Paz em Mim

A paz está em mim e está no planeta. Esta prática trabalha a paz interna, fortalece a nossa conexão interna de paz e amor, liberando os desconfortos e sustentando e expandindo paz e amor para o resto do planeta.

Transcript

Olá,

Sejam muito bem-vindos.

Eu sou a Karla Malet,

Professora de meditação e terapeuta integrativa.

Essa é uma prática para trabalharmos a paz em nós e no planeta.

Ela pode ser feita deitado ou sentado,

Como for mais confortável para você.

Se coloque numa posição confortável e comece a observar a sua respiração.

Conecte-se com a sua respiração,

Com a vibração do seu corpo,

Com o batimento do seu coração.

Faremos um pequeno escaneamento no corpo.

Leve sua atenção às suas pernas e relaxe.

Leve sua atenção ao seu tronco e relaxe.

Braços e mãos,

Relaxe.

Cabeça e relaxe.

Relaxe da cabeça aos pés e dos pés à cabeça.

Respire profundamente.

A cada respiração nova,

Você vai trazendo mais ar para o seu organismo e liberando tudo aquilo que você não precisa.

Inspire profundamente,

Trazendo mais paz e solte o ar,

Liberando tudo aquilo que você não precisa mais.

Respire em paz,

Libere as tensões.

A cada respiração,

Você vai ficando cada vez mais tranquilo,

Mais em paz.

Leve a sua atenção no centro do peito,

Observe a vibração,

Respire e solte o ar.

Permita receber cada vez mais paz dentro do coração e permita liberar tudo aquilo que você não pode liberar nesse momento.

Sem elaborar as questões,

Apenas focando a sua atenção na sua respiração,

Respirando e trazendo paz para dentro do organismo e expirando,

Liberando o desconforto.

Respire paz,

Libere o desconforto.

Sustente e fortaleça essa paz no centro do peito.

A cada respiração,

Permita fortalecer cada vez mais paz e amor no centro do seu ser.

A cada respiração,

Você fortalece a paz.

Continue inspirando paz e liberando os desconfortos.

Agora,

Permita que o seu coração expanda essa paz para o resto do seu corpo,

Para todos os espaços no seu organismo.

E a cada respiração,

Você vai fortalecendo no centro do peito e expandindo essa paz e esse amor para todo o seu corpo.

Respire a paz e expanda para todo o organismo.

O coração bombeia paz e amor para o resto do corpo.

Permita e sustente essa força de paz e amor no centro do seu peito.

Sustente a paz e o amor e ela vai se expandindo além do seu corpo.

E se espalhando pelo ambiente onde você está nesse momento,

Chão,

Paredes,

Teto,

Móveis,

Do seu coração para todo o ambiente.

Sustente no coração e expanda.

Vai expandindo esse amor,

Essa paz,

Para o ambiente onde você está,

Varrendo e lavando paredes,

Portas,

E se expandindo por toda a casa.

Corredores,

Tetos,

Chão,

Janelas,

Móveis,

Do seu coração para todos os ambientes da casa.

E permita expandir cada vez mais.

Sustente a paz no seu centro.

Quanto mais sustentado,

Mais ela se expande,

Além da sua casa,

Além das paredes e vai se expandindo pelo seu bairro.

Expandindo paz,

Expandindo amor,

No seu centro,

No seu coração,

Para todo o seu bairro.

Expanda,

Sustente e expanda e vá levando além do bairro,

Para a cidade.

Respire,

Salte o ar,

Continue sustentando no seu coração,

Sua força de paz,

Sua firmeza no amor.

E expanda além da sua cidade.

Expanda além do seu estado.

Respire e expanda além do seu país.

Expandindo esse amor e essa paz no seu coração,

Além do continente,

Onde o seu país se encontra,

Atingindo os oceanos e as águas e os seres aquáticos recebendo a sua paz e o seu amor.

E continue sua expansão a partir do coração.

Expanda para outros continentes,

Até que você abraça o planeta Terra inteiro.

Sustente essa paz e esse amor no seu coração,

Para o resto do planeta todo.

Sustente a paz.

Respire a paz.

Todos os seres recebendo a paz e o amor.

Todos os corações recebendo paz,

Recebendo amor.

Todos os lares recebendo paz,

Recebendo amor.

Todos os corações unidos na mesma frequência de amor.

Sustente dentro de você a paz e o amor que você expande por todo o planeta.

E todos os seres recebem.

Mantenha e sustente a paz.

Repita mentalmente.

Eu estou em paz.

Eu sou paz.

Eu sou a paz.

Eu espalho paz.

Eu espalho a paz.

Eu espalho a paz.

Continue a repetição mentalmente,

Sustentando no seu coração a sua força e poder de paz.

Eu escolho a paz.

Eu escolho a paz.

Eu envio a paz.

E agora faremos o caminho inverso.

Nós fomos de dentro para fora e agora vamos de fora para dentro enviando paz.

Para todo o planeta.

Para todos os continentes.

Oceanos.

O continente onde o seu país está.

O país que você está neste momento.

O estado onde você está.

A sua cidade.

O bairro.

Sua casa.

O ambiente onde você se encontra.

Seu corpo.

Seu coração.

Sustente a paz.

A paz está em mim.

E a paz está no planeta.

Em suas atividades no dia a dia,

Continue mantendo essa sustentação de paz em suas atividades.

Toda vez que você se sentir angustiado pelas notícias ou pelas situações da sua vida que lhe tiram a paz,

Volte nesse lugar de força e paz.

Volte e sustente o seu amor e a sua paz.

Desejo que todos tenham um excelente dia.

Que fiquem na luz.

Que fiquem na paz.

Namastê.

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Gratidão
A paz em nossos corações 💕