Доброе утро!
Предлагаю вам начать сегодняшний день с осознанности и настроиться на позитивные вибрации,
Какие бы сложные задачи сегодня перед вами не стояли.
Практика выполняется лежа,
Когда вы только проснулись.
Глаза можете приоткрыть или оставить закрытыми.
Сделайте несколько глубоких вдохов и плавных медленных выдохов.
Почувствуйте телом поверхность,
На которой вы лежите,
Насколько она мягкая и теплая.
Почувствуйте,
Как вы весом тела давите на эту поверхность.
Почувствуйте вес одеяла,
Которое вас накрывает.
Ощутите температуру окружающего воздуха.
Ощутите ваше тело в пространстве.
Наступил новый день и он будет наполнен только позитивными эмоциями.
Потому что здесь и сейчас вы выбираете провести этот день с любовью и благодарностью ко всем,
Кто вас окружает.
С добротой в сердце и душе.
Мысленно поблагодарите своих родных и близких,
Которые дали вам возможность проснуться этим утром в этом безопасном и комфортном месте.
А теперь поблагодарите себя.
Скажите,
Я благодарю себя за выбор начать этот день с любовью и благодарностью.
Я люблю себя и наполняюсь добром и светлыми мыслями.
Я выбираю прожить этот день осознанно.
Какая бы ни была погода за окном,
Почувствуйте красоту природы и окружающего мира.
Любые настроения природы прекрасны и зависят лишь от вашего восприятия.
Сегодня вы выбираете сказать любой погоде,
Что она красива и наполнена красками.
А теперь вместе с глубоким вдохом вдыхайте в себя любовь,
Доброту,
Жизненную силу и энергию.
Она растекается по всему вашему телу до кончиков пальцев рук и кончиков пальцев ног.
С выдохом выпускаете сомнения и напряжение из вашего тела.
Сделайте несколько таких осознанных вдохов и выдохов.
Наполняйте все ваше тело светом любви,
Доброты и жизненной силы.
Ваши вдохи осознанно наполнены,
А выдохи высвобождают ваше тело,
Делают его легким.
А теперь улыбнитесь,
Просто улыбнитесь новому дню и всей красоте,
Что день вам готовит.
Принимайте и дарите любовь,
Благодарность и теплоту.
Побудьте немножко в этой улыбке.
С улыбкой на лице можете открыть глаза,
Если они были закрыты.
Накиньте взглядом комнату или пространство,
В котором вы находитесь.
Я желаю вам провести этот день в том состоянии,
В котором вы находитесь сейчас,
И чтобы улыбка не сходила с вашего лица.
Благодарю вас за практику.
Всего вам доброго.
