Você É A Própria Consciência Pura E Infinita
Aham Brahmāsmi: Sou Brahman Esse mantra reafirma a plenitude do ser, dissolvendo a separação entre o "eu" e a totalidade da existência. Ele nos lembra que não somos apenas um corpo ou uma mente, mas sim a própria consciência pura e infinita. Pensamento central: Sou Brahman Uma linda meditação. Hariḥ Oṁ Música: Ravi Shankar
Transcrição
Namastê.
Nossa meditação de hoje é um convite a se lembrar da sua verdadeira natureza.
Aquilo que você é,
Em essência,
É completo e livre.
Muito além das formas passageiras da mente e do corpo,
Há algo em você que nunca nasceu e jamais morrerá.
Este algo é Brahman.
A consciência pura,
Ilimitada,
Silenciosa,
Presente em tudo.
Aham Brahmazmi.
Eu sou o Brahma.
Eu sou o próprio todo,
Não há distância entre o eu e o todo.
Aham Brahmasmi.
Eu sou o Brahma.
Esta meditação é uma oportunidade de repousar nessa verdade,
Pois não estamos aqui para ser diferentes do que somos.
Não precisamos nos tornar nada,
Apenas reconhecer que já somos o todo.
Então,
Para começar,
Aquiete o seu corpo.
Escolha uma postura confortável.
E acomode-se com presença e respeito ao seu corpo neste momento.
Lembre-se que o seu corpo é o seu templo,
A sua casa.
Você deve cuidar dessa casa.
Então,
Acomode-se buscando o equilíbrio entre a firmeza,
A estabilidade e ao mesmo tempo a entrega e a descontração.
Relaxe os ombros,
Solte os braços,
Acomode as mãos.
Relaxe o seu rosto,
Suavizando a sua expressão e feche os seus olhos.
Não há nada a fazer agora,
Apenas ser.
Traga a atenção para o fluxo natural da sua respiração.
Sinto o contato do ar com as narinas.
A respiração vem,
A respiração vai.
E você permanece ali como testemunha.
Por alguns instantes para se centrar,
Para aquietar a sua mente.
Apenas observe o fluxo natural da sua respiração.
Você é a testemunha silenciosa que observa a respiração natural.
Inspirando,
Exalando.
O corpo relaxado,
A mente tranquila.
Comece a controlar a entrada e a saída do ar,
Agora com o comando por parte da mente.
Ao inspirar,
Repita mentalmente,
Eu sou.
Ao exalar com consciência de uma forma lenta e profunda.
Repita mentalmente,
Consciência pura.
Eu sou ao inspirar.
Consciência pura ao exalar.
As inspirações serão mais curtas que as exalações.
Continue estendendo o tempo da exalação.
Em equilíbrio com essa afirmação.
Ao inspirar,
Eu sou.
.
.
Ao exalar consciência pura.
Eu sou ao inspirar.
Consciência pura ao exalar.
Continue.
Bom dia!
E aí ♪ aqui.
Legendas pela comunidade Amara.
Org E aí Fui.
E aí e aí Na próxima exalação.
.
.
Deixe estas palavras.
E deixe também que a sua respiração volte à forma natural e espontânea.
Você não precisa mais se preocupar em controlar o ar.
Agora vamos repousar na grande afirmação.
AHAM BRAHMASMI Eu sou Brahma.
Se fizer sentido,
Repita mentalmente com presença.
Aham Brahmasmi.
Eu sou o Brahman.
Aham Brahmasmi.
Eu sou o Brahman.
Aham Brahmasmi.
Eu sou brava.
Sinta o peso dessas palavras,
Não como um pensamento.
Mas como um retorno,
Um reconhecimento.
Você não é apenas o seu nome,
A sua história,
O seu corpo,
As suas emoções.
Você é a própria consciência que observa tudo isso.
Você é o campo silencioso onde a vida acontece.
Nada está fora de você.
Tudo é você.
Imagine-se como um vasto oceano de luz e consciência.
Cada pensamento é apenas uma pequena onda,
Mas você é o oceano inteiro.
Sempre foi.
Repouse nessa percepção.
Sinta que não há separação entre você e a existência.
Nada te falta,
Nada precisa ser.
Adicionado.
Você já é completo,
Pleno e livre.
Ai,
Meu Deus.
E aí E aí e aí e aí e aí e aí Ai,
Meu Deus.
Legendas pela comunidade Amara.
Org E aí E aí e aí e aí Legendas pela comunidade Amara.
Org Neste momento,
Traga a atenção de volta à respiração.
Faça algumas respirações profundas,
Trazendo a consciência de volta ao teu corpo,
Ao exterior.
Respira profundo,
Percebendo os sons ao redor,
O ar tocando a sua pele,
A leveza do corpo,
A clareza da mente.
Permaneça nesse estado de presença,
Enquanto faz alguns movimentos suaves,
Finalizando a tua meditação.
Quando estiver pronto,
Pronta,
Junte as mãos frente do coração.
Lembre-se,
Você é Brahman!
A própria luz da consciência.
A vida que pulsa em tudo também pulsa em você,
Porque não há dois.
Em cada ação,
Em cada encontro,
Em cada silêncio,
Eu sou o drama.
Não como ideia,
Mas como presença.
Que a vida se torne um reflexo dessa verdade.
Que cada respiração seja um retorno à sua essência.
Que a plenitude do ser se revele em tudo o que você é.
Rareu.
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