Olá,
O meu nome é Fátima e hoje trago-te uma meditação muito especial.
Sabias que tens o superpoder de dar asas à tua imaginação?
Durante os próximos momentos eu vou mostrar-te algo muito lindo e vou levar-te para um lugar que adoras.
Vamos começar por sentar numa posição muito confortável,
As tuas costas esticadas e o teu rosto completamente relaxado.
Agora pões as tuas mãozinhas na tua barriga e vamos respirar muito devagar.
O que sentes que acontece com as tuas mãos quando expiras o ar?
Sentes que elas são empurradas?
E quando expiras e deitas o ar para fora,
Sentes como as tuas mãos estão sincronizadas com a tua barriga?
Vamos tentar agora inspirar em conjunto,
Assim.
E agora vamos expirar fechando os olhinhos muito gentilmente.
Muito bem.
Agora,
Mantendo os olhos fechadinhos,
Podemos começar uma viagem juntos,
Imaginando lentamente as imagens conforme eu vou falando.
Imagina uma bolinha de sabão,
Muito cintilante.
Essa bolinha de sabão é muito grande e tu consegues entrar para dentro dela.
Essa bolinha começa agora a voar contigo lá dentro.
E tu estás a voar também.
Te vamos?
Perguntas tu.
Começas a ver as árvores,
Os passarinhos,
O jardim cheio de flores e de repente vês o teu lugar favorito.
E tu decides que lugar é este.
Mas é o lugar que tu mais gostas.
Tem tudo aquilo que tu adoras.
Consegues imaginar este lugar agora?
Como é que ele é?
O que é que ele tem?
Olha à tua volta.
O que é que tu vês?
Que sons tu ouves?
Há mais pessoas aqui?
Há animais?
Há algum cheiro especial?
E tu sorris e sentes-te tão feliz por estar neste lugar que tanto gostas.
E dizes para a bolinha de sabão.
Obrigada bolinha de sabão por me trazeres para este lugar.
Muito obrigado.
E sentindo-te tão feliz e com tanta gratidão e sabendo que poderás sempre voltar a este lugar em outro momento Permites que a bolinha de sabão te traga de volta para casa.
Sentes a bolinha a voar entre as nuvens e a pousar gentilmente no chão.
Começas agora a sentir o teu corpo a tocar no chão.
Esticas os braços espreguiçando e respirando fundo.
Já saíste da bolinha de sabão.
E agora muito devagarinho,
Enquanto inspiras o ar,
Abres os olhos gentilmente.
Como te sentes?
Sentes-te mais feliz agora que visitámos o teu lugar favorito?
Eu gostei muito de fazer esta viagem contigo e estou aqui prontinha para fazer esta viagem contigo de novo sempre que tu quiseres.
Gratidão.
Namastê.
