Praticar Meditação É Importante e Benéfico

Neste pequeno audio, irei falar sobre o quanto é importante praticar a meditação diariamente, reservar espaços de silêncio para você nutrir a sua alma e o seu espírito. Desejo um dia maravilhoso. Obrigado!

Transcript

Todos nós deveríamos meditar,

Encontrar espaços de silêncio no nosso dia-a-dia,

Encontrar espaços de espaço no nosso dia-a-dia.

Sim,

Eu entendo que a maioria de nós temos benefícios,

Estudo,

Trabalho,

E muitas vezes a gente acredita que não temos tempo.

Mas a gente sempre pode encontrar tempo,

Até mesmo quando a gente acha que não tem.

A gente sempre pode encontrar pequenas pausas no nosso dia-a-dia para silenciar,

Para meditar e para repousar.

Talvez a gente esteja no ônibus,

Indo para a faculdade ou para o trabalho,

Talvez a gente esteja no metrô,

Talvez a gente esteja no Uber,

Ou talvez a gente esteja numa pausa de almoço do trabalho.

E nesses momentos a gente pode ter esse descanso na nossa mente.

Só que daí a gente fala,

Eu não tenho tempo para essas coisas.

Mas tempo a gente tem,

Só que a gente não tem prioridades.

Então é importante,

Se a gente quer uma mente saudável,

Uma mente sã,

Uma mente calma,

Uma mente livre de ansiedades e neuroses,

A gente precisa priorizar.

Da mesma forma,

Se você quer ter um corpo mais esbelto,

Mais bonito,

Você precisa priorizar a sua dieta,

A sua academia,

Nós precisamos também priorizar a nossa mente,

O nosso interior,

Se nós queremos uma mente mais saudável,

Mais equilibrada.

Muitas vezes a gente apenas se clama.

Nossa,

Eu tenho ansiedade,

Eu tenho depressão,

Eu tenho isso,

Eu tenho aquilo.

Mas quando a gente vê quais soluções a gente tem recorrido para solucionar essas coisas,

Muitas vezes a gente não faz nada.

Então acredito que a meditação já é uma dessas primeiras coisas que nós podemos fazer para encontrar-se,

Para pausar,

Para alimentar o nosso interior.

A gente não precisa estar indo para um hostel todo dia,

Para uma igreja,

Para um templo,

Para a Índia.

Nós podemos ter os nossos pequenos momentos de descanso no nosso dia a dia.

Eu me lembro,

Durante a minha vida,

Muitas vezes as pessoas se lembravam de mim como aquele cara que sempre estava com o livro na mão.

Porque se eu estava numa fila,

Se eu estava no ônibus,

No metrô,

No Uber ou esperando para trabalhar,

A gente estava lá lendo meu livro,

E ali eu tinha meus momentos de descanso,

De silêncio.

Então a gente tem muitas desculpas,

Mas poucas soluções.

Então talvez a gente devesse trocar as desculpas esfarrapadas pelas soluções.

O que eu posso fazer para ter mais momentos de pausa,

De descanso no nosso dia a dia?

Porque eu tenho certeza que se você começar a botar esses pequenos momentos de silêncio,

De pausa no seu dia a dia,

Isso vai melhorar o seu dia a dia e vai melhorar a sua relação consigo mesmo e a sua relação com a vida também,

Com os outros.

Porque quanto mais equilibrada,

Quanto mais equilibrado você estiver,

Consequentemente você vai ter relações melhores.

A nossa relação com o mundo depende da nossa relação com nós mesmos.

Então para isso nós precisamos começar a ter esse momento de meditação.

Você não precisa meditar o dia todo,

Você não precisa se sentar em uma posição de yoga para meditar.

Como eu falei,

Você pode estar no ônibus e simplesmente fechar os seus olhos,

Nem que seja por dois minutos,

E ter aquele momento com você mesmo.

Eu me lembro alguns anos atrás,

Eu estava dando um retiro e daí esse homem chegou e falou nossa Willi,

Eu comecei a meditar no banho.

Eu medito dois minutos só,

Mas esses dois minutos no banho muda o meu dia.

E esse homem,

Ele não meditava o resto do dia,

Ele ainda não tinha um posto,

Ele não tinha prática,

Mas ele disse que aqueles dois minutos no banho mudavam o dia dele para melhor.

Então imagina se dois minutos de meditação,

De silêncio,

Pode ser no banho,

Muda o seu dia para melhor.

Imagina se você ter mais essas pequenas pausas,

Como poderia melhorar a sua vida.

Então eu entendo,

Talvez você diga,

Ah,

Mas eu não sei meditar.

Então busque,

Busque ajuda,

Busque conteúdos,

Procura nos canais,

Procura nas pesquisas como meditar,

Aprenda nos livros.

O que não falta é informação,

Mas às vezes o que falta é vontade.

Então aqui eu deixo para você esse convite de meditar a saúde do seu interior,

Para que você possa ter uma relação mais saudável com o seu exterior.

Tá bem?

Então nos vemos no nosso próximo vídeo e muita gratidão!