben bewegst.

Lektion 2

Meditation – Reise zu Selbstliebe, Mut und Stolz

In dieser geführten Fantasiereise durch den Dschungel wirst du begleitet von einem Hasen (für mehr Mut), einer Löwin (für mehr Stolz) und einer Libelle (für mehr Selbstliebe) zur entsprechenden Quelle geführt. Die Meditation ist mit sanfter Musik und Naturgeräuschen unterlegt.

Lektion 3

Angst und Mut

Angst und Mut stehen sich gegenüber. Nimmt das eine zu, nimmt das andere ab. In dieser Lektion erkläre ich dir, warum wir Angst davor haben, für unsere Bedürfnisse einzustehen, und wie die positive Psychologie (pos. Denken) dich unterstützen kann, mehr Mut im Alltag zu entwickeln. Gleichzeitig wird mit der Übung am Ende, der Mut, die Selbstliebe und der Stolz gefördert.

Lektion 4

Affirmationen und Afformationen

Affirmationen kennt mittlerweile jeder. Afformationen sind jedoch noch unbekannt. Es sind Fragen an uns selbst, die so gestellt sind, dass sie eine positive Antwort fordern. Stellst du dir Afformationen, lenkst du die Gedanken in eine neue, lösungsorientierte und optimistische Richtung. Auch wenn du die Fragen nicht sofort beantworten kannst, dann ist das gar nicht schlimm. Im Gegenteil: dein Gehirn wird automatisch und ganz natürlich auf die Suche gehen, bis es eine positive Antwort gefunden hat.

Lektion 5

Wie urteile ich über andere? Wie sehen mich andere?

In dieser Lektion reflektierst du, wie du selbst über andere denkst und urteilst. Dann gleichst du mit einer Feedbackübung über dich Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung ab. Mit dieser Übung gewinnst du wieder mehr Mut und Selbstvertrauen.

Lektion 6

Film deines Lebens

Diese Meditation hilft durch neuro-linguistisches Programmieren (NLP), schlechte Erinnerungen mit einer guten Visualisierung zu “überschreiben”. Du visualisierst, wie es sein könnte, dich abzugrenzen und Nein zu sagen. Wie einfach dein Leben sein könnte, wenn du den Mut hast, für dich selbst einzustehen.

Lektion 7

Wer tut mir gut in meinem Leben – und wer nicht?

Mit der Reflektion in dieser Lektion wirst du dir darüber klar, wer dir in deinem Umfeld gut tut, und wer nicht. Am Ende der Lektion wirst du aufgefordert — wenn du möchtest — mit einem Brief deine Verletzungen, Enttäuschungen oder falschen Erwartungen von der Seele zu schreiben. So machst du dich bereit für das Verzeihen und Loslassen in der nächsten Lektion.

Lektion 8

Meditation – Verzeihen und Loslassen

Hindernisse im Leben sind Lektionen. Wenn wir sie begriffen haben, können wir sie loslassen – egal ob das Dinge oder Menschen sind. In dieser Meditation – eine Mischung aus Visualisierung, dem Verzeihungsritual Ho'oponopono und Affirmationen, erhältst du die Möglichkeit zu verzeihen und loszulassen.

Lektion 9

Die Kunst, NEIN zu sagen

Wir zögern Nein zu sagen, weil wir Angst vor Ablehnung, Liebesentzug oder Ausschließung aus der Gemeinschaft haben. Wenn du Nein sagen willst, sollte das Motiv, Nein zu sagen, stärker sein als die Angst vor dem Nein selbst. Hier reflektierst du, was genau dein Motiv sein kann, um mehr Mut zu haben, Nein zu sagen.

Lektion 10

Meditation – See der Selbstliebe

Nimm’ mit dieser Meditation ein Bad in deiner Selbstliebe, und du wirst feststellen, dass du darin sicher bist vor allen Stürmen und Ängste in deinem Leben. Nur in Liebe kannst du erkennen, welcher Weg für dich der Richtige ist!

Neueste Bewertungen

4.65

Barbara

January 6, 2025

Liebe Blanche Dein 10-tägiger Kurs "Mehr Mut zur Selbstliebe" ist eine fantastische, heilende Reise zu sich selbst, zu mehr Selbstliebe, Stolz, Mut und Eigenanerkennung. Ich freute mich jeden Tag erneut deiner wunderbaren Stimme zu lauschen, mir Notizen zu machen, mich auf erfüllende Meditationen einzulassen, deine gestellten Fragen für mich zu...

Arnold

November 23, 2024

Herzlichen Dank liebe Blache für die wertvollen Impulse die wunderschönen Kursreihe. Ich wünsche dir ein wunderschönes Wochenende. In liebevoller Dankbarkeit dein Arnold

Saskia

March 17, 2021

Ein wunderbar ruhiger, kraftgebender Kurs! Mit viel Raum für Erkenntnisse und in erster Linie ermutigend. Blanches Stimme ist sehr angenehm, besonnen und ihre Ausdrucksweise liebevoll und mitfühlend. Danke 🙏🏻

Markus

February 24, 2021

Sehr toller Kurs. Kann ich nur jedem weiter empfehlen👍👍

anna

June 14, 2020

dies ist ein wunderbarer kurs! danke dir du liebe! — mit so wunderbaren kleinen aufgaben auch zwischendurch, echt schön! ✨🌸💋

Peter

April 20, 2020

Blanche, ich danke dir von ganzem Herzen für diesen Kurs! Sei umarmt!

Frank

April 10, 2020

Liebe Blanche! Was für eine großartige Reise mit dir durch deinen Kurs. Die Modulation deiner Stimme ist mit jedem Ton eine Einladung für mich, dir zu folgen. Niemals eine Verurteilung, stets habe ich das Gefühl, dass alles erlaubt ist, zu sein. Ich bin erfüllt von Dankbarkeit. Du hast mir sehr viel geholfen auf meinem Weg. Kritik und...

Nicolettaa

April 4, 2020

Toller Kurs, regt sehr zur Selbstreflektion an- tolle Manifestitionen- sehr gut gefallen hat mir auch der Part jedesmal am Ende der Meditation, der mich mit fröhlicher Musik wieder in den Alltag entlässt 🙏

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