03 Habilidades para Aumentar a sua Performance Física e Mental

No podcast de hoje quero partilhar com você 03 habilidades essenciais para qualquer pessoa que esteja buscando melhorar sua performance física e mental. Você é capaz de lidar com qualquer tipo de situação, aprendendo a ser mais forte, flexível e ágil. Compartilha esse áudio com seus amigos e vamos juntos, rumo à nossa melhor versão.

Transcript

Salve,

Salve!

Bom dia pra você,

Ou boa tarde,

Ou boa noite também.

Não sei aí qual horário você me ouve e também não sei de onde você me ouve,

Mas eu quero partilhar contigo três habilidades que eu julgo essenciais para se ter não só um corpo,

Mas uma mente que performa bem,

Uma mente e um corpo capazes de suportar a tua rotina e te fazer chegar onde você quer.

Beleza?

Então olha,

Sendo direto,

Essas habilidades são habilidade de flexibilidade,

Habilidade de agilidade e de força.

Por quê?

Pensa aqui na força primeiro.

Uma pessoa que tem uma mente e um corpo forte,

Ela é capaz de aguentar porrada,

Não só literalmente,

Mas também aguentar porrada já vida,

Né?

Sei lá,

Quando alguém te julga,

Quando alguém te xinga,

Ou você perdeu o trabalho,

Você ficou doente,

Adquiriu uma doença séria,

Enfim.

Uma pessoa que tem uma mente e um corpo forte,

Não só ela se recupera mais rápido,

É um corpo com saúde,

Um corpo com todos os nutrientes necessários para ele funcionar bem e também uma mente nutrida com bons pensamentos,

Uma mente nutrida com meditação,

Com a técnica de respiração apurada,

Enfim.

Fazem com que você seja uma pessoa mais forte.

Usando o termo do livro,

Uma pessoa antifrágil,

Abrindo parênteses aqui,

Antifrágil é aquela pessoa que não só se recupera quando leva uma porrada da vida,

Ou enfim,

Quando passa por uma situação difícil,

Mas ela volta melhor.

É diferente do resiliente,

O resiliente é aquela pessoa que ela simplesmente tem uma capacidade de recuperação muito boa,

Isso é ótimo,

Só que o antifrágio,

Além de se recuperar,

Ele volta melhor.

Ou seja,

A pessoa forte,

A que tem um corpo e uma mente forte,

Ela leva a porrada,

Ela quebra,

Mas quando ela volta,

Ela volta melhor.

É aquele tipo de pessoa que quanto mais apanha,

Melhor ela fica.

Então,

A habilidade de ter força é muito boa.

Então,

Treine o teu corpo,

Faz exercício físico,

Faz exercícios de isometria,

O yoga tem muito disso também,

Você pode fazer musculação,

Enfim,

Treino funcional.

E treine a tua mente para ser forte,

Se coloca em situações no dia a dia difíceis,

Situações que te desafiem,

Que façam você ter uma mente mais forte,

Ter pensamentos de resistência,

De resiliência.

Pensamentos em que você olha para a situação e você consiga tirar o melhor dela,

Você consiga não se envolver emocionalmente com situações difíceis,

Beleza?

Então,

Essa é a primeira habilidade.

A segunda habilidade seria a flexibilidade.

Flexibilidade para quê,

Raul?

Pensa num corpo flexível,

Um corpo que consegue se adequar a qualquer ambiente,

Um corpo que tem uma boa mobilidade.

Um corpo flexível é um corpo que tem mobilidade,

Você consegue se mover com facilidade.

Pensando na parte física,

Você conseguir subir uma escada sem ficar ofegante,

Ou pelo menos sem se sentir cansado ou cansada por isso.

Você conseguir se mover,

De repente fazer movimentos que normalmente a maioria das pessoas já fazem.

E de repente,

A mobilidade ajuda muito em outras atividades,

Seja no trabalho,

Você manter uma boa postura.

Você ser uma pessoa flexível te ajuda nisso.

E aí tem os exercícios de yoga e assim por diante.

E também a flexibilidade mental,

Não só física.

Flexibilidade mental de você se adequar às situações,

Você deixar a tua criatividade fluir,

Ser uma pessoa mais criativa.

Diante de imprevistos,

Você aprender a improvisar,

Você ser uma pessoa boa em resolver problemas,

Em resolver conflitos,

Em lidar com situações de uma forma não padronizada.

Isso te coloca fora da curva,

Isso te coloca dentro de um grupo de pessoas especiais,

Não melhores do que outras pessoas,

Mas um grupo de pessoas especiais,

Porque nem todo mundo pratica essa flexibilidade mental.

Então pensa nisso também.

E a nossa última habilidade é a habilidade de ser ágil,

Agilidade.

Como diz a frase,

Pessoas de sucesso decidem rápido.

Pessoas de sucesso decidem rápido.

E às vezes você precisa dessa agressividade,

Essa agressividade nas decisões,

Às vezes pensar demais atrapalha,

Às vezes uma oportunidade está ali diante de você e você precisa aproveitar.

E você precisa de agilidade.

Sabe aquelas pessoas que estão ali e precisam tomar uma decisão importante e ficam,

Meu Deus,

Será que eu vou ou não vou?

Será que vai dar certo ou não vai?

E ficam criando expectativas de o que pode ou não acontecer e não decidem,

Não vão e aí perdem essas oportunidades.

Então você precisa desenvolver essa agilidade mental para pensar,

Para decidir,

Para fazer boas escolhas.

Isso aí tudo é com prática.

Pensando no corpo,

Um corpo que se move rápido,

Que tem a capacidade de se locomover com rapidez,

Ter bons reflexos,

De repente isso pode salvar a tua vida.

Abrindo parênteses mais uma vez aqui,

Eu sofri um acidente dia 23 de setembro do ano passado,

2019.

E naquela época eu estava treinando pesado para a meia maratona,

Eu sou corredor,

Se você não sabe,

Estou partilhando isso contigo agora.

E o carro,

Eu dormia ao volante,

Certo?

Eu dormia ao volante e bati o carro no poste.

E a frente do carro ficou destruído.

Mas o que aconteceu?

O meu tórax bateu no volante e depois,

Quando os médicos fizeram um raio-x,

Eu fiquei bem,

Não tive nada grave,

Mas quem viu o estado do carro sabia,

Achava pelo menos que eu tinha me machucado muito,

Que talvez eu tivesse estado grave.

E os médicos me disseram isso também.

Mas quando eu fiz o exame,

Vi que não tinha nenhuma costela quebrada e os fisioterapeutas vieram me avaliar,

Eles disseram que certamente por reflexo,

E aí eles explicaram com os termos da ciência aí que eu não sei trazer para vocês agora,

Que o meu reflexo de corredor tinha me feito instantaneamente acordar quando o carro encostou na lateral da estrada,

Era um estado de chão de terra.

Quando o carro encostou na lateral da estrada,

Eu acordei rapidamente e em questão de 1 ou 2 segundos,

Eu consegui virar um pouco para o lado,

Por reflexo e colocar as mãos na frente,

Porque o volante amassou,

E significa que as minhas mãos estavam firmes no volante.

Então tudo isso foi reflexo de um corpo treinado para ser ágil.

Então agilidade,

Cara.

E assim,

Você não precisa ser um super-humano,

Você só precisa ser uma pessoa com a qualidade de vida,

Força,

Agilidade,

Elasticidade.

Pensa na tua vida com essas três habilidades no teu corpo.

Como tudo seria se é que você já não tem essas habilidades?

E pensa na tua vida espiritual,

Pensa na tua vida sentimental,

E nas tuas decisões,

Nas decisões que você tem tomado e que você quer tomar,

Se você tivesse essas três habilidades na tua mente.

Habilidade de ser uma pessoa flexível,

Se adaptar às situações,

Habilidade de ser uma pessoa forte,

Que consegue voltar melhor depois de uma queda,

E habilidade de ser uma pessoa ágil,

Tomar decisões rápidas,

Tomar decisões assertivas com segurança.

A minha vida mudou completamente.

Minha vida mudou completamente a partir dessas três habilidades.

E eu espero que elas façam sentido para você também.

Tá bom?

Manda ver aí na prática.

Estamos juntos e vamos que vamos!

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Ótimo!! Agradeço

Sensacional