Глубокий отдых без сна

Йога-нидра — лежачая практика, которая помогает нервной системе перейти из режима напряжения в состояние глубокого восстановления, оставаясь в ясном, мягком бодрствовании.

Это не медитация, где нужно концентрироваться, и не сон, хотя иногда можно незаметно уснуть. Здесь достаточно просто лежать, слушать голос и позволять телу постепенно отпускать контроль.

Практика особенно подходит, когда вы устали, перегружены, тревожитесь или чувствуете, что обычного отдыха уже недостаточно.

Reviews

Дарья, благодарю за практику, погрузилась очень глубоко и ощутила свою тишину и спокойствие 🙏🏼