Meditação Para Começar o Dia Bem

Vamos começar o dia trazendo energia, alegria e gratidão para seu corpo e mente? Nessa meditação curta vamos trazer conciência para seu corpo e para sua vida, desenvolvendo amor próprio, alegria, gratidão e contemplação. Tenho certeza que ouvindo diariamente, sua energia vai se elevar e se manter sutil por longos periodos de tempo. Espero que essa meditação te auxilie a elevar seu padrão vibratório.

Transcript

Aqui é Marina Máucius,

E você vai começar o seu dia fazendo essa linda meditação.

E essa meditação vai ser bem curta,

Mas ela vai poder te ajudar a trazer alegria,

Amor e gratidão para o seu dia a dia.

Ao fazer essa meditação,

Você vai conseguir transformar os seus dias.

Faça quantas vezes quiser e todos os dias,

De preferência pelas manhãs.

Convido você a se sentar com as costas retinhas,

Fechar os seus olhos e colocar um ar de sorriso no rosto.

Respire profundamente,

Usando toda a capacidade dos seus pulmões e solte o ar o mais devagar que você puder.

Respire novamente e solte o ar o mais devagar que você conseguir.

E agora,

Olha lá para o seu coração.

Observa ele existindo,

Batendo,

Nutrindo cada célula do seu corpo.

Conforme você vai observando,

Vai trazendo cada vez mais consciência para dentro do seu coração.

E no seu coração,

Ele tem uma energia própria,

Uma sabedoria própria.

Tente acessar essa sabedoria,

É uma sabedoria totalmente amorosa.

E agora,

Se pergunte,

O que eu posso agradecer hoje?

E observa o seu corpo e agradeça o seu corpo,

Agradeça cada parte do seu corpo.

Por mais que você critique uma parte ou outra,

Você ainda tem o seu corpo.

Por mais que ele não funcione da forma como você gostaria que ele funcionasse,

Ele ainda existe.

Então,

Agradeça o seu corpo e agora,

Observa o lugar onde você está e agradeça.

Se você está na sua casa,

Agradeça a sua casa.

Agradeça esse espaço que você vive,

Não importa o tamanho,

Não importa que você queira que ela fosse maior ou menor,

Só agradece a sua casa e a oportunidade de viver nela.

Agradeça agora a sua família,

Sua família te ajudou a ser quem você é hoje.

Ela te ensinou a ser você mesma,

A família traz grandes aprendizados e por mais que muitas vezes a gente critique nossa família,

Nossa família está sempre do nosso lado,

Sempre nos apoiando,

Mesmo quando parece que não estão.

Agradeça todo o apoio que você recebe e que você já recebeu da sua família.

Observe agora seus amigos e observa que entre seus amigos,

Tem sempre alguém que é muito seu amigo,

Muito sua amiga.

E olha que honra você tem de ter essa pessoa na sua vida,

Agradece essa pessoa estar na sua vida.

E agora,

Olha para os antigos relacionamentos amorosos,

Aqueles que a gente acha que não deu certo e que por isso teve um fim.

Eles ensinaram coisas para você,

Você cresceu através dessas relações,

Então agradeça essas antigas relações,

Agradeça agora caso você esteja numa relação amorosa.

Olhe para os pontos positivos dela e agradeça cada um desses pontos positivos.

Agradeça agora seus bens materiais.

Eles não descrevem você,

Eles não são você,

Mas eles te trazem conforto,

Então agradeça.

Agradeça cada bem que você tem,

Agradeça todos os seus bens.

Cada pessoa é única,

Você é única,

Você é único,

Então agradeça sua singularidade e perceba que essas características são quem você é e quando você agradece cada uma delas,

O seu coração vai aquecendo,

Trazendo bastante energia mesmo para a região do seu coração e toda essa energia vai se espalhando até o centro do seu peito e crescendo,

Agindo principalmente no seu timo,

Fazendo com que você tenha uma grande energia dentro de você e estimulando o seu sistema imunológico.

Agradeça agora o seu sistema imunológico,

Que trabalha 24 horas por dia,

Todos os dias para te manter seguro,

Segura.

Agora,

Dá um lindo sorriso para você e abra seus olhos,

Observa sua vida agora com outro olhar,

De uma outra perspectiva,

A perspectiva da alegria.

Dê mais um lindo sorriso para você e imagina seu sorriso ecoando para todo o planeta,

Para que todo mundo consiga sentir essa energia que você está sentindo nesse momento,

Essa alegria,

Essa gratidão e esse amor.

Agora,

Pode se levantar,

Se alongar e você está pronta,

Você está pronto para começar o seu dia.

Agora,

Viva seu dia com leveza,

Com alegria,

Com amor e com gratidão.

Muito obrigada por ouvir essa meditação,

Eu espero que ela traga muito amor,

Muita alegria e muita gratidão para o seu dia.

Um beijo,

Namastê.

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Namastê!!🙏🏼✨💖🌱🌈🍀😀