Meditação para Crianças - Meu lugar Seguro

Que tal brincar de imaginar? Vamos encontrar seu lugar seguro juntos? Para toda criança que quer fazer uma linda viagem para dentro de si mesma! Para os pais e mães conscientes que querem oportunizar para seus filhos a descoberta dos dons e talentos que moram dentro deles.

Transcript

Criança Côntica Meditação Guiada para Crianças MEU LUGAR SEGURO Vamos sentar bem na pontinha da cadeira,

Pés firmes no chão e mãos em cima do joelho.

Feche os olhos e respire bem no fundo,

Devagarinho.

Coloque as duas mãos no coração.

Olhe o que tem aí,

Com as suas duas mãos no coração.

O que tem aí dentro?

Respire de novo e de novo e mais uma vez.

É bem relaxante,

Certo?

Vamos fazer um combinado antes?

Nós vamos brincar de imaginar.

Tudo vai acontecer na sua cabeça,

Você vai ficar sentado e brincar com a imaginação.

É bem divertido,

Eu te garanto.

Na sua imaginação,

Tudo é possível e eu vou revelar para você um segredo.

Quanto mais a gente imagina,

Quanto mais a gente usa a imaginação,

Mais chances da gente realizar aquilo que a gente quer.

Só que precisa de treino,

Tipo andar de bicicleta ou andar de patins.

É preciso treinar,

Treinar e treinar,

Brincando muito disso.

E aí,

Vamos brincar comigo?

Agora feche seus olhos,

Continue respirando,

Bem lá na barriga.

E escolha na sua imaginação um lugar seguro.

O seu lugar seguro pode ser um balanço,

O balanço do seu parquinho preferido.

Pode ser uma banheira bem gostosa e quentinha,

Cheia de bolha de sabão.

Pode ser seu quarto,

Pode ser uma árvore bem bonita,

O que você quiser.

Aquele lugar que faz seu coração brilhar de alegria.

Chegou nesse lugar?

Eu vou dar um tempinho,

Tá?

Um,

Dois,

Três.

Agora continue respirando.

Com os olhos da sua imaginação,

Veja o que está à sua volta nesse lugar que você escolheu.

Observe as cores.

Quais cores tem aí?

Os cheiros,

Os sons.

Lembre-se que é seu lugar seguro e tudo é perfeito pra você.

Você continua com as duas mãos no seu coração.

Agora,

Você pode sentir vontade de sentir esse seu lugar seguro.

Que sentimentos aparecem no seu coração quando você está aí?

Sentiu alegria?

Eu também.

Agora,

Vamos continuar a brincar de imaginar um pouco mais,

Combinado?

Vou deixar um pouquinho mais divertido.

O que acha?

Vou pedir pra você imaginar comigo algumas coisas que vão aparecer no seu lugar seguro e sentir alguns sentimentos no seu coração.

Eu sei que consegue.

Antes,

Vou contar um outro segredo.

Você tem o superpoder da imaginação e pode ensinar pra qualquer pessoa o que você já sabe sobre ele.

A imaginação é poderosa,

Você vai ver.

Neste seu lugar seguro,

De repente,

Aparece um filhotinho bem bonitinho.

Um filhotinho de cachorrinho bem lindo,

Fofinho.

Ele é todo fofo e engraçado.

Ele pula tanto,

Mas tanto,

Que você dá uma risada gostosa.

No seu coração brilha alegria.

Você sabe o que é alegria?

É quando o coração parece que vai saltar pra fora do peito,

Só que de um jeito bom.

É como quando você corre na praça e sente que tudo está no seu lugar no mundo.

Sinta alegria.

Fale pra ela agora,

Seja bem-vinda ao meu coração alegria.

É bem gostoso sentir alegria,

Certo?

E você nasceu pra ser feliz.

Agora o cachorrinho chega mais perto e ele faz carinho em você.

Agora o sentimento que chega pra fazer companhia pra alegria dentro do seu coração é a gratidão.

Você sabe o que é gratidão?

É o nome do sentimento de agradecimento,

Quando você fica feliz com algo que você recebeu.

O sentimento de gratidão brota no peito e você se sente a pessoa mais sortuda do universo.

Seu coração agora toca a música da gratidão.

Seja bem-vinda ao meu coração gratidão.

E o cachorrinho vira seu amigo.

Vocês já se conheceram,

Brincaram.

E sabe o que brota no coração quando a gente ganha um amigo novo?

O amor.

Com as mãos ainda no seu peito,

Respirando profundamente,

Deixe o amor brilhar e crescer dentro de você.

O amor começa como uma luzinha,

Igual da árvore de natal,

Pequenininha,

E vai crescendo.

Junto com a sua luz do amor que já está enorme.

Cresce,

Cresce,

Cresce tanto que fica maior do que seu lugar seguro.

Ela continua crescendo,

Do tamanho do seu bairro,

Agora do tamanho da sua cidade inteira,

Depois do tamanho do Brasil.

E por onde passa,

Vai acendendo a luz do coração de todo mundo.

Agora,

A luz do amor ficou tão grande que envolveu todo o planeta terra.

Ela foi crescendo e ficou do tamanho da Via Láctea e finalmente do tamanho do Universo.

Por onde ela passa,

Fica maior e mais brilhante e todos juntos sentem o amor.

E olha que isso tudo começou com a luzinha do seu coração,

Que amou o cachorrinho na sua imaginação.

Eu disse que você tem superpoderes,

Agora sinta o amor que brotou em seu coração com todo o amor do Universo,

Fica realmente grande e realmente lindo.

Quais as cores,

Tem cor,

Qual a sensação no seu corpo,

Qual a sensação no seu coração?

Agradeça por este momento,

Agradeça por poder brincar de imaginar.

Agora é hora de voltar.

Foi uma boa viagem na imaginação,

Você não precisa deixar de brilhar,

Porque voltou da viagem,

Traga a luz com você,

Respire,

Vá mexendo aos poucos,

Devagarinho,

Abra os olhos e vá viver seu dia iluminado.

Até a próxima amiguinho,

Vejo você quando sentir saudades de imaginar.

Reviews

Obrigada prima! Deliciosa essa meditação.

linda meditação.