Meditação: Esfera dourada!

Prática de meditação guiada com atenção à respiração e visualização de uma esfera de luz dourada.
Respirando plenamente pelas narinas. Estar no coração, sentir o pulsar e se conectar com a própria essência. Visualize uma luz dourada no centro do peito que envolve todo o ser com amor!

Transcript

Olá,

Eu sou Carla Pelicano e te convido a mais uma meditação.

Encontre uma postura confortável,

Se ajeite,

Feche os olhos,

Comece respirando profundamente,

Inspirando pelas narinas e expirando lentamente pela boca.

Sinta a sua respiração acalmando a sua mente e relaxando o seu corpo.

Sinta o corpo respirando e vá soltando as tensões,

Liberando as angústias,

Inspirando e expirando,

Voltando a si mesmo.

Por tantas razões,

Olhamos tanto para fora e nos esquecemos de nós mesmos.

Vamos voltando,

Acolhendo as sensações,

As percepções do corpo,

Voltar para o sentir,

Voltar para o coração,

Inspirando e expirando.

Experimente agora respirar somente pelas narinas,

Deixando a sua respiração encontrar um ritmo confortável,

Inspirando amorosamente,

Expirando amorosamente.

Estar no coração,

Sentir o pulsar,

Se reconectar com a própria essência,

Na fonte infinita do amor,

A luz emana.

Visualize um suave brilho de luz dourada no centro do seu peito.

Sinta esse brilho se expandindo a cada inspiração,

Envolvendo todo o seu ser com amor e calor.

Sinta o pulsar do seu coração iluminar todo o seu ser.

À medida que você respira com consciência,

Permita que essa luz dourada comece a se estender para fora do seu corpo,

Formando uma esfera radiante à sua volta.

Essa esfera é um espaço sagrado de cura e proteção.

Sinta-se seguro,

Sinta-se em paz,

Sinta-se envolvido por esse amor luminoso.

Traga à sua mente qualquer trauma ou dor emocional que você deseja curar.

Não é necessário reviver a dor,

Apenas reconheça sua presença.

Imagine esse trauma como uma sombra escura e visualize essa sombra sendo gentilmente envolvida pela luz dourada do seu coração.

A luz começa a iluminar suavemente a sombra,

Dissipando aos poucos a vibração e transformando-a em uma névoa dourada,

Inspirando e expirando amorosamente.

Sinta o amor vibrar em você e à medida que a névoa dourada se forma,

Sinta uma sensação de alívio e libertação.

Sinta o peso do trauma sendo substituído por uma sensação reconfortante de amor e cura,

De leveza.

Imagine que você está acolhendo essa névoa dourada.

Sinta-a fundindo-se com a sua energia,

Trazendo lições aprendidas e crescimento pessoal.

Respire profundamente mais algumas vezes.

Sinta-se em paz,

Sinta-se completamente à vontade e confortável com você,

Nessa proteção dessa luz dourada,

Vibrante,

Permitindo que essa energia de cura preencha todo o seu ser.

Sinta sua conexão com o seu coração se fortalecendo,

Transformando a dor em amor,

Vibrando o amor,

Ser o amor.

Você pode repetir essa meditação várias vezes,

Trazendo essa visualização de uma luz dourada como uma esfera protetora,

A autocura,

O autocuidado,

O auto-amor.

Olhar para as emoções,

Olhar para aquilo que sentimos e que ainda vibra em nós,

Trazendo o sofrimento,

Respirando,

Sentindo o amor em você e,

Aos poucos,

Visualize a sua esfera dourada de luz,

Se contraindo suavemente,

Trazendo de volta a energia para o seu coração.

Respire profundamente,

Sentindo-se presente em paz,

Sentindo o amor iluminar o seu ser,

Permitindo-se estar em paz,

Vivenciar a paz em si mesmo,

Estar no solo sagrado do coração,

Na potência do amor em nós,

No nosso jardim interno,

No transbordar do amor,

Estar presente em si mesmo,

Amovendo os dedos das mãos,

Os dedos dos pés,

Braços,

Pernas.

Talvez espreguiçando,

Talvez um suspiro,

Uma respiração profunda,

Traga um sorriso,

Perceba a alegria em sentir o amor pulsar e reverberar em todo o seu ser.

Gratidão.