A Perfeição Existe no Aqui e Agora

A mente divaga em pensamentos diversos de dor e sofrimento. Quando isso acontece, não existe conexão com o Eu Maior e com a forma mais pura de liberdade, que é a existência da mente serena e tranquila. Saber conectar-se com o Eu Maior nos ajuda a trazer o amor e a manifestar a harmonia e a perfeição em nossas vidas.

Transcript

Olá,

Eu sou a Ju Sato,

Psicóloga e coach de meditação.

Te agradeço por me acompanhar e desejo que você encontre o que veio buscar hoje.

Quando a mente divaga em pensamentos diversos de dor e sofrimento,

Não existe conexão com o Eu Maior e com a forma mais pura de liberdade que é a existência da mente serena e tranquila,

Que traz amor e nos ajuda a manifestar a harmonia e a perfeição.

Avise as pessoas que você irá meditar e que estes minutos são apenas para você.

Procure um lugar tranquilo e confortável para se sentar.

Respire fundo e vá preparando o seu corpo para o momento presente.

Sente-se confortavelmente e feche os olhos.

Vamos começar respirando fundo algumas vezes.

Sinta o ar entrando por suas narinas e indo em direção ao abdômen.

Deixe que a respiração fique longa e vá expandindo por todo o corpo.

Respire e vá prestando atenção a este movimento do ar em seu corpo.

O ar entra,

O abdômen vem à frente,

O ar sai e o abdômen retorna.

Deixe que os fluxos de pensamentos passem.

Volte a atenção ao movimento do corpo junto com o ar ao respirar.

Enquanto respira,

Vá se preenchendo pela paz e pela tranquilidade.

Todo ser se envolve na serenidade.

Existe apenas o ser e a paz.

Inspire e solte o ar de forma bem tranquila.

Sinta cada respiração,

Serenidade e calma.

O que existe agora é harmonia e perfeição.

Respire desde que a mente responda.

O que existe agora é harmonia e perfeição.

Respire,

Solte.

O que existe agora é harmonia e perfeição.

Solte o corpo.

O que existe agora é harmonia e perfeição.

Deixe a sua respiração longa e tranquila.

O que existe agora é harmonia e perfeição.

Solte o corpo.

Relaxe.

Volte a atenção à respiração.

O que existe agora é harmonia e perfeição.

Solte a mente.

Deixe os pensamentos O que existe agora é harmonia e perfeição.

Traga sua mente para aqui e agora.

Permaneça aqui.

O que existe agora é harmonia e perfeição.

Repita algumas vezes.

O que existe agora é harmonia e perfeição.

Deixe que este momento seja harmônico e perfeito.

Viva apenas este momento de forma consciente e tranquila.

O que existe agora é harmonia e perfeição.

Aos poucos vá retornando,

Fazendo movimentos leves com o corpo,

Soltando os braços.

Quando estiver preparado,

Respire fundo e abra os olhos.

Repita esta meditação quando quiser.

Aproveite o momento e sinta a vida que existe em você e ao seu redor,

Que é harmonia e perfeição.

Obrigada por me acompanhar.

Gratidão.

Namastê.

Reviews

Total serenidade, paz... Gratidão por essa prática! Namastê 🙏

Delícia de meditação! Gratidão! Só deixar um crítica construtiva quanto ao áudio, que chia um pouco toda vez que você fala✨

Harmonioso! Namastê.

Que a harmonia e a perfeição nos acompanhem a cada agora. Namastê! 🙏🏻😍💗

O que existe agora é harmonia e perfeição... Gratidão 🙏🏻✨

Estupendo!!🤗🙌