Eu sou a Celeste Martins,
A autora do livro Atreve-te a Ser Feliz e a minha missão de vida é ajudar pessoas a encontrar o seu caminho,
A felicidade e a concretizar os seus sonhos.
Neste podcast vou ler um poema em forma de meditação sobre o voltar à nossa essência,
Algo fundamental para a nossa felicidade.
Vou pedir-lhe agora que se coloque numa posição confortável,
Feche os seus olhos e faça três respirações profundas.
Sinta o ar entrar,
O seu trajeto até sair novamente.
Concentre-se neste processo de vida e sinta a tranquilidade.
Traga a calma ao seu corpo,
Inspire e a expire profundamente.
Neste momento está tudo bem,
Concentre-se nas palavras e recebas e deixe-se levar pelo momento.
Deixe-o ir,
Tudo o que me limita,
Tudo o que me aprisiona,
Tudo o que me sufoca,
Deixe-o ir,
Tudo o que me entristece,
Tudo o que deixei para trás,
Tudo o que me faz ou o fez chorar.
Preciso respirar,
Viver,
Preciso ser livre e voar,
Voar nas asas do vento,
Voltar a mim,
Voltar a ser eu,
Por isso deixo ir,
Tudo o que me magoa,
Tudo o que me faz mal,
O que me faz ou o fez sofrer,
Preciso respirar,
Viver,
Preciso ser livre e voar,
Voar nas asas do vento,
Voltar a mim,
Voltar a ser eu,
Então deixo ir,
Liberto-me,
Sem reservas,
Sem arrependimentos e finalmente volto a ser eu.
Respire fundo,
Faça novamente três respirações profundas,
Inspire,
Sinta o ar entrar,
Percurso no seu corpo calmamente,
Inspire mais uma vez e sinta,
Sinta-se a si próprio,
A sua essência,
Inspire,
Expire e respire muito calmamente,
Pode voltar a abrir os seus olhos,
Grata por partilhar este momento comigo.
E não se esqueça,
Não se limita a respirar,
Mas viva de facto e atreva-se a ser feliz.
Muito obrigada e até breve.
