Affirmationen für Entspannung, Selbstliebe & Gelassenheit (Schweizerdeutsch)

Ich führte dich, auf Schweizerdeutsch, durch eine erholsame Meditationen mit Affirmationen für Selbstliebe, Entspannung und Gelassenheit. Die Musik mit Naturgeräuschen hilft dabei, die Praxis zu vertiefen und die Gedanken zu fokussieren. Wir beginnen mit einer kurzen Atemübung und tauchen dann in die Affirmationsübung ein.

Transcript

Hallo und willkommen.

Ich bin Blanche Kraft und das ist eine Meditation mit Affirmationen.

Ich wünsche dir viel Spass damit.

Mach dich bequem.

Du kannst sitzen oder liegen.

Nimm einen tiefen Atemzug.

Halt den Atem.

Langsam ausatmen.

Nimm einen tiefen Atemzug.

Halt den Atem.

Alle Spannungen bleiben ausatmen und loslassen.

Nimm einen tiefen Atemzug.

Halt den Atem.

Alle Spannungen bleiben ausatmen und loslassen.

Es folgen jetzt Affirmationen.

Du kannst alles wiederholen,

Was ich sage.

Entweder im Stille oder auch laut.

Die einzige Person,

Die ich mit Überzeugung sein kann,

Bin ich selber.

Die einzige Person,

Die ich mit Überzeugung sein kann,

Bin ich.

Alle anderen sind besetzt.

Ich lerne mit jedem Tag mehr zu entspannen.

Meine Arbeit mache ich in Ruhe gut und richtig.

Ich erreiche meine Ziele und behalte immer den Überblick.

Ich begegne allen Personen mit entspannter Freundlichkeit.

Wenn ich arbeite,

Ist so gut wie möglich,

Gut genug.

Ich erlaube meinem Körper,

Eine tiefe,

Innere Entspannung zu versinken.

Loslassen und entspannen.

Alles löst sich in meinem Körper.

Mein ganzer Körper wird schwerer und ruhiger.

Und alle Nerven beruhigen sich.

Ich bin genauso wertvoll wie alle anderen,

Egal was mir früher passiert ist.

Perfektion hat nichts mit Liebe zu tun.

Niemand ist perfekt.

Niemand muss perfekt sein.

Wir lieben alle Menschen,

Die unperfekt sind.

Deshalb bin auch ich liebenswert.

Ich bin geduldig,

Aber weiss instinktiv,

Wenn ich handeln muss.

Meine innere Stärke wächst.

Egal was passiert,

Ich behalte einen kühlen Kopf.

Es fällt mir immer leichter,

Mit Glassenheit auf schwierige Situationen zu reagieren.

Ich werde immer stärker,

Kann mich immer besser abgrenzen.

Ich lasse alles Negative vor mir abprallen.

Mit jedem Tag befestigt sich mein Selbstwertgefühl und gibt mir innere Stärke.

Mit jedem neuen Tag arbeite ich mich stetig in meinem Leben vor und finde meinen Weg.

Ich bin mein bester Freund.

Ich bin die wichtigste Person in meinem Leben.

Darum gehe ich achtsam mit mir um.

Wenn ich mir achte und zu mir stehe,

Treten all meine inneren Stärken immer mehr hervor.

Das ermöglicht mir innere Ruhe und Glassenheit.

Ich umarme in Gedanken selber und bedanke mich für diese 10 Minuten Achtsamkeit.

Die Meditation ist jetzt beendet.

Ich zähle jetzt von 1 bis 3.

Für 3 bist du wieder fit und munter.

1,

2,

3,

Du bist wieder fit und munter und ich wünsche dir einen wunderschönen Tag.

Reviews

Ein wunderbarer Reminder, um sich täglich ganz bewusst in Selbstliebe, Achtsamkeit, Entspannung zu üben und so auf dem neuen eigenen Weg zu bleiben - vielen herzlichen Dank dafür, liebe Blanche!!!

Herzlichen Dank liebe Blance für diese wunderschöne Meditation. Ich wünsche dir einen wunderschönen Sonntag. In liebevoller Dankbarkeit dein Arnold

Wunderbare Anregungen liebe Blanche - Danke dafür und Liebe Grüße direkt aus dem benachbarten Baden 🙏🥰

Obwohl ich nicht Schwyzerdeutsch kann, tolle Affirmationen!

Perfekter Start in den Tag. Vielen Dank!

Im besten Sinne "unkompliziert" und nicht unangenehm "getragen", "bedeutungsschwer"... Sehr sehr angenehm zu hören (auch oder gerade für eine Norddeutsche :) und mit positivem ubd optimistischem Nachhall... Danke :)

Sehr schön☀️ Danke🐺