Meditação da Manhã - Abrace Sua Essência

Pare de olhar para si mesmo(a) baseado no que os outros dizem sobre você, e nas expectativas que os outros têm de você. O objetivo dessa meditação é proporcionar um momento seu com você mesmo(a) para que você abrace a sua essência, se conecte com sua beleza interior e floresça novas atitudes, que mostre sua essência ao mundo.

Transcript

Seja muito bem-vindo,

Seja muito bem-vinda.

O objetivo dessa meditação é ter um momento seu com a sua essência.

É comum que na nossa vida,

No dia-a-dia,

A gente se perca um pouco da nossa essência e acabe enxergando em nós mesmos muito do que o mundo diz sobre nós,

Muito do que os outros esperam de nós.

E o perigo disso é a gente não conseguir olhar para nós mesmos profundamente e não conseguir se conectar com a nossa essência.

Então hoje eu quero te convidar para essa meditação para que você abrace a sua essência.

E nesse momento vá encontrando uma posição confortável para você para fazer essa meditação.

Pode ser que você prefira fazendo uma posição sentado ou sentada,

Mais alerta.

Ou talvez você prefira fazendo uma posição mais relaxada.

Pode ser deitado ou na sua cama ou no sofá.

O local que você achar melhor.

Certifique-se apenas de manter sua coluna ereta para que esse tempinho,

Juntos aqui na meditação,

Não gere nenhum desconforto para o seu corpo.

E agora que você já encontrou sua posição,

Perceba a vontade do seu corpo de fazer leves movimentos para ir se acomodando nessa posição escolhida.

Deixe que seu corpo se movimente naturalmente da forma que ele se sentir melhor,

Mais acomodado.

Bem acomodado,

Bem acomodada.

Aproveite esse momento para fazer algumas respirações profundas do jeito que você achar melhor,

Do jeito que você sabe que te relaxa,

Te deixa tranquilo,

Tranquila no seu ritmo.

E vá sentindo seu corpo mais tranquilo,

Mais relaxado a cada respiração.

Agora mais relaxado,

Mais relaxada.

Encontre algum ponto de tensão no seu corpo e relaxe o máximo que você puder.

Deixe soltar seus ombros,

Relaxe os músculos da face e continue respirando fundo no seu ritmo.

E se você já não estiver com seus olhos fechados,

Aproveite esse momento para suavemente fechá-los e abrir o seu olho interno,

O seu olho da consciência,

Para viver essa experiência da melhor forma possível.

E já de olhos fechados,

Leve sua atenção a cada parte do seu corpo,

Ao contato do seu corpo com o local que você está.

Vá tomando consciência de todo o seu corpo,

Vá levando sua atenção a todo o seu mundo interior.

E agora conectado ao seu mundo interior,

Imagine que você esteja numa sala bem grande nesse momento.

Uma sala bem bonita,

Bem decorada.

Como é essa sala?

E você acaba de se dar conta que você está sozinha nessa sala.

Olha à sua volta como é bonito esse local,

Como é encantador.

E então você percebe que no final dessa sala tem algo muito bonito,

Mas que você não consegue identificar exatamente o que é.

E você resolve ir até lá nesse momento.

E ao chegar,

Você percebe que é um espelho e você é surpreendido ao ver sua imagem refletida nesse espelho,

Mas de uma forma que você nunca havia se visto antes.

Você está irradiante.

Uma beleza tão pura,

Uma beleza tão única,

Que você nunca havia enxergado em si mesmo.

E você começa a ficar em dúvida.

Será que aquela pessoa ali sou eu mesmo?

Sou eu mesmo?

Então você suavemente levanta um dos seus braços e vê o seu reflexo te acompanhando.

Você levanta o outro braço e nesse momento você tem certeza que aquele reflexo no espelho é você mesmo.

E na hora de abaixar os dois braços,

Na metade do movimento,

Quando você está com seus braços completamente abertos,

De repente esse reflexo vem até você e te dá um abraço tão amoroso,

Um abraço coração com coração,

Que mesmo sem entender nada,

Você sente um amor tão puro,

Um amor tão acolhedor,

De uma forma tão única como você nunca havia sentido antes.

Então,

Em meio a esse abraço,

Ela te pergunta,

Por que você nunca olha pra mim?

E você sem entender,

Ela te diz,

Eu vivo dentro de você,

Eu sou a sua essência,

Eu sou o que de mais belo existe em seu interior.

Eu sempre quis que você reparasse mais em mim,

Me desse mais valor,

Me mostrasse pro mundo,

Mas parece que você anda tão ocupado com o que os outros vão pensar de você,

Que muitas vezes você esquece de olhar pra mim,

Você esquece de olhar pra si mesmo,

Você esquece de olhar pra toda beleza interior que existe em você.

E como você pode fazer o bem a você mesmo,

Como você pode fazer o bem ao mundo,

Quando você olha pra mim dentro de você,

Olha pra sua essência e mostra ela em cada coisa que você faz.

E nesse momento já emocionado,

Emocionada,

Você olha nos olhos da sua essência,

Enquanto ela vai voltando e olhando-se no espelho.

Antes de se despedir,

Você sente com todo o seu coração o desejo forte de dizer alguma coisa pra sua essência.

O que você diz pra sua essência nesse momento?

Deixe que as palavras venham naturalmente do seu coração,

Da forma mais bela e pura que existe em você.

E então,

De frente para sua essência,

Conectados pelo olhar,

Você enxerga todo o amor que existe em seu coração e percebe que esse amor é tão belo e grandioso o bastante para compartilhar com o próximo,

A sua volta em cada coisa que você fizer.

Inclusive na sua relação com você mesmo,

Na sua relação com você mesma,

Sentindo mais amor no momento presente,

Seja lá onde você estiver e o que você estiver fazendo.

E agora já conectado,

Já conectada com a sua essência,

Sinta toda a sua gratidão em seu coração por você se permitir esse momento com você mesmo.

Sinta toda a sua gratidão pela pessoa que você é nesse momento.

Sinta também toda a sua gratidão por toda a sua vida,

Tudo aquilo que você já viveu e que de alguma forma te trouxe até aqui e contribuiu pra você ser a pessoa que você é hoje.

Sinta a gratidão pela sua caminhada,

Por estar investindo mais em você mesmo,

Em você mesmo,

Na sua evolução.

E agora conectado,

Conectado com a sua essência,

Sentindo todo esse amor no seu coração que tem de melhor em você,

Com toda essa pureza,

Essa beleza da gratidão.

Lá voltando,

No seu ritmo,

Como você se sente?

Espero que muito bem,

Mais uma vez é com enorme carinho que eu trago mais essa meditação e de coração,

Se te fez bem,

Se trouxe algo de bom,

Coloque nos comentários que cada comentário que eu leio é uma motivação enorme pra continuar essa caminhada e trazer novas meditações pra você.

Então nesse momento eu me despeço,

Um beijo no seu coração e a gente se encontra na próxima meditação.

Namastê

Reviews

Minha essência parece uma bailarina. Emocionante, obrigada.

Amu suas meditações Gabriel, sempre excelente!!! 🫂🫀🍀

Fiz hoje antes da minha 1ª aula do dia - que maravilha 🙌🏾 obrigado pelo refazimento 🙏🏾

Uma das meditações mais lindas que eu já fiz na vida, parabéns!!!!

Obrigada pela meditação! Foi ótimo me encontrar com minha essência!

Infinita gratidão pelo seu tempo precioso e atenção. Namastê 🙏🏼💛

Gratidão pela linda e emocionante meditação guiada! Me surpreendi com a sala linda que imaginei e ainda mais com a imagem que vi de mim no espelho. Era uma velhinha (tenho 28 anos) muito amorosa e encantada pelas coisas belas e por compartilhar elas com o mundo, com as pessoas! Gratidão, que Deus te abençoe! ✨🙏🏻

“Te Amo. Você é Linda 🌷. Obrigada por estar aqui por mim.”
Foi isso que falei para a minha Essência.
Quando iluminamos a nossa caminhada, essa luz naturalmente ilumina também os passos de outros.
🌻Obrigada por ter compartilhado a sua luz comigo.

Mtas vezes o ambiente nos faz perder o contato com nossa essência e reconectar a ela é importante. Foi oq eu senti nesta meditação. Gratidão

Amei, me fez muito bem!! Obrigada e continue.. 😍🙌🏻✨

Sempre muito bom ouvir sua voz na meditação! Gratidão Gabriel❤️🙏🏼

Todas as vezes da sua meditação me sinto revigorada e conectada comigo e com o universo . Muito obrigada 🌹🌹

Grata por me guiar nesta meditação! A tua voz é muito bonita e transmite muita tranquilidade🧡
Foi uma viagem muito bonita!
Abraço no coração, namastê🙏

Que sensação de paz e amor. Me emocionei muito durante a meditação. Gratidão

Meditação perfeita! Me despertou uma enorme autocompaixao, me sinto em paz comigo e com o mundo.

Essa meditação é simplesmente perfeita, já disse em outro comentário que sua voz trás uma leveza, uma paz e deixa a meditação ainda melhor! Não vejo a hora de vc compartilhar mais meditações com a gente, é um prazer meditar com vc!
Gratidão 🙏🏼💫

Tão profunda e poderosa. Fiquei emocionada com esse encontro! Obrigada 🙏🏼

Beautiful meditation, most relaxing voice and background music. Gabriel is really one of the best!

Mais uma meditação sua inexplicável!! Incrível como você consegue me fazer sentir tão bem. Gratidão!!!
❤️

Você guia da melhor forma, obrigada gabriel. Seu perfil é o primeiro que procuro para meditação.
Gratidão