Meditação do Autoamor

Nessa meditação você será conduzido para o desenvolvimento do autoamor. Sente-se em uma posição confortável em um lugar tranquilo, que você não será incomodado(a). Com os pés bem apoiados no chão, a coluna ereta, com os olhos fechados, solte o seu maxilar e relaxe. Conecte com a sua respiração e mantenha a sua atenção na minha voz.

Transcript

Olá,

Eu sou Janice Heringer e eu vou te conduzir para uma meditação para o desenvolvimento do auto-amor.

Sente-se em uma posição confortável,

Em um local tranquilo,

Que você não será incomodado,

Com os pés bem apoiados no chão,

A coluna ereta,

Com os olhos fechados,

Solte o seu maxilar e relaxe.

Conecte-se com a sua respiração e mantenha a sua atenção na minha voz.

Sinta que a cada respiração você está mais presente e relaxado.

Sinta o seu corpo completamente presente enquanto você ouve a minha voz.

Eu me amo,

Eu me aceito completamente,

Eu não preciso ser perfeito e eu estou em paz com quem eu sou,

Com o mundo à minha volta e com tudo o que já me aconteceu.

Eu posso acertar,

Eu posso acertar e ainda assim me amar.

Tudo o que acontece na minha vida é aprendizado,

É generosidade,

É amor,

Tudo conspira para a minha grandeza.

Eu posso agradecer pelas minhas falhas,

Pelos meus sentimentos mais difíceis,

Eu posso agradecer por ser quem eu sou na mais completa totalidade.

Eu posso comemorar a minha pequenez da mesma maneira que eu posso celebrar o infinito com quem eu sou.

Eu posso fazer o que eu gosto,

O que eu quero,

Eu mereço uma vida feliz sendo quem eu sou agora.

Muito há para aprender,

Muito há para desenvolver e evoluir e eu estou nesse caminho,

Mas eu posso ser muito feliz,

Fazer o que eu gosto,

O que eu quero agora.

Está tudo bem comigo,

Está tudo bem com todas as histórias,

Com todas as pessoas e com todas as relações que eu já vivi e que eu vivo.

Está tudo bem,

Em tudo eu vejo o sagrado,

Em tudo eu vejo o amor,

A generosidade construindo o meu universo,

O meu universo particular,

Perfeito para mim.

Eu não preciso me comparar,

Eu não preciso julgar nem me criticar,

Eu não preciso desenvolver nada para ser igual a qualquer pessoa.

Eu posso desenvolver os meus próprios dons,

Os meus próprios talentos,

As minhas próprias habilidades e ser cada vez mais quem eu sou.

Eu me sinto inteiro,

Completo,

Eu me aceito exatamente como eu sou agora.

Eu posso reconhecer habilidades,

Competências,

Eu posso admirar grandes características em pessoas talentosas,

Eu também posso fazer isso em mim,

Eu também posso reconhecer que eu sou uma pessoa talentosa,

Que eu sou uma pessoa brilhante,

Que o mundo é feito de pessoas diferentes e que é isso que me torna tão interessante ou que faz com que outra pessoa seja para mim tão atraente,

Porque somos diferentes.

Eu posso ser,

Eu posso viver o que eu quero,

O que eu escolho.

No meu mundo,

Eu faço e tenho o que é bom para mim,

Só para mim.

O meu mundo sou eu que crio,

Eu crio o meu mundo reconhecendo,

Me aceitando,

Me amando cada vez mais.

Eu crio o meu mundo aceitando todas as pessoas,

Todas as circunstâncias,

Todas as experiências.

Eu crio o meu mundo amando,

Amando cada vez mais a minha vida.

Eu não preciso me culpar,

Eu posso me perdoar por tudo,

Por absolutamente tudo que já me aconteceu.

Eu posso me perdoar pelas falhas que eu cometi comigo mesma e eu posso me perdoar pelos atos que eu feri ou que eu magoei alguém.

Eu posso,

Eu mereço e eu me perdoo pela consciência que eu não tinha naquele momento.

Eu era perfeita dentro da minha jornada evolutiva e era tudo isso que eu precisava experimentar para ter a consciência que eu tenho agora,

Para ser,

Fazer e ter o que eu tenho agora.

Eu aceito absolutamente tudo que eu já vivi,

Como parte de um plano perfeito,

Linda e amorosamente planejado para mim,

Para eu ter a melhor,

A maior e a mais significativa jornada que eu posso ter aqui.

Eu me amo e eu me aceito completamente como eu sou.

Está tudo bem comigo,

Eu estou em paz,

Está tudo bem com todas as pessoas com as quais eu já me relacionei,

Com todas as situações que eu já vivi,

Com todas as pessoas e situações que eu convivo hoje na minha realidade.

Está tudo bem,

Está tudo em paz.

A cada dia,

Eu conheço um nível maior de tranquilidade,

De felicidade,

De alegria,

De plenitude,

De contentamento.

A cada dia,

Eu aprendo mais sobre contemplar a vida e como eu,

A cada dia,

Todas as pessoas com as quais eu convivo,

Aprendem mais sobre viver,

Sobre amar,

Sobre ser feliz e sobre contemplar a vida.

Eu me aceito completamente,

Exatamente como eu sou.

Eu mereço o melhor que a vida e o amor têm para me oferecer.

Eu estou conectada com a minha luz,

Com a minha sabedoria,

Com a minha inteligência maior,

Porque eu me aceito completamente,

Exatamente como eu sou.

Eu mereço o melhor que a vida e o amor têm para me oferecer.

Eu mereço o melhor que a vida e o amor têm para me oferecer.

Devagarinho,

Sentindo essa verdade ecoar no seu coração e expandir para todo o seu corpo,

Você pode vir voltando no seu tempo,

Você pode mexer os pés,

Quando quiser,

Pode mexer os ombros,

Dar uma voltinha no seu pescoço,

Com amor,

De forma carinhosa,

Você pode dar uma espreguiçada e abrir os olhos,

Que o amor seja uma verdade cada vez maior na sua vida.

Reviews

Linda meditação, impactante e suave ao mesmo tempo. Gratidão, querida! 🌸🥰💜

Maravilhosa experiência! As frases "Está tudo bem" me trouxe muita paz e regulou minha ansiedade.

Meditação linda. Gratidão 🙏😊🙏

Gratidão! ✨🌻

Meditação maravilhosa! Gratidão!

Adorável conexão comigo mesma!
Gratidão

Gratidão!🙏🏻🙏🏻

Nossa, sem palavras para expressar...tamanha GRATIDÃO!!! 🧘‍♀️💙🌿🕊🕊uma Paz Interior fundamental para a minha Saúde...

Hoje é o terceiro dia consecutivo que ouço esta meditação. Fiquei emocionada a primeira vez que ouvi. Como me senti abraçada, acolhida! Gratidão por trazer luz e amor para minha existência! 😊