Доброе утро,
Устройтесь поудобнее,
Сидя со скрещенными ногами на стуле или на ровной поверхности.
Обратим внимание внутрь себя,
Хочет ли тело продолжить спать или же оно наполнено энергией.
Осталась ли сонливость?
Если да,
То прочувствуем ее в теле.
Как она выражена,
На что она похожа?
Представьте ее в виде облака,
Сделаем глубокий вдох,
И с выдохом мы легко отпускаем ее.
Обратим внимание на свое дыхание,
И какое-то время просто подышим,
Представляя,
Что со вдохом мы наполняемся жизненной энергией,
А с выдохом отпускаем сонливость.
Дыхание спокойное,
Неглубокое,
Утреннее,
Бодрящее,
Отлично.
Каждый человек,
Вне зависимости от пола,
Включает в себя женское и мужское начало.
Сперва сбалансируем мужское,
Сформируем в себе состояние война,
Состояние уверенности,
Твердости.
Обратите внимание на спину,
Она должна быть прямой,
Провернем плечи,
Расправим грудь,
Отлично.
Прочувствуйте внутри себя уверенность,
Ясность,
Прямоту,
Твердость.
Может быть у вас есть какие-то свои слова,
Ассоциирующиеся с мужественностью.
Поговорите их,
Отлично.
Делаем глубокий вдох и с выдохом отпускаем это состояние,
Но оставим в себе те качества,
Которые нам сегодня необходимы в нашем дне.
Мы возьмем в наш день то,
Что нам необходимо,
Отлично.
Теперь сбалансируем в себе женское начало,
Состояние мягкости и гибкости,
Это тоже сила,
Но она другая.
Если мужское – это твердая сила,
То женская сила – мягкая.
Проверим тело,
Сохраняя прямую спину,
Расслабим его,
Только позвоночник выпрямлен,
Все остальные мышцы расслаблены.
Прочувствуем мягкость,
Любовь,
Нежность,
Гибкость,
Сердечность,
Какие-то слова,
Которые у вас также ассоциируются с женственностью,
Произнесите их про себя,
Те,
Которые вам сейчас нужны,
Отлично.
Делаем глубокий вдох и с выдохом отпускаем это состояние,
Взяв сегодняшний день те качества,
Которые нам необходимы.
Еще раз прочувствуем мужское состояние в себе,
В правой половине нашего тела,
В правой ноге,
В правой руке,
В правой части лица.
Теперь прочувствуем женское состояние в левой части,
В левой ноге,
В левой руке,
В левой части лица и мягко соединим,
Позволим этим частям балансировать друг в друге,
Быть единым,
Сплетаться и продолжаться,
Формируя цельность,
Отлично.
Сегодня вас ждет единственный неповторимый день в вашей жизни,
Никто не знает,
Когда закончится эта жизнь,
Но проживите этот день с любовью,
Благодарностью,
Наполняя жизнью и смыслом привычные действия,
Места и мгновения.
Хорошего дня!
