Descubra o Poder do Autoamor para Transformar sua Vida

Dê adeus ao estresse e ansiedade com esta poderosa meditação de autoamor. Cultive uma relação mais profunda consigo mesmo e transforme sua vida hoje mesmo.

Treino você para ter bem-estar e produtividade, transformando sua vida, seu corpo e elevando sua autoestima.

Criadora do Método AHG

Lembre-se de que este é apenas um vislumbre do que o Método AHG oferece. Para mais informações, dicas e conteúdo, me siga

Transcript

Seja bem-vindo a essa jornada de auto-amor.

Hoje vamos nos dedicar à prática para revolucionar a maneira como você se relaciona consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

O auto-amor é uma poderosa ferramenta para bem-estar emocional e físico.

É um ato de nutrir,

Respeitar e valorizar a si mesmo.

Então a gente precisa reconhecer que você merece todo o amor e carinho que oferece aos outros.

E essa nossa vida agitada,

Ela faz com que a gente se esqueça desses momentos de autocuidado e nos amar plenamente.

Muitas vezes a gente busca validação e um amor nos outros,

A gente acaba esquecendo que o relacionamento mais importante é o que a gente tem com a gente mesmo.

Então vamos juntos,

Encontre um lugar tranquilo onde você possa se sentar ou se deitar.

Feche os olhos e respire profundamente.

Essa é a sua oportunidade de reconectar consigo mesmo e construir a base para uma vida plena e satisfatória.

Respire profundamente.

Inspire enchendo os pulmões de ar.

E expire suavemente,

Soltando qualquer tensão do corpo.

Foque na sua respiração.

Sinta o ar entrando.

Sinta o ar saindo do seu corpo.

Não tente mudar a respiração,

Apenas observe-a.

Se sua mente vagar,

Gentilmente traga o foco de volta à sua respiração.

Inspire profundamente,

Enchendo os pulmões de ar.

E expire suavemente,

Soltando qualquer tensão do corpo.

Leve a sua atenção para o momento presente,

Para o aqui e para o agora.

Observe as sensações do seu corpo,

Os sons ao seu redor e a sensação de sua pele.

Esteja completamente presente neste momento,

No aqui e no agora.

Imagine-se em um local sereno,

Na beira de um lago.

Observe ao seu redor a natureza.

Sinta a calma e a paz desse lugar.

Agora,

Visualize uma versão de você mesma em sua mente.

Essa versão reflete o seu amor próprio,

Com toda a sua confiança e autoestima.

Imagine-se envolvendo essa versão em um abraço caloroso.

Sinta você se abraçando,

Com muito amor e gratidão.

Sinta o amor que você merece fluindo de você para essa imagem.

Observe como a luz brilha em seu coração.

Sinta a sensação de plenitude que isso traz.

Agora,

Repita mentalmente a afirmação.

Eu mereço o meu próprio amor e o meu próprio carinho.

Repita novamente em sua mente.

Eu mereço o meu próprio amor e o meu próprio carinho.

Sinta essas palavras penetrarem em seu ser.

Acredite nisso com todo o seu coração.

Reflita como essa prática de amor próprio pode transformar a sua vida.

Pense em coisas que você pode fazer no seu dia a dia,

Como um ato de auto amor.

Atividades que você fará para você mesma,

Para aumentar a sua admiração,

O seu amor e seu carinho por você mesma.

Tenha uma atividade para você fazer diariamente,

Porque essa prática de amor próprio pode transformar a sua vida,

Influenciar os seus relacionamentos,

Sua carreira e sua saúde.

Quanto mais você se ama,

Mais você confia em você mesmo,

Mais você se aceita.

Visualize-se agora enfrentando os desafios com confiança e compaixão,

Sabendo que você é capaz de realizar o que você deseja,

Que você confia em você mesmo e que você se ama.

Repita novamente a afirmação em sua mente.

Eu mereço o meu próprio amor e o meu próprio carinho.

Traga agora a sua atenção de volta ao seu corpo e a sua respiração.

Sinta gratidão pelo amor que você deu a você mesma durante essa meditação.

Quando estiver pronto,

Abra gentilmente os olhos e retorne ao seu dia com a sensação renovada de auto amor e carinho.

Lembre-se,

Você merece todo o amor que dá aos outros e essa prática pode transformar sua vida de maneira surpreendente.

Este é apenas um vislumbre do método HG,

Para mais informações e conteúdos me siga nas redes sociais,

O meu nome é Jesquely Machado,

Estamos juntos nesse processo de auto amor e de expansão para transformar a nossa vida,

A forma como a gente se vê e consequentemente o nosso corpo.

Afinal,

Realizar o que se tem em mente só cabe a você.