Meditação - Presença & Gratidão

Nesta meditação você será guiada com afirmações positivas no agora, para se reconectar com o momento presente e com a vibração da gratidão. Através de uma jornada suave de respiração, percepção corporal e abertura do coração, você será guiada a reconhecer e agradecer pelas bênçãos já presentes em sua vida.

Ideal para ser praticada ao acordar, antes de dormir, ou em momentos em que você deseja se conectar com o fluxo de abundâcia da vida!
Permita-se receber e vibrar na frequência da gratidão — a chave da abundância e da presença.

Duração aproximada: 8 minutos
Música com flauta bansuri e frequência de amor e prosperidade

Transcript

Olá,

Seja bem-vinda a esta meditação de conexão com o seu centro cardíaco e a energia da gratidão.

A gratidão nasce quando reconhecemos o que já é,

E ela é a grande chave da prosperidade.

Permita que pouco a pouco o seu coração vá se abrindo para sentir e reconhecer tudo o que você já tem.

Respira fundo,

Deixe o ar entrar e sair suavemente,

Sempre soltando o ar o mais devagar que você conseguir.

Esse é um momento só seu,

Permita-se chegar aqui por inteira,

No aqui e no agora.

Vamos começar liberando as tensões do corpo,

Perceba seus ombros e permita que eles relaxem.

Solte a mandíbula,

Suavize o rosto,

A testa,

Os olhos,

Relaxe o abdômen,

As pernas,

Os pés.

Sinta o corpo soltando como se a cada expiração você derretesse qualquer rigidez.

Agora observe seus pés tocando o chão,

O apoio do seu corpo e imagine que raízes te conectam à terra,

Trazendo segurança e sustentação.

Sinta-se acolhida e sustentada no momento presente.

Agora leve atenção ao centro do seu peito,

No seu centro cardíaco.

Imagine que no centro do seu peito tem uma luz dourada que a cada inspiração e expiração ela vai se expandindo e preenchendo o seu corpo todo,

Da cabeça aos pés.

A cada respiração seu coração vai se abrindo e você vai se encontrando no momento presente.

E a partir desse espaço,

Repita mentalmente,

Sentindo cada palavra vibrar no teu corpo físico,

Emocional,

Mental e espiritual.

Sou grata por viver esta experiência.

Sou grata porque me sinto amparada por todo o universo.

Sou grata porque a prosperidade flui na minha vida.

Sou grata porque sempre tenho tudo o que eu preciso.

Sou grata pelo amor que eu recebo e pelo amor que eu sou capaz de oferecer.

Sou grata porque sempre pago as minhas contas em dia.

Sou grata porque nada me falta.

Sou grata por todas as oportunidades que se abrem diante de mim.

Gratidão pelo meu corpo,

Pela minha saúde.

Gratidão pela minha casa,

Minha família e meus amigos.

Gratidão porque reconheço que vivo uma vida abundante.

Gratidão pelo simples e sagrado ato de existir.

Agora deixe que teu coração te mostre outros motivos pelos quais você é grata.

Talvez pequenos detalhes,

Gestos,

Pessoas,

Momentos.

Agradeça mentalmente por cada um deles,

Permitindo que essa energia se expanda pelo seu corpo.

Sinta a vibração da gratidão percorrendo cada célula,

Como uma luz suave que toca tudo o que existe em você e a sua vida.

Leve a atenção novamente à sua respiração.

Sinta o corpo,

O ar,

Se sinta conectado com tudo a sua volta.

Reconhecendo a beleza e a abundância que se manifesta na sua vida.

A gratidão continua vibrando dentro de você.

Ela te ancora no agora,

Te conecta com a abundância,

Com o amor e com a vida.

Que essa sensação te acompanhe ao longo do dia.

Lembrando que a gratidão não é um pensamento,

É uma forma de viver.

Respire fundo mais uma vez.

Sorria levemente e quando sentir que é o momento,

Vá retornando com suavidade.

Coloque as mãos no seu coração e agradeça novamente pela conexão que você tem consigo mesma e com todo o universo.

Gratidão por estar aqui,

Gratidão por ser quem você é.

Namastê e até a próxima.

Legendas pela comunidade Amara.

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Reviews

Gratidão 🙏🏻 por este momento 💕🫶

Linda e suave meditação para iniciar o dia!
Obrigado 🙏🏻 🍀