Lektion 1
Ankommen und verbinden
Willkommen bei Tag 1. In diesem einwöchigen Meditationskurs wirst du deinen inneren Garten betreten, schauen, was hier wuchert und wächst, ihn von Unkraut befreien und neue Samen setzen. Heute geht es erst mal darum, anzukommen – bei dir, in diesem Moment und in einem neuen Jahr. In der Meditation unterstützt dich dabei ganz im gegenwärtigen Augenblick anzukommen, den Fokus bewusst von aussen nach innen zu richten und in dein Herz hineinzuhören. Was kannst du hören, wenn die Aussenwelt verstummt und deine Aufmerksamkeit nach innen gerichtet ist? Wie geht es dir? Was spürst du? Nur wenn du fühlst, was wirklich da ist und wozu es da ist, kannst du auch bewusst entscheiden, was gehen darf und was bleiben soll.
Lektion 2
Loslassen was war
In der heutigen Session reflektierst du nochmals das vergangene Jahr. Es ist wie das Jäten von Unkraut. Um neue Samen zu setzen, muss der Boden von verwelkten und alten Pflanzen befreit werden. Nur auf einem gesunden Boden, können frische Samen spriessen und wachsen. Du wirst dir deshalb heute nochmals über deine grössten Herausforderungen bewusst und nimmst deine wichtigsten Learnings mit. Du verschaffst dir Klarheit, in welchem Lebensbereich dein grösstes Wachstum stattfand und was dein Herz mit Glück erfüllte. Gleichzeitig bekommst du die Möglichkeit dich von altem Ballast zu lösen und loszulassen, was nicht mehr zu dir gehört. So kannst du mit Leichtigkeit und frischer Energie in ein neues Jahr starten.
Lektion 3
Dein Fundament stärken
Gerade in Zeiten wie diesen ist es wichtig, dass du in dir gefestigt bist und eine innere Ruhe spürst, die dich sicher durch turbulente Zeiten navigiert. Lässt du dich zu sehr von äusseren Umständen beeinflussen, kannst du schnell die Kontrolle über dein Handeln, deine Gefühle und Emotionen verlieren. Umso wichtiger ist es, ein starkes Fundament zu haben. Deshalb geht es heute darum, deine Energie in deine Wurzeln zu bringen und eine kraftvolle Basis zu schaffen, auf der deine Wünsche und Ziele wachsen können. Wenn du dich geerdet und kraftvoll fühlst und dir über dein wahres Potenzial bewusst bist, kannst du auch neue Ziele mit Leichtigkeit in Angriff nehmen.
Lektion 4
Dankbarkeit praktizieren
Heute praktizierst du Dankbarkeit für dich und dein Leben. Spürst du Dankbarkeit, fühlst du dich glücklich, geborgen und mit dem Leben verbunden. Sind Gefühle von Dankbarkeit präsent, kannst du dich gar nicht schlecht fühlen. Vielleicht ermutigt dich diese Meditation, eine eigene Dankbarkeitspraxis in deinem Alltag zu etablieren, um im neuen Jahr mehr positive Gefühle zu kultivieren.
Lektion 5
Verbinde dich mit deiner Intuition
Wie verbunden bist du mit deiner Intuition? In der Meditation aktivierst du deinen Zugang zur Intuition indem du dich in die Stille deines Körpers fallen lässt. Bist du mit deiner Intuition verbunden, siehst du deine Ziele klar vor dir, hast vertrauen in dich und deinen Weg und lässt dich nicht von äusseren Umständen verunsichern. Auch wenn der Weg für dich noch nicht sichtbar ist, höre auf deine innere Weisheit, sie kennt den nächsten Schritt.
Lektion 6
Vision kreieren und Intention fürs neue Jahr setzen
In dieser Woche hast du alten Ballast losgelassen, dein Fundament gestärkt und bist dir über dein wahres Potenzial bewusst geworden. Jetzt geht es darum Klarheit über deine Wünsche zu verschaffen und eine kraftvolle Zukunftsvision zu kreieren. Wie sieht deine ideale Zukunft aus? Wo bist du und wer musst du heute sein, um dieser Idealvorstellung heute bereits näher zu kommen? Heute wirst du dich mit deiner Zukunftsversion verbinden und eine kraftvolle Intention für das neue Jahr setzen. Welches Gefühl und welcher Fokus sollen dich in diesem Jahr begleiten?
Lektion 7
Für Neues öffnen
Du bist am letzten Tag dieser Meditationsreise angekommen. Ich freue mich, dass du dich in dieser Woche bewusst mit dir und deiner Zukunft verbunden hast und dich für neue Möglichkeiten öffnest. In dieser Abschlussmeditation bekommst du den Raum, um nochmals in dich zu gehen, deine Vision fürs neue Jahr zu aktivieren und mit Offenheit, Vorfreude und Vertrauen in eine neue Zukunft zu gehen.
