Besser schlafen in 3 Tagen

Schlechter Schlaf betrifft Millionen von Menschen – Studien zeigen, dass fast ein Drittel der Erwachsenen regelmäßig unter Einschlafproblemen oder unruhigem Schlaf leidet. Die Folgen? Erschöpfung, Konzentrationsprobleme und eine höhere Anfälligkeit für Stress. Doch die gute Nachricht ist: Guter Schlaf ist kein Zufall – du kannst aktiv etwas dafür tun! In diesem 3-Tage-Kurs lernst du einfache, aber wirkungsvolle Methoden, um schneller einzuschlafen, besser durchzuschlafen und erholt aufzuwachen. Jeder Tag bietet dir leicht verständliche Erklärungen, praktische Reflexionen und Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Das erwartet dich in diesem Kurs: - Tag 1: Die häufigsten Schlafblockaden erkennen und reduzieren - Tag 2: Deinen Körper mit der richtigen Abendroutine auf Schlaf programmieren - Tag 3: Gedanken beruhigen und entspannt einschlafen Das Ziel: Am Ende des Kurses hast du eine individuell passende Schlafstrategie, mit der du langfristig ruhiger und erholsamer schläfst. Denn besser schlafen bedeutet mehr Energie, bessere Laune und ein stärkeres Wohlbefinden – jeden Tag. Mach mit und entdecke, wie du in nur drei Tagen zu tiefem, erholsamem Schlaf findest!