Organizando os Pensamentos e Emoções

Meditação guiada para direcionar e organizar os pensamentos e as emoções, aliviando stress e resgatando a paz interior. Com esta simples técnica de meditação é possivel adquirir clareza mental e organizar melhor a vida.

Transcript

Na nossa meditação de hoje,

Falaremos sobre o tempo.

Sente-se de maneira confortável e mentalmente observe todo o seu corpo,

Sentindo cada pedacinho dele,

Desde o dedão até os cabelos,

Os fios de cabelo na cabeça.

Encontre conforto dentro de si mesmo.

Mantenha a coluna ereta e vá observando a sua respiração,

Acalmando a sua mente e se preparando para um mergulho interno dentro do ser.

A alegria de estar em sua própria companhia,

Esse sagrado momento de pausa que deve ser cultivado todos os dias.

Respire naturalmente pelas narinas,

Sentindo o ar que entra até frio e quando exalamos,

Ele sai mais quentinho,

Passou por todo o nosso corpo.

Inspire e sinta esse ar que preenche todo o corpo com energia vital.

Exale,

Inspire e relaxa ainda mais todos os músculos do corpo,

Se mantendo firme,

Porém relaxado.

Vai mergulhando dentro do seu ser e apenas imagine um ponto interno onde você consegue mergulhar e ele se torna imenso.

Um universo de possibilidades que mora dentro de você.

Não conseguimos enxergar com os olhos externos,

Com os sentidos humanos,

Mas podemos descobrir muita coisa quando fechamos os olhos e sentimos tudo aquilo que vibra dentro de nós.

Leve atenção para a base da sua coluna vertebral e como se fosse um fluxo de rio.

A cada inspiração,

Puxe essa energia para o alto até chegar na sua cabeça,

Para que não fique nada parado e para que a energia suba de baixo para cima.

Trazendo atenção agora para o centro da sua testa,

Entre as suas sobrancelhas.

Apenas imagine esse ponto e concentre a sua atenção na cabeça.

Para dentro,

Se os pensamentos vierem,

Depois você irá resolvê-los.

E como conseguimos controlar esse tempo?

Será que somos controlados por ele ou nós que decidimos?

O que faremos com esse precioso tempo?

Faça uma observação de como é o seu dia a dia,

De como você desperta de manhã,

Atrasado,

Preocupado,

Ainda pensando em tudo aquilo que não se fez.

Esses pensamentos e emoções geram estresse e ansiedade.

E quando conseguimos organizar esse tempo dentro de nós,

A vida se torna mais fácil.

Nós conseguimos fazer menos e viver melhor.

E quando colocamos energia e atenção a tudo aquilo que fazemos,

Tudo flui melhor,

Porque há qualidade,

Há presença.

Se fazemos demais,

Vivemos de menos.

As tarefas acabam sendo algo picotado,

Onde não finalizamos direito e assumimos ainda mais responsabilidades.

Quando pausamos,

Conseguimos identificar aquilo que é importante,

Que deve ser feito,

Com prioridade.

Aquilo que podemos dizer não,

Eliminar da nossa rotina.

Ou quando podemos modificar hábitos que são negativos e nos prejudicam.

Se não paramos de fazer,

Não temos tempo para nos observar.

Pare,

Sinta,

Pense.

É esse olhar interno que te traz as respostas.

Aprenda a organizar os pensamentos.

Parando.

Aqueles pensamentos que retornam o tempo inteiro,

É um aviso da nossa mente.

Eles precisam ser solucionados.

Se não temos a solução imediata,

Dê uma solução parcial.

Peça ajuda,

Mas não deixe aquilo roubar o seu sono,

Roubar a sua paz,

Roubar a sua energia e o seu tempo.

Respire.

E agora que nós identificamos uma forma de conseguirmos organizar esses pensamentos,

Voltaremos muitas vezes para esse local dentro de nós,

Onde conseguiremos,

Dia após dia,

No nosso tempo,

Organizar o tempo da vida.

Vá retornando,

Voltando ao seu corpo,

Sentindo o conforto de habitar esse corpo,

Que fará tudo de maneira consciente,

Plena.

Abre os olhos e agradeça a oportunidade de viver e evoluir.

Reviews

Great!!!

Gratidão 🙏🏻 imensa.

Namastê 🙏🏽✨

Gratidão pelo momento de pausa e reflexão 🙏🏻✨

Maravilhoso! Muito obrigada

eu gostei, mas pela primeira vez senti muito medo, principalmente da musica de fundo.. o que sera pode ter levado a esse sentimento, agora nao sei se faço mais vezes esta meditaçao ou evito

Que meditação incrível! As respostas estão dentro da gente! Muito obrigada!

Gratidão pelas sábias palavras

Parabéns 🎊 muito bom...

Obrigadaaa por essa prática 🙏.