Meditação Guiada para Trabalhar os Medos

Com os medos trabalhados, podemos seguir em frente com nossas vidas. A consciência de quem nós somos, do que somos capazes de fazer ou não fazer, nos trás a verdadeira liberdade, desbloqueando diversas áreas do nosso SER.

Transcript

Olá,

Eu sou Erick Cardoso do Portal Onyx e nós vamos fazer uma meditação guiada para trabalhar os nossos medos.

Primeiramente sente-se ou deite-se confortavelmente,

Feche os seus olhos e relaxe,

Respire profundamente três vezes e solte pela boca,

Agora mantenha a sua respiração,

Coloque sua atenção nela,

Coloque sua atenção no ar que entra e no ar que sai,

Sinta esse ar entrando no seu corpo como uma linda relação de amor,

Imagine agora que você levanta da sua cama ou da sua cadeira e há uma porta na sua frente,

Dirija-se até essa porta e vá abrindo calmamente,

Sinta a textura dessa porta,

Da maçaneta,

Veja de que material é feita essa porta,

Diante de você aparece uma escada e ela desce,

Essa escada tem exatamente sete degraus,

Descendo e mantendo a respiração profunda,

Sete,

Você fica mais relaxado,

Seis,

Mais,

Mais relaxado,

Cinco,

Quatro,

Três,

Dez vezes mais relaxado,

Dois,

Um completamente relaxado,

Abra e aí você se depara com um lugar especial,

Um lugar especial apenas para você,

É a casa de alguém,

É uma praia,

É um lindo campo verde,

Use a sua imaginação e crie esse lugar especial,

É um lugar onde você se sente confortável,

Onde você se sente bem,

Onde você tem as suas melhores memórias,

No chão há um álbum de fotografias,

Sente-se e abra,

Abrindo o álbum de fotografias,

Você percebe que tem fotos muito nítidas,

Bem coloridas e que nessas fotos estão seus maiores medos,

Observe,

Observe cada foto e veja tudo aquilo que te trouxe e que ainda te traz um transtorno em toda a sua vida,

Observe como as cores são nítidas,

Observe como elas são tão reais,

Nesse momento tire essas fotos do seu álbum,

Uma por uma,

Mas observando,

Observando cada uma delas,

Faça isso por alguns segundos,

Às vezes nós somos muito exigentes com nós mesmos,

Nos cobramos e nos julgamos,

Temos que ter coragem,

Temos que ser assim,

Temos que fazer tal coisa,

E esquecemos que nós temos as nossas limitações,

Que temos as nossas crenças e que a nossa mente,

A nossa personalidade,

Tudo foi uma construção,

Esquecemos de nos perdoar,

De olhar para nós mesmos e ver que somos às vezes vulneráveis,

Já se perguntou de onde vem o seu medo,

Já se perguntou por que você tem esse medo,

Simplesmente nós sentimos,

Simplesmente nós achamos que eles apareceram,

Que eles nasceram na nossa vida,

Mas tudo tem uma história,

Pegue essas fotos e reúna,

Coloque todas entre suas mãos,

Olhe bem para elas e repita comigo,

Medos,

Sinto muito,

Me perdoe,

Eu te amo,

Sou grato,

Respire e diga mais uma vez,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grato,

Respire mais uma vez,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grato,

Apesar do medo nos paralisar,

O medo também nos ensina,

O medo também nos previne,

O medo é natural,

Se perdoe diante deles e aprenda,

Aprenda cada vez mais,

Te amo,

Sou grato,

Respire,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grato,

Quanto mais você vai dizendo essas palavras,

Veja as suas fotos ficando preto e branco,

Ao mesmo tempo elas vão perdendo a nitidez,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grato,

Você não é pior do que ninguém por temê-lo,

Sinto muito,

Te amo,

Você não desonra os seus pais,

Os seus familiares e os seus antepassados,

Sinto muito,

Sou grato,

Agora as suas fotos estão completamente sem nenhuma nitidez,

Sem cor,

Completamente neblinadas,

Coloque essas fotos em algum lugar desse local especial de onde você está,

Guarde elas com muito amor e com muito carinho e principalmente com muita gratidão,

E enquanto você vai guardando essas fotos,

Diga,

Sinto muito,

Me perdoe,

Te amo,

Sou grato,

Feito isso,

Que te leva até aquela escada de sete degraus e comece a subir,

Segundo,

Terceiro,

Quarto,

Quanto mais você sobe,

Mais você toma consciência de si e com mais alegria e felicidade você vai seguir a sua jornada de vida.

Sexto e sétimo grau de você está meditando,

Mexa os dedos dos pés,

Os dedos das mãos e assim que se sentir bem,

Pode abrir os seus olhos.

Gratidão.

Reviews

Me fez muito bem! Muito obrigada!!!!

Excelente. Recomendo total! Namastê

Ótima meditação! Recomendo.
Gratidão.

Incrível! Amei ✨

Sensacional! Obrigada por esse momento!

Obrigado pela prática 🙌🏻🙏🏼

Gratidão! Vocês são incríveis!

Meditação incrível!! 💫

Meditação perfeita! Muito obrigada 🙏

Ótimo, gostei bastante! Bem relaxante