Quickie #18 Meeresbrise im Atem

Lade das Meer gedanklich zu dir nach Hause ein. Vielleicht hast du Öl oder Raumduft mit Meeresbriseduft. Dann schließe deine Augen und genieße diesen energievollen Meditationsquickie. Schau dir auch die anderen Quickies meiner Serie an. Für 5-7 Minuten abschalten.

Transcript

Ich begrüße dich sehr herzlich zu diesem kleinen Meditations-Quickie für zwischendurch.

Wie schön,

Dass du dir Zeit für dich genommen hast.

In dieser kleinen Meditation wollen wir die Meeresbrise im Atem spüren.

Vielleicht hast du ja sogar ein Duftöl oder einen Raumduft,

Der nach Meeresbrise riecht.

Nutze ihn gerne.

Es geht aber natürlich auch ohne.

Und dann schließe für einen Moment deine Augen.

Stell dir einmal vor,

Dass du an deinem Lieblingsstrand am Meer bist.

Lass diesen Strand vor deinem inneren Auge hochkommen und entwickeln.

Die Luft ist dort herrlich frisch und du kannst das Meer riechen.

Die wunderbar frische,

Energievolle Luft des Meeres.

Atme ein paar Mal tief ein und aus.

Nimm den Geruch des Meeres auf.

Lass den Geruch des Meeres tief in deinen Körper fließen.

Atme weiter tief ein und fülle deinen ganzen Oberkörper mit der Luft des Meeres.

Spüre die Meeresluft in deinem Körper.

Atme tief ein und sanft aus.

Atme Meeresluft ein.

Luft voller Leben und Energie.

Und dann lass deinen Atem sanft und ruhig fließen.

Spüre die Frische in deinem Körper.

Stell dir vor,

Dass die frische Meeresluft sich in deinem Körper weiter verteilt.

Von deinen Lungen bewegt sich die frische Luft in deinen Körper.

In jede Zelle.

Jede einzelne Zelle wird erfrischt und verjüngt.

Deine Zellen atmen ebenfalls.

Stell dir vor,

Dass jede einzelne Zelle in deinem Körper atmet und durch die Meeresluft erfrischt wird.

Die Zellen in deinen Füßen,

Deinen Beinen,

Deinem Oberkörper,

Deinen Armen und deinem Kopf.

Alle werden erfrischt und mit Energie versorgt.

Vielleicht kannst du in deinem ganzen Körper ein Kribbeln,

Ein Vibrieren wahrnehmen.

Stell dir vor,

Dass deine Zellen vibrieren.

Überall in dir vibriert das Leben.

Das Meer energetisiert dich.

Spüre diese Energie.

Diesen Jungbrunnen.

Diese Frische.

Und dann nimm diese Frische mit zurück in deinen Alltag.

Und in deinen Tag.

Öffne deine Augen.

Ich wünsche dir noch einen energievollen Tag.

Namaste,

Deine Katrin.

Reviews

Schöne kurze Meditation für Zwischendurch zum Abschalten. Gut geführt. Danke dir für diese Meditation!

Meer-Zeit ist was Schönes 🌊 Danke für die Auszeit am Wasser. Es war gut angeleitet und hat sich wie ein Kurzurlaub angefühlt. Namasté 🧘‍♀️

Guten Abend liebe Kathrin und vielen Dank für diese kurze Anleitung.
Viele Grüße
Michael

Tolle Stimme ☺️👍🏻 schön ruhig und trancefördernd

Wunderbar! Stimme angenehm und Inhalt toll🙏🌊

Vielen Dank,sehr angenehme Meditation🍀

Am Meer zu sein wäre jetzt wirklich fantastisch! Danke, dass du es geschafft hast, dass ich wenigstens im Geiste dort sein konnte.