Meditação da Respiração Cósmica

Importante transcender a mente. E isso pode fazer-se com visualizações e respiração natural, consciente. Nesta meditação tomamos consciência de que estamos no cosmos e somos parte dele, afinal uno e integrados por completo. Esta prática promove um bem-estar geral e uma sensação de paz

Transcript

Numa posição confortável,

Sentada ou deitada,

A fechar os seus olhos,

Concentrar-se na respiração,

Inspiração e expiração,

Trazer o relaxe ao seu corpo,

A descontração,

A serenidade,

Sinta essa serenidade,

Sinta esse relaxe.

À medida que faz essas respirações conscientes,

Certifique-se que não há pontos de tensão no seu corpo,

As suas mãos estão ligeiramente abertas e descontraídas,

A sua expiração está a fluir de forma natural,

Apesar de estar consciente do que está a fazer,

Concentre-se então no relaxamento,

Na descontração e na serenidade,

E vai agora ordenar a sua mente para que se foque no Cosmos,

Para que ela crie uma representação do Cosmos,

Uma imagem,

Você faz parte do Cosmos,

Você está nele,

Possivelmente agora já está a vê-lo,

Já criou essa imagem,

Já criou essa representação,

Essa representação sua daquilo que é o Cosmos,

E você está lá dentro,

Você está associado ou associada,

Não está a ver só o Cosmos,

Você está lá dentro,

Está dentro do Cosmos,

E neste momento inspire vida,

Inspire awareness,

Isso observe,

Testemunhe,

Apenas observe,

Olhe,

Veja,

Ouça,

Sinta,

Nada mais,

Nada mais é importante,

É isso,

E é uma sensação espetacular,

Inspire vida,

E ao expirar,

Solte tudo o que tem de sair,

O que deve sair,

O que não faz falta,

Liberte isso tudo para o Cosmos,

Porque há lugares,

Há sítios,

Que são mais apropriados para essas coisas,

Para essas coisas que não são necessárias em si,

E isso mesmo,

Inspire vida,

E ao expirar,

Deixe sair tudo aquilo que não faz falta,

E você está aqui no Cosmos,

No presente,

Está neste momento,

A fazer uma respiração cósmica de purificação,

Você faz parte do Cosmos,

E absorve tudo dele,

E cada vez que inspira,

Você vive,

Você respira vida,

Concentre-se agora,

Por momentos,

Nem a inspiração apenas,

Leve mais foco para a inspiração,

Inspire,

Inspire,

Inspire vida,

E agora,

De cada vez que a expirar,

Estando agora mais concentrado na expiração,

Você deixa ir tudo o que é supérfluo,

O que não acrescenta,

Aquilo que já não precisa,

E então,

Dar-lhe algumas ideias,

Algumas pistas,

Inspire vida,

Expire o apego,

Expire os excessos,

Inspire vida,

Expire hábitos que não quer,

Não precisa,

E expire tristeza,

Expire irritação,

Inspire vida,

Expire o queixume,

Inspire vida,

Expire os lamentos,

Inspire vida,

Expire comparação,

E poderá escolher aquilo que não precisa,

Inspirando vida,

E expirando aquilo que quiser,

Inspire vida,

E expire a ansiedade,

O stress,

A depressão,

É isso mesmo,

Respiração cósmica,

Que lhe dá mais pureza,

Que lhe traz mais profundidade,

Inspire aquilo que é importante,

Que é a vida,

Viver mais,

Sentir mais,

E expire aquilo que não necessita,

Mas que o cosmos aproveitará para algo,

Desfrute desse estado,

Desfrute desse estado de awareness,

Desse estado de vida,

Sinta,

Sim,

Sim,

Sinta no corpo,

Sinta na mente,

Sinta no peito,

Mais liberdade,

Mais awareness,

Mais confiança,

Mais segurança,

Mais harmonia,

E agora,

Chegou a hora do regresso,

Despeça-se então do cosmos,

Dessa imagem,

E vai começar a regressar,

Pode começar a movimentar algumas partes do seu corpo,

Pequenos movimentos,

Pequenos movimentos de despertar,

Num momento certo,

Poderá abrir os olhos,

Você está no cosmos,

Você faz parte,

Agradeça a si próprio,

Ou a si própria,

O estado de awareness,

O estado de vida em que se encontra,

O estado de relaxe e de harmonia,

Pode alongar,

Espreguiçar-se,

E eu fico por aqui,

Quero que fique bem,

E até breve.

Reviews

Muito obrigado por este momento de tranquilidade e paz. 🙏🙏🙏

Maravilhosa sessão. Recomendo. Ficou leveza. Gratidão 🪽🤍