Meditação para dissolver crenças limitantes!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração e visualização de uma luz branca que ajuda a dissolver crenças limitantes. Estar em paz e soltar, deixar ir tudo que não cabe mais. Ser a luz que você já é na liberdade do agora!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre um lugar tranquilo para se sentar ou deitar.

Se ajeite de modo confortável o que é possível para o seu corpo hoje.

Feche os olhos e comece a respirar profundamente.

Sinta alegria em respirar.

Inspirando e expirando.

Perceba sua respiração acontecendo.

Vá soltando as distrações mentais de permanência nas vivências que já se foram ou nas angústias e expectativas do que virá.

Estar no agora,

No corpo respirando.

Inspirando e expirando.

Naturalmente você acalma o fluxo das emoções e o fluxo dos pensamentos.

Sinta o corpo respirando.

Experimente expirar de modo mais demorado do que inspirar.

Você inspira como se estivesse enchendo um balão.

Estufando o abdômen,

As costelas e o peito.

E você vai expirando suavemente,

Lentamente.

Soltando as tensões,

Soltando a rigidez.

Bem lento.

Leva o umbigo lá nas costas.

Faça isso algumas vezes.

Inspirando e expirando.

Sentindo a tranquilidade.

Sinta tudo se acalmar.

Agora visualize-se cercado por uma luz branca e brilhante.

Representando a clareza interna.

À medida que você respira,

Imagine que está inspirando essa luz positiva.

E expirando todas as dúvidas e crenças limitantes.

Inspirando luz e soltando tudo aquilo que limita você.

Experimente trazer à sua mente uma crença limitante que você deseja dissolver.

Reconheça,

Mas não a julgue.

Apenas tente trazer essa crença,

Algo que você sabe que está interiorizado em você.

E que impede que você avance,

Que você cresça.

Talvez algum julgamento,

Algum medo.

O que quer que surja,

Visualize como uma nuvem escura à sua frente.

Concentre-se na sua respiração,

Longa e profunda.

E em cada inspiração,

É como um vento suave que começa a dissipar essa nuvem escura.

À medida que você respira,

A nuvem vai ficando mais leve e se desfazendo.

Você inspira luz e expira clareza.

Inspira luz e expira clareza.

Dissolvendo qualquer crença que limite você.

Respirando,

Permitindo que a nuvem se dissolva completamente.

Até que não reste nada além da luz branca e brilhante ao seu redor.

Trazendo mais leveza,

Mais suavidade para a sua jornada.

Talvez uma crença de não ser bom o suficiente.

Você pode repetir internamente.

Eu sou digno e capaz.

Eu sou merecedor.

Inspirando e expirando.

Eu sou digno e capaz.

Eu sou merecedor.

Se reconhecendo com mais clareza,

Com mais amorosidade.

E percebemos que muitas vezes nos tornamos o nosso próprio algoz.

Com tantas críticas,

Cobranças,

Exigências.

Experimente relaxar um pouco.

Soltar as tensões.

E encontrar um fluxo das suas emoções.

Um movimento interno.

Na percepção dessa luz branca envolvendo todo o seu ser.

Também surge a calma,

A tranquilidade.

A confiança.

Confiar no fluxo da vida.

Nas razões do universo,

Para todas as experiências que surgem.

Confiar nas razões para tudo aquilo que se vai.

Quais os aprendizados eu recebo com essa experiência?

Sentir a vibração do amor e da paz em todo o seu ser.

Se reconectar com a própria essência que é pura luz,

Puro amor.

A mudança de crenças leva tempo.

Seja gentil consigo mesmo durante esse processo.

Sempre que se perceber vivenciando uma crença limitante.

Experimente parar por alguns momentos.

E fazer essa visualização.

Vai se sentindo cada vez mais forte,

Mais capaz.

Através da coragem que vem do coração.

Da coragem em ser quem você é.

Em não desistir.

Em dar mais um passo.

Em avançar.

Rumo à materialização dos seus sonhos.

Se sentir capaz.

E merecedor.

Deixe o corpo respirar sozinho.

Traga um sorriso interno.

E vá retornando.

Aos poucos.

Se reconhecendo.

Na clareza e na lucidez dos pensamentos e emoções.

Movendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés.

Os braços e as pernas.

Fazendo os movimentos que o seu corpo pedir.

Talvez uma respiração profunda.

Talvez um suspiro.

Traga um sorriso interno.

Gratidão.