Nem Todo Som é Barulho Ou Ruído

Nem todo som é barulho ou ruído.
Há sons que nos dispersam e sons que nos recolhem. Há barulhos que nos afastam de nós mesmos e sons que, paradoxalmente, nos conduzem ao silêncio. Um som pode não produzir silêncio acústico e, ainda assim, favorecer o silêncio interior. O que importa não é apenas a presença ou ausência de som, mas a relação da atenção com esse som.

Transcript

Eu te convido a encontrar uma posição confortável,

A se preparar para a sua prática.

Encontrar uma postura que te ajude a sustentar esse tempo.

De recolhimento.

Uma postura que ajude a sustentar a sua prática até o final.

E nós vamos começar pelo corpo.

Aquecendo o corpo.

Acalmando o corpo.

Relaxando o corpo.

E aliviando as tensões.

Vamos deixar que o corpo comece a se acomodar.

De maneira a perceber esse corpo presente.

Ocupando esse espaço onde ele está.

E se beando.

Os pontos de apoio.

A base que sustenta o seu corpo.

Você vai permitir que o seu corpo.

.

.

Relaxe desde a ponta dos pés.

Até o topo da cabeça.

Afrouxando a musculatura do corpo.

Soltando o peso sobre a base.

Descontraindo.

Os dedos dos pés e das mãos.

Retirando o peso de cima dos ombros,

Aliviando.

Toda a carga de tensão.

Suavizando as feições do rosto.

Afrouxando a musculatura da face.

E deixando que o seu corpo se acomode.

Esse aqui é Etch.

Tentando manter uma postura.

.

.

Imóvel.

Pelos próximos instantes.

Imóvel não significa contenção.

O corpo quieto.

E relaxado.

Depois que você encontrar.

Esse espaço.

De calma.

De serenidade no seu corpo.

É por confortável manter os olhos fechados.

Você vai agora apenas observar os sons.

Os sons do seu ambiente.

Os barulhos.

Os ruídos.

Se recordando que nem todo som é ruído e barulho.

Alguns sons favorecem a introspecção.

E os barulhos e ruídos roubam a nossa atenção.

Então,

Nesse momento,

Você vai observar.

Tudo o que está presente.

De ruído.

De barulho.

No seu ambiente.

Você não vai eliminar nenhum deles.

Apenas escutar.

Você vai deixar.

.

.

Que eles cheguem aos seus ouvidos.

Você não precisa procurar por eles.

Eles chegam até você.

Você não precisa buscar o barulho.

Você captura o barulho pelos ouvidos.

Nesse momento,

Você é apenas um observador.

Desses ruídos.

E veja se é possível observar.

Sem se envolver.

Perceber os sonhos.

Sem julgá-los.

Existe uma diferença entre observar o som.

.

.

E analisar o som.

Esse momento você apenas observa.

E você pode escolher.

.

.

Um som como âncora.

Qualquer ruído do seu ambiente.

Pode ser uma âncora para a sua atenção.

Desde os mais intensos aos mais sutis.

Escolhe apenas um.

E tente sustentar a tensão nele.

E quando a sua atenção se perder.

.

.

Você apenas observa aqui se distrair.

E retorne à observação do som.

Mantendo o sentido da audição.

Aguçado.

Agora,

Você vai observar o som.

Qualquer ruído que esteja presente no seu ambiente.

E você vai observar.

Quando ele começar e quando ele terminar.

Você vai observar a passagem dos sonhos.

Alguns vão permanecer.

Constantemente.

Outros.

Vão parar.

Vão sumir.

Você não precisa ficar procurando.

Nem pulando de um som para o outro.

Apenas observe.

E nodes.

Quando um deles terminar.

E se algum permanecer.

Você notar que se distraiu.

Apenas retorne.

E agora,

Nós vamos ampliar um pouco.

Esse campo de percepção.

E ver se é possível notar.

Algum som produzido pelo próprio corpo.

Estávamos apenas observando o som.

Os ruídos e barulhos externos.

Agora,

Vamos notar.

Se é possível perceber.

Ou reconhecer.

Algum som.

Do nosso próprio corpo.

Pode ser até mesmo.

O barulho da respiração.

Ou qualquer barulho produzido pelo corpo.

Você não precisa ficar procurando o barulho.

Você precisa apenas estar atento.

E disponível.

Ao observá-lo.

Se ele estiver presente.

E vamos agora passar.

.

.

Para uma percepção um pouco mais profunda.

Vamos começar a observar.

Os ruídos internos.

Não é do ambiente.

E não é do corpo.

Mas os produzidos pela mente.

Veja se é possível.

Observar.

Se existe algum diálogo interior.

Algum pensamento repetitivo.

Alguma preocupação?

E você vai.

.

.

Apenas observá-lo.

Observar sem se envolver.

Lembrando que o silêncio é interior.

Não é fazer a mente parar de falar.

A gente ia alugar.

Nem de pensar.

Mas deixar de responder a tudo que ela diz.

É observar sem se envolver.

Assim como você observa.

Os barulhos de fora.

Os ruídos externos.

É possível também observar os de dentro.

O que acontece no interior.

Se você perceber que está envolvido ou agarrado em algum pensamento.

O diálogo interno.

Pena e solte.

E retorne à observação.

Perceba que entre um pensamento e outro.

.

.

Existe um espaço de silêncio.

O silêncio não precisa ser produzido.

Ele já existe dentro de nós.

Só precisamos aquietar essas vozes internas.

Não se envolvendo com elas.

Para que seja possível.

Perceber.

Esse silêncio em nós.

Perceba aqui o silêncio.

Não é ausência de pensamentos.

Mais uma disponibilidade interior.

Não envolvimento.

Com os pensamentos.

E o convite.

É que nesse momento.

.

.

Você apenas permaneça.

Com essa disponibilidade interna.

Com essa presença.

Permaneça.

Presente.

Disponível.

Com a presença.

Se você quiser,

Pode apenas repetir internamente.

Senhor Jesus!

E estou aqui.

Eis-me aqui,

Senhor.

Eis-me aqui,

Senhor.

Totalmente presente.

Disponível.

Eis-me aqui,

Senhor.

Que você possa levar consigo.

Não há necessidade de encontrar silêncio.

Mas a possibilidade de reconhecê-lo.

Mesmo nos sonhos da vida.

Lentamente você pode ir retornando.

Saindo desse estado de imobilidade do corpo.

Retornando.

Para pequenos movimentos.

Deixando que os seus olhos comecem a se abrir.

E voltando no seu tempo.

Sem pressa.

E quando você desejar.

Que há paz de Deus.

Continue e continue.