Meditação para Autoconhecimento

Meditação Guiada para Autoconhecimento
Esta prática te ajuda com o seu autoconhecimento. Utilizamos técnicas que fazem você se conhecer melhor e escutar a sua própria voz.
Muito obrigada pela presença e confiança.
Namaste!

Transcript

Sente-se de forma confortável,

Relaxe o seu corpo,

Feche os olhos,

Inspire profundamente pelo nariz e expire pela boca,

Soltando todo o peso dentro de si,

Inspire e solte,

E mais uma vez,

Inspire e solte,

Muito bem,

Agora deixe a sua respiração fluindo naturalmente,

Sem forçar,

Sem tentar alterar,

Apenas deixe o seu corpo respirando e observe a sua respiração,

A temperatura do ar que entra,

Que sai,

O movimento fluido e natural do seu corpo ao respirar,

A velocidade da sua respiração hoje,

Sem certo ou errado,

Se algum pensamento surgir,

Apenas observe-o e deixe-o ir embora,

Voltando a sua atenção para a sua respiração,

Perceba-se agora,

O seu corpo,

A sua mente,

As suas emoções,

Sua alma,

Observe a si mesmo,

Por inteiro,

Você é a sua essência,

O que está dentro do seu coração,

Na sua alma,

O que você talvez não possa ver ainda,

Mas pode sentir,

A sua mente agitada,

Cheia de pensamentos e preocupações,

Não te deixa ver ou sentir a sua essência,

A parte sua em você que é quem você realmente é,

Hoje você está aqui para senti-la ou até para vê-la da forma que surgir,

Leve as suas mãos ao seu coração agora,

E sinta,

Sinta o bater,

Observe a energia do seu coração,

Quem é você?

Sinta,

Quem é você?

Sinta,

Pode ser que surja algo rapidamente ou não,

Está tudo bem,

Não se cobre,

Sinta a si mesmo,

Sinta o seu coração e abra-se para o que vier,

Eu sinto a minha essência a todo momento,

Quando quero,

Eu posso ouvir a minha própria voz,

Eu me permito ser quem sou,

Eu descubro a cada dia mais dos meus dons e habilidades únicos,

Eu me comprometo a buscar o autoconhecimento todos os dias,

Quem eu sou se revela para mim,

Eu me comprometo a silenciar a minha mente todos os dias para acessar a minha própria voz interna,

Eu me silencio e assim me conheço,

Muito bem,

Vá voltando a sua atenção no momento presente,

Sentindo o ambiente ao seu redor,

Mexa devagar os dedos dos pés,

Das mãos e quando se sentir preparado abra os olhos,

Namastê.

Reviews

Sem palavras. As frases que você diz, são as mesmas que eu me pergunto. Que conexão mágica ✨

Gratidão 🙏

Que meditação linda! É através do silêncio que podemos conectar com nossa essência. A boca cala e a alma fala. O olhar para dentro nos permite lançar luz onde as sombras incomodam. E isso é transformador. Uma verdadeira reforma íntima. Gratidão por compartilhar. Siga sempre abençoada. Namastê 🧘🏽‍♂️🕉🪬☯️🪷⚛️🧘🏽