Selbstheilungskräfte aktivieren & Regeneration unterstützen

Nach einer wohltuenden Entspannung aktivieren wir deine Selbstheilungskräfte, stärken deine Energie und unterstützen so Heilung und Regeneration. Wir folgen deiner inneren Weisheit und Intuition und fragen deinen inneren Heiler um Rat, was dein Körper und deine Seele jetzt wirklich brauchen. Und wie du Heilung finden kannst. Diese Meditation ist ideal, wenn du dich während oder nach einer Erkrankung oder Operation geschwächt fühlst und neue Kraft und Energie tanken möchtest.

Transcript

Mit dieser Meditation schenkst du deinem Körper wohltuende Energie.

Du unterstützt ihn bei der Heilung,

Denn was du für die Heilung brauchst,

Weißt du selbst am besten.

Lass uns gemeinsam auf die Reise gehen,

Zu deinem ganz persönlichen Erholungsort.

Lass uns gemeinsam deinen inneren Heiler treffen,

Der ein Geschenk für dich bereithält.

Schließe jetzt langsam deine Augen und mach es dir richtig bequem.

Wenn du liegst,

Dann lass die Arme entspannt neben dir ruhen.

Wenn du sitzt,

Lege sie gemütlich auf den Oberschenkeln ab.

Wenn du jetzt noch etwas brauchst,

Um deine Position bequemer zu machen,

Dann ändere es.

Gleich werden wir gemeinsam drei tiefe,

Ruhige Atemzüge nehmen.

Durch die Nase ein und durch den Mund aus.

Wenn du gleich durch die Nase einatmest,

Stell dir dabei einen Duft vor,

Den du liebst.

Das kann eine frische Meeresbrise sein oder frische,

Klare Bergluft.

Vielleicht auch der Geruch des Waldes oder einer bunten,

Blühenden Blumenwiese.

Wenn du gleich durch den Mund ausatmest,

Dann lass mit jedem Ausatmen die Anspannung im Körper ein bisschen los.

Die Gedanken im Kopf ein bisschen los.

Gib dir die Erlaubnis,

Loszulassen.

Auch wenn du momentan Schmerzen spüren solltest,

Gib dir dennoch die Erlaubnis,

Loszulassen.

Nimm jetzt den ersten tiefen,

Ruhigen Atemzug.

Atme durch die Nase ein.

Mit jedem Atemzug versorgst du deinen Körper mit frischem,

Klarem Sauerstoff.

Atme durch den Mund aus.

Entspanne deine Hände und Füße.

Entspanne deine Arme und Beine.

Nimm nun den zweiten tiefen,

Ruhigen Atemzug.

Atme durch die Nase ein.

Mit jedem Atemzug schenkst du deinem Körper neue Lebenskraft.

Atme durch den Mund aus.

Entspanne deinen Bauch.

Entspanne deine Schultern.

Entspanne deinen Rücken.

Nimm nun den dritten tiefen,

Ruhigen Atemzug.

Atme durch die Nase ein.

Mit jedem Atemzug unterstützt du die vielen kleinen Heilungsprozesse in deinem Körper.

Atme durch den Mund aus.

Entspanne deinen Nacken.

Entspanne deinen Kiefer.

Entspanne dein Gesicht.

Sehr gut.

Gleich wirst du zu deinem ganz persönlichen Erholungsort gehen.

Und dort deinen inneren Heiler treffen.

Seine unendliche Weisheit hilft dir,

Dich selbst zu heilen.

Um deinen inneren Heiler zu besuchen,

Wirst du gleich eine helle,

Freundliche,

Einladende Treppe hinuntersteigen.

Sie hat zehn Stufen und bringt dich zu deinem ganz persönlichen Erholungsort.

Mit jeder Stufe wirst du dich noch ein bisschen mehr entspannen und noch ein bisschen mehr loslassen können.

Vor dir siehst du jetzt die erste Treppenstufe.

Du steigst die erste Treppenstufe hinunter und entspannst dich noch ein bisschen mehr.

Du bemerkst,

Dass die Wände in deiner Lieblingsfarbe gestrichen sind.

Vor dir siehst du nun die zweite Treppenstufe,

Die du jetzt hinabsteigst und dich dabei noch ein bisschen mehr entspannst.

Du siehst an den Wänden schöne Bilder mit Motiven,

Die du magst.

Vor dir siehst du nun die dritte Treppenstufe.

Du nimmst den nächsten Schritt und lässt alle noch vorhandene Anspannungen in deinem Körper noch ein bisschen mehr los.

Du bemerkst einen wunderbaren Duft in der Luft.

Vielleicht der Duft,

Den du bereits vor einigen Momenten wahrgenommen hast.

Vielleicht ein neuer.

Vor dir siehst du nun die vierte Treppenstufe.

Du steigst diese Stufe hinunter und spürst,

Wie sich deine Muskeln noch wohliger und entspannter anfühlen.

Du nimmst im Hintergrund leise,

Beruhigende Geräusche wahr.

Vielleicht das Rauschen des Meeres oder das Knistern eines gemütlichen Kaminfeuers.

Vielleicht das Zirpen der Grillen an einem lauen Sommerabend.

Vor dir siehst du nun die fünfte Treppenstufe,

Die du jetzt hinabsteigst und dich dabei noch ein bisschen mehr entspannst.

Du spürst,

Wie angenehm sich die Luft um dich herum anfühlt.

Sie hat genau die perfekte Temperatur.

Vielleicht fühlt sie sich weich,

Warm und sanft an,

Wie eine Sommerbrise.

Vielleicht kühlt sie deine Haut wohltuend wie ein kühles,

Frisch gewaschenes Bettlaken.

Alles hier ist so,

Wie du es brauchst.

Alles hier ist so,

Wie es dir gut tut.

Alles hier stärkt deinen Körper und unterstützt deine Heilung.

Du nimmst nun in deinem Tempo die letzten fünf Treppenstufen.

Ich werde dabei langsam bis fünf zählen.

Und mit jeder Zahl und jeder Stufe kommst du in eine noch viel tiefere,

Erholsamere,

Heilende Entspannung,

Die dich bereit macht für deinen inneren Heiler.

Eins,

Zwei,

Drei,

Vier,

Fünf.

Du bist nun am Ende der Treppe angekommen und stehst in einem wunderschönen,

Schlichten Raum.

Dieser Raum ist in heilendes,

Goldenes Licht getaucht.

Dein ganzer Körper ist in heilendes,

Goldenes Licht getaucht.

Dieses goldene Licht unterstützt und aktiviert deine Selbstheilungskräfte.

Genieße noch einen Moment dieses stärkende,

Heilende,

Goldene Licht.

Dann bemerkst du,

Wie jemand diesen Raum der Erholung betritt.

Dein innerer Heiler ist gekommen,

Um dir zu helfen.

Du richtest den Blick allmählich in seine Richtung.

Und langsam siehst du klarer,

Wie dein innerer Heiler aussieht.

Vielleicht ist es eine Person,

Die du kennst.

Vielleicht lernst du deinen inneren Heiler aber auch heute zum ersten Mal kennen.

Du spürst die gute Energie deines inneren Heilers.

Du fühlst den liebevollen Blick.

Dein innerer Heiler möchte nur dein Bestes und ist gekommen,

Um dir ein Geschenk zu machen.

Gleich wird er dir eine Botschaft mitgeben,

Die dir auf dem Weg der Heilung hilft.

Vielleicht flüstert er dir diese Botschaft ans Ohr.

Vielleicht überreicht er dir einen Zettel mit einigen Worten.

Vielleicht zeigt dein Heiler dir ein Symbol.

Wenn du bereit bist für diese Botschaft,

Dann sage in Gedanken leise Ja.

Frag nun deinen inneren Heiler,

Was du für deine Heilung brauchst.

Wie kannst du deinen Körper unterstützen?

Welche Botschaft hat dir dein innerer Heiler heute mitgebracht?

Welche Worte hörst oder siehst du?

Welches Symbol erblickst du?

Vielleicht ergibt die Botschaft deines inneren Heilers nicht sofort einen Sinn.

Das ist absolut in Ordnung.

Du wirst sie verstehen,

Wenn die Zeit richtig ist.

Frage deinen inneren Heiler nun,

Ob er noch etwas ergänzen möchte,

Ob es noch etwas Wichtiges gibt,

Das du wissen solltest.

Ich lasse dir jetzt noch einige Momente Zeit,

Um dich bei deinem inneren Heiler zu bedanken und dich von ihm zu verabschieden.

Du kannst ihm auch noch eine Frage stellen,

Wenn du das möchtest.

Ich gebe euch nun die Zeit dafür.

In einigen Augenblicken bin ich wieder bei dir.

Es ist nun an der Zeit,

Dich auf den Rückweg zu machen.

Du kannst aber jederzeit an diesen Ort der Erholung und Heilung zurückkehren.

Gehe nun langsam zurück Richtung Treppe.

Du wirst nun Stufe für Stufe nach oben steigen und mit jeder Stufe ein kleines bisschen wacher werden.

Ich werde dazu langsam bis 10 zählen.

Mit jeder Zahl kommst du ein kleines bisschen mehr zurück ins Hier und Jetzt.

1,

2,

3,

6,

7,

9,

10.

Bewege nun behutsam deine Finger und Zehen.

Bewege langsam deinen Körper so,

Wie es dir gut tut.

Und wenn du soweit bist,

Dann öffne allmählich deine Augen und komm zurück ins Hier und Jetzt.

Bedanke dich noch einmal bei deinem inneren Heiler und bei dir selbst.

Du hast mit dieser Meditation deinen Körper gestärkt und deine Selbstheilungskräfte aktiviert.

Du hast die Billionen Zellen in deinem Körper mit positiver Energie aufgeladen.

Billionen Zellen,

Die nur für dich da sind.

Billionen Zellen,

Die deine eigene Heilung unterstützen.

Hab Vertrauen in dich und deinen Körper.

Reviews

Vielen Dank, ich habe sehr viele Tipps mitnehmen können.:)

Eine sehr wohltuende Reise nach Innen. Und für mich war es sehr spannend, meinem inneren Heiler zu begegnen und seine Botschaft zu hören. Vielen Dank!

Danke Du hast mir sehr geholfen.

Vielen Dank für diese gute Erfahrung ☀️🙏

Großartig. Danke!

Ganz wunderbare Anleitung und Unterstützung! 🙏🏼❤️

Sehr schön bildlich und deutlich um sich viel mitzunehmen, danke LG

Danke dir! Sehr schöne Erfahrung.

tolle Story und Gedanken..mehr davon :-) insbesondere längere "Auszeiten am meer"..😊👌

Was für eine wunderschöne Meditation. Ganz herzlichen Dank!💐

Toll gemacht! Ideales Tempo und schöne Abstimmung zwischen Sprechen und den Pausen. Gerne wieder 🧘🏼‍♂️

Danke für diese wundervolle Meditation. 🙏❤️

Sehr wohltuend, regenerierend, eine angenehme Anleitung und Stimme. Ich konnte sehr gut entspannen und mein Körper fühlt sich besser an als zuvor. Vielen Dank dafür!

Sehr angenehme Stimme und gutes Tempo. Vielen Dank!