A Importância da Serenidade em Momentos Difíceis

A importância do equilíbrio e busca da serenidade em momentos de dificuldade, como esse que estamos vivendo agora, em relação a esse vírus que tem parado o mundo. Como vc está lidando com as circunstâncias externas, pode influenciar na forma que vc se sente internamente.

Transcript

Oi gente,

Tudo bem?

Tamo passando por uma dificuldadezinha,

Né?

Nesse momento,

Esse momento de quarentena,

Esse vírus que chegou pra paralisar o mundo,

Né?

Mexendo com tudo,

Com o nosso psicológico,

Com o nosso emocional,

Com o nosso financeiro,

Né?

E resolvi vir aqui conversar com vocês um pouco sobre isso,

Porque hoje eu postei uma foto que eu falei justamente sobre como é difícil manter o equilíbrio em meio a esses momentos de incertezas,

Mudanças,

Adaptações que a gente tem que passar,

Mas eu tenho certeza absoluta,

Essa é uma certeza que eu tenho de que reclamar não melhora nenhum tipo de situação,

Né?

E outra certeza também que eu reclamo é que tudo passa.

Qualquer situação que esteja acontecendo,

Seja ela boa,

Maravilhosa,

Ruim ou terrível,

Vai passar.

E quando a gente se apega a esses pensamentos,

A gente consegue passar por momentos assim com mais serenidade,

Né?

Tentando nos equilibrarmos,

Tentando equilibrar a nossa paz interior.

E essa busca de equilíbrio da nossa paz interior enquanto o mundo lá fora tá tão barulhento,

Tá desmoronando e a gente precisa construir uma fortaleza dentro de nós,

Que a gente não permita que a guerra que acontece do lado de fora influencie a nossa paz interior,

Né?

E essa paz interior,

Essa serenidade interna,

Ela não pode ser alcançada sem esforço.

Assim como a gente muda os nossos hábitos de saúde,

Né?

Para o nosso corpo,

Para a nossa mente,

A gente precisa mudar os hábitos mentais.

Eu sou praticante de exercício e eu sei o quanto os hábitos físicos me fazem bem,

Fazem bem para o meu corpo e para a minha mente também,

Mas eu também entendo que os hábitos saudáveis e orgânicos também melhoram a minha mente,

Né?

E é sobre isso que eu vim conversar com a Luiza hoje,

Como a gente conseguir equilíbrio e serenidade,

Principalmente durante momentos assim como esse.

Acreditem que eu também tô passando por altos e baixos,

Tem me afetado de forma financeira,

Graças a Deus ninguém tá doente à minha volta,

Mas é um momento que tem me afetado em algumas áreas da minha vida e tudo que eu quero é manter a minha serenidade,

É manter a minha paz e vir conversar aqui com vocês sobre isso é para mostrar para vocês que ter paz interior,

Encontrar esse equilíbrio para adquirir a paz interior não é um poder dos monges apenas,

Né?

A gente consegue,

A gente consegue melhorar a nossa vida através de mudanças pequenas,

Né?

Adaptações pequenas,

Principalmente durante momentos de crise como esse que a gente tá passando.

Esses momentos eles elevam a nossa facilidade de se adaptar,

De nos adaptarmos a novos hábitos e por isso que é importante a gente entender,

Enxergar sempre algo positivo mesmo quando a situação parece ser negativa.

Eu quero compartilhar com vocês alguns hábitos para te ajudar a ir nesse equilíbrio durante essa fase difícil,

Tá?

Primeiro,

Vai parecer clichê,

Mas é muito importante,

Tá?

Agradeça constantemente.

Quando o seu alarme tocar pela manhã,

Antes de você abrir o olho,

Antes de você sair da cama,

Pense,

Relembre cada detalhe da sua vida que faz você se sentir abençoado,

Né?

Considerando dos,

Considerando dos maiores,

Das maiores bênçãos as menores,

Tá?

A sua casa,

A roupa que você tá vestindo,

Tudo,

Pessoas que você ama,

Tudo,

Os menores,

Os maiores e menores detalhes são importantes.

Você começar o seu dia agradecendo pelo que você é e pelo que você tem,

Tá?

Segundo,

Assim que você perceber que a sua mente tá te levando para um pensamento negativo,

Porque a gente percebe,

A gente sabe quando está começando a acontecer,

Mas muitas das vezes a gente alimenta,

Né?

A gente começa a sentir um certo medo,

Uma certa incerteza e a gente vai alimentando aquele pensamento.

É,

Realmente,

Ai tô com medo,

Isso vai acontecer e se isso acontecer,

Como que eu vou ficar?

Então,

A gente vai alimentando aquele pensamento negativo.

Então,

Eu quero te incentivar a sempre que a sua mente tentar te levar para uma direção negativa,

Você parar,

Fazer um exercício de respiração profunda três vezes,

Para na hora que esse pensamento negativo vier,

Fecha os olhos e faz um exercício de respiração profunda três vezes,

Inspirando pelo nariz e expirando pela boca,

Mudando o ciclo desse pensamento,

Tá?

Você,

A gente sabe,

A gente sabe quando a gente tá mentalmente indo para o caminho negativo,

Né?

A gente começa a ficar um pouco irritada com pequenos detalhes do dia a dia,

Né?

A gente começa a julgar acontecimentos e as pessoas,

Né?

A gente começa a voltar mais no passado,

São alguns sintomas,

Assim,

Que a mente tá querendo te levar para o caminho errado,

Né?

Como se o carro estivesse desviando para um caminho que você não quer ir,

Você percebe que aquilo tá acontecendo.

Então,

Assim que você perceber,

Para,

Respira e transfere,

Rediriciona o seu pensamento e a sua mente para um lugar mais limpo,

Para um lugar mais de gratidão,

Como a primeira prática,

Né?

De agradecer os grandes e pequenos detalhes da sua vida,

Né?

O terceiro,

A terceira prática que eu quero te incentivar é praticar a aceitação.

Isso é muito importante,

Porém,

É essencial que você entenda o que é a aceitação,

Né?

Porque algumas pessoas pensam assim,

Ah,

Isso tá acontecendo comigo,

Eu tô no buraco,

Eu tenho que aceitar mesmo,

Eu tenho que ficar aqui no buraco mesmo.

Isso não é aceitação,

É acomodação,

Né?

Praticar a aceitação não significa que você vai permitir ser tratada de forma,

De forma que vai te machucar,

Né?

Por outras pessoas ou pela vida,

Não quer dizer isso,

Quer dizer que você aceita as pessoas como elas são,

As situações como elas estão e que você não permite que o que tá lá fora interfira no seu interior,

Que é justamente esse assunto que a gente tá falando aqui,

Né?

Como nos protegermos da guerra que tá lá fora e não permitir que ela interfira na nossa paz,

Né?

Praticar a aceitação não significa que você não vai nunca tentar melhorar a sua vida.

Se algo não tá bom pra você,

Não significa que você tem que pensar,

Se algo não tá bom pra você,

Se você não tá feliz,

Não significa que você tem que pensar,

Eu tenho que aceitar isso.

Não,

Isso não é,

Novamente,

Isso não é aceitação,

Tá?

Você,

Vou dar um exemplo,

Por exemplo,

Né?

Se você não tá feliz com o relacionamento,

Se você não tá feliz com o seu trabalho ou não sei,

Alguma coisa que não tá te deixando feliz no momento,

Né?

Agradeça por aquilo que tá acontecendo,

Pelo seu trabalho,

Pelo seu relacionamento,

Por você ter aprendido,

Por você ter evoluído,

Crescido,

Chegado onde,

Até o momento onde você tá vivendo,

Mas se esse momento que você tá vivendo agora te faz se sentir infeliz,

Então aí você tem que agradecer pelo que aconteceu e tomar uma decisão pra mudar,

Né?

Aceitar não é se estagnar de forma alguma,

Aceitar é entender o que você não pode mudar,

Por exemplo,

Essa situação que a gente tá vivendo agora,

Essa situação do coronavírus,

É uma situação que a gente tem que aceitar,

Não tem,

A gente tem que aceitar,

A gente tem que entender,

Não tem como a gente mudar,

Né?

Então,

A gente tem que obedecer,

Tem que seguir algumas regras e não adianta ficar reclamando,

Porque a reclamação nunca vai trazer nada de positivo para a situação,

Tá?

Lembra disso,

Pratica a aceitação e entende que a aceitação é entender o que você não pode mudar.

Próxima prática que eu quero te incentivar a fazer nesse momento é ser gentil,

Sempre ser gentil com as outras pessoas e com você mesma,

Principalmente,

Não se cobra tanto,

Não se culpa tanto por esse momento que você tá passando,

Que você pode estar se sentindo de mãos atadas,

Eu tô me sentindo assim,

Eu tenho meu negócio próprio e tá tudo parado,

Eu não tô podendo fazer nada com as minhas clientes,

Então tem momentos,

Sim,

Que eu me sinto de mãos atadas,

Né?

E eu sinto que eu preciso ajudar mais,

Porque eu me coloco nessa situação,

Se eu tô me sentindo assim,

Outras pessoas também estão,

Então eu quero compartilhar mais,

Né?

Eu quero ser mais gentil,

Eu não quero me culpar,

Eu não quero me cobrar,

Eu quero adicionar,

E isso é tão bom quando a gente tá se sentindo meio perdida,

Quando a gente tá se sentindo que parece que ninguém tá olhando pela gente e a gente olha por alguém,

Essa sensação é inexplicável,

É muito gratificante quando você consegue ajudar outras pessoas,

E eu não tô falando financeiramente apenas,

Né?

Se você pode,

Faz,

Mas se você não pode,

Dá um conselho,

Ouve,

Conversa,

Liga e mostra que você tá ali disponível,

Que você tá ali pra oferecer algum tipo de gentileza,

Né?

Eu sei que esse momento também é um momento que o que acontece?

A gente tá voltando mais pra dentro de casa,

Né?

E a gente tá,

Eu acho que muitas pessoas estão dormindo mais,

Né?

Estão limpando mais,

Estão organizando mais a casa,

Né?

Estão passando momentos sem muito barulho,

Sem muita interferência exterior de trabalho,

Né?

Claro que a gente tá preocupada,

Porque a preocupação ela tá quase que constante,

Né?

Na nossa mente,

Principalmente nesse momento que a gente tá realmente passando por uma dificuldade financeira,

Eu acho que maior de,

O maior problema assim que tá afetando o mundo inteiro é a economia,

Né?

Porque estamos todos parados,

E obviamente a saúde.

Então a gente,

Meu pensamento é que a gente,

No momento,

A gente não pode eliminar isso,

Né?

De uma vez,

Não é uma coisa que vamos todo mundo ficar em casa por 14 dias e vai se destruir totalmente,

Não é assim,

A gente vai ter que cuidar melhor de tudo,

Né?

Mas principalmente do nosso interior.

Preste atenção no que você tá assistindo,

Preste atenção no que você tá ouvindo,

Preste atenção na energia que você tá colocando lá fora e na energia que você tá absorvendo de volta pra você,

Tá?

Pensamento negativo,

Notícias ruins,

Nada disso vai melhorar a situação,

Não adianta,

A gente precisa entender que o que vem de fora,

Se a gente absorver,

A gente acaba retornando sempre,

Sempre tudo aquilo que a gente absorve,

Né?

Então o meu conselho é pra você parar de ficar vendo,

Ouvindo notícias ruins,

Sabe?

Se afastar um pouco de quem é muito pessimista,

De quem só tem coisas negativas pra te falar,

Né?

Essa questão do futuro,

Tudo que a gente precisa saber já tá aí disponível pra gente,

Então eu te convido a você voltar pra dentro um pouquinho,

Cuidar de você,

Né?

A gente passa a vida correndo tanto o tempo todo e agora você tem uma chance de se reencontrar,

De voltar um pouquinho pra dentro e talvez isso seja uma oportunidade de renovar esperanças.

Eu espero muito que essa fase passe o mais rápido possível e que a gente aprenda muito com ela,

Que a gente possa crescer,

Que a gente consegue se encontrar e entender o real motivo por que cada um de nós estamos aqui.

Isso é muito,

Muito,

Muito importante.

Gratidão por você estar aqui me ouvindo e te vejo na próxima.

Um beijo no coração.

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