Antes de Dormir

Hoje nós vamos fazer essa meditação alguns instantes antes de dormir. Você enviará energia para cada parte do seu corpo, sentindo-o relaxando e te proporcionando uma noite tranquila de sono e consequentemente, um despertar suave para um novo dia.

Transcript

Boa noite.

Hoje nós vamos fazer essa meditação alguns instantes antes de dormir.

Prepare-se de forma que você se sinta confortável.

Arrume o travesseiro.

Se desejar,

Cubra-se.

O que fizer você se sentir mais confortável.

A melhor forma para essa meditação é que você deite de barriga para cima.

Você pode deixar as mãos paralelas ao seu corpo,

Em cima do seu coração ou do seu estômago.

Qualquer posição que você se sinta relaxada.

Feche os olhos e respire profundamente três vezes,

Inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

Vamos juntas.

Pronta.

Dois,

Três,

Inspira pelo nariz,

Expira pela boca.

Novamente.

Muito bem.

Vamos juntos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Vamos.

Lembre-se que não importa quantos obstáculos você tenha enfrentado no cotidiano,

Haverá sempre,

Pelo menos,

Três momentos especiais para agradecer.

Boa noite.

Reviews

Eu amo essa meditação! Ela me relaxa e me deixa feliz.
Fiquei feliz de reencontrar, pois havia sumido todos os meus favoritos…
Parabéns pelo trabalho e gratidão por compartilhar 🍀🙏🏽

Contribuiu para o meu relaxamento.

Gratidão 🙏🏽

Maravilhoso esse relaxamento. Salvei meus favoritos

Ótimo

Gratidão 🌻🌻🙏🙏🍀🍀

Gratidão 🙏🏾🌻

Caiu bem

♡

Me senti super relaxada, depois de um dia difícil, nada melhor que suas palavras pra me fazer lembrar q o hj vale a pena.
Gratidão por partilhar sua ex

Se houverem mais faixas parecidas gostaria de encontrá-las. Eu tive verdadeiros insigts ouvindo esse áudio. Meu coração se abriu e o que eu ouvi falava diretamente a ele 🙏🏼❤️

Que meditação incrível,faz você ter vontade de dormir sabendo que o dia que você venceu valeu a pena.

ótimo Fafella! obrigada e boa noite

Ótima meditação para agradecer o dia e dormir tranquilamente. Namaste 🙏🏼

Muito grata! ✨🌙

Me senti muito bem fazendo essa meditação !

Obrigada! Sinto-me muito bem a cada meditação guiada por vc 🙏🥰

Obrigada, muito bom este exercício!

Gratidao! Tudo o que precisava nesse momento.

Maravilhosa!Muito obrigada